Я буду худеть
Решила принять участие в конкурсе для похудения.
За всемя моих качелей с весом я перепробовала много диет.
Про питание уяснила для себя , что
1. Заменить хлеб, рис макароны на овощи.
Таким образом избавиться от поступлекния в организм медленных углеводов,
которые легко превращаются в жир.
2. Выпивать 16 стаканов воды в день.
пошла за водой.
вернулась , продолжаем.
Еще вот вычитала, что надо сначала делать силовые упражнения, а уже потом кардио,, для того, что бы жир уходил.
Я как то думала , что надо сначала разогреться,а потому уже качать мышцы...
Ну в общем надо спросить у тренера.
На сегодняшний день у меня лишних 3 кг . вешу 57 кг ,
ну это на мой вкус. Я хочу вес, который у меня был в 17 лет - 54 кг:)
Хотелось бы получить консультацию по питанию у специалистов!
Фото загружу в альбом
За всемя моих качелей с весом я перепробовала много диет.
Про питание уяснила для себя , что
1. Заменить хлеб, рис макароны на овощи.
Таким образом избавиться от поступлекния в организм медленных углеводов,
которые легко превращаются в жир.
2. Выпивать 16 стаканов воды в день.
пошла за водой.
вернулась , продолжаем.
Еще вот вычитала, что надо сначала делать силовые упражнения, а уже потом кардио,, для того, что бы жир уходил.
Я как то думала , что надо сначала разогреться,а потому уже качать мышцы...
Ну в общем надо спросить у тренера.
На сегодняшний день у меня лишних 3 кг . вешу 57 кг ,
ну это на мой вкус. Я хочу вес, который у меня был в 17 лет - 54 кг:)
Хотелось бы получить консультацию по питанию у специалистов!
Фото загружу в альбом
4 комментария