Дорогие девочки, приветствую Вас!!!
Из всех моих постов этот пост будет самым коротким и состоящим из пару фото с просьбой дать оценку моей фигуре. А прошу я Вас об этому по следующей причине: когда я смотрю на свое изображение в зеркале, то вижу одни сплошные бедра и живот, т.е. адекватно оценить себя у меня не получается. Ну а оценка эта нужна мне для составления программы тренировок. При составлении программы тренировок необходимо знать, на какую часть тела необходимо делать упор в тренировочном процессе, а какую часть тела наоборот, как можно реже трогать...
Читать дальше →

Привет всем!
В прошлых постах я писала, что похудела и моя жизнь стала меняться к лучшему. Немного расскажу как я худела!
В 18 лет я весила где-то 80 кг! Фотографии не смогу показать, так как не любила себя и не фотографировалась. Годам к 23 мой вес снизился сам по себе до 70 кг при росте 156 см.
Фото: январь 2010г -70 кг!



Далее мой вес был сброшен в связи с предстоящей свадьбой!К концу 2010 года я весила 65 кг!
После рождения моей крошки я весила 67 кг! И в основном жир скапливался в районе живота!
Фото: 2013 год -67 кг
Читать дальше →

Дорогие девочки, добрый вечер!!!
Наконец-то у меня выдался часик свободного времени для Вас. Правда, присев возле ноутбука я задумалась не на шутку, а что же мне рассказать. Вот в таком задумчивом состоянии я пробыла прилично времени, но тут меня все же осенила мысль о том, чтобы поделиться с Вами, как я боролось с лишним весом.
Моя мама, будучи худенькой девушкой, родила двух дочерей-слоников, старшую - 4900, а младшую, т.е. меня - 5000. Да, с самого раннего детства я не была хрупким ребенком, а довольно таки плотной девочкой (но полной я не была)...
Читать дальше →

Может кто-то и читал книги Карлоса Кастанеды, вот он настоящий любитель кактусов) Всем привет!

Кактус Худия очень очень уникальный по свойствам, данный кактус помогал людям выжить без еды и воды сутки-трое в ПУСТЫНЕ, при этом не мучаясь. Вот и праведали диетологи, что такой кактус помог бы нашим женщинам, стремящимся к красоте и похудению, и без особых мысленных усилий. При приеме этого кактуса забываешь о еде и воде на сутки, это точно! Я как-то летом в Германии попробовала таблетки с экстрактом Худии, и вообще не хотела есть...
Читать дальше →

Девочки, хочу вам рассказать как я сбросила 2 кг за 2 дня. После праздников встала на весы и в глазах появился ужас. Я никогда еще столько не набирала- 68 кг. При том, что я себе нравлюсь, когда мой вес около 60.
Уже давно наблюдаю за своей соседкой, которая в свои 45 лет сбросила 15 кг. Никаких диет не держала, а просто придерживалась раздельного питания.
Я залезла в интернет и обнаружила, что кушать можно все. После еды сразу желательно не пить...
Читать дальше →

Похудение других людей очень даже мотивирует, какие же они молодцы все таки ^_^ А вы как считаете?



Британская телеведущая Клэр Насир. После беременности и
родов Клэр поправилась на 15 килограмм, и ее ЖЕЛАНИЕ похудеть было более, чем
естественным, ведь она никогда не была такой полной. Когда мир увидел фото с ее
тренировок — все долго ИЗДЕВАЛИСЬ, но для Клэр это стало только дополнительной
мотивацией, и...? Известная британская ведущая сбросила 15 ненавистных кило!
Тренировки, правильное питание и поддержка близкого человека просто сделали
чудо!
Читать дальше →

Тема подготовки к лету продолжается.
И так, я ужеписала , что с февраля пошла в тренажорный зал заниматься своим телом, вернее усовершенствованием последнего))))
У меня там появился тренер, который совершенно бесплатно решил нам с подругой помочь в этом деле. Но т.к. я "девочка" самостоятельная, до появления этого самого тренера, я начиталась разной лабуды и решила......чего то плохо фигура за три недели изменилась... надо попить протеины.....и поползла "девочка"", короче плюс четыре кг за три недели напила...
Читать дальше →

Привет девочки!!!
Присоединяюсь к вам, будем худеть вместе!!!



Чуть чуть предъистории!
Я всегда мало весила, для меня набрать вес всегда была проблема, но после четвертых родов я набрала 23кг и все практически ушо, осталось лишки 4 кг.
Посмотрев в зеркало я поняла что годы идут и надо бы подтянуть тело (подкачать) Два месяца назад я пошла в тренажорный зал, после двух недель, я не увидела никаких результатов:-), решила попробовать протеины, за две недели набрала 2 кг. Перестала пить протеины, стала амины:-), набрала еще два кг. Конечно попа округлила, стала получше, но и кгшки прибавились аж черыте штуки. УЖАС!!!!
Итог: при росте 163 см, вешу 64 кг!!!! Надо срочно начинать худеть, сейчас лишки 9кг, надо до лета скинуть, но как не известно!!!!
Так что, я с вами!!! Худеем вместе!!! Делитесь идеями, буду признатнльна!!!
Всем успехов в похудении!!!!

Давайте пообщаемся на тему похудения. Элис жду тебя в этом посту ;-) Скоро весна и лето, сезон отпусков и пора себя готовить к ним и встретить их во всей красе ;-)



Кто и что делает? Какие делаете упражнения? Как питаетесь? Я который день берусь за ум и каждый день одно и тоже блин :)) Но сегодня сказала точно, всё, хватит с меня. Решила заниматься 2 месяца каждый день, день силовая тренировка, день аэробная и так 5 дней ;-) Организм не будет понимать, что происходит>:-( и будет жирки отдавать и сжигать :)) Ела месяц сладкое и в итоге набрала 3 кг :-| Ноги сразу вижу стали больше и грудь тоже, 8-) хочу очень уменьшить ноги, сушится надо, жир сгонять и попу укреплять...
Читать дальше →

Сегодня наткнулась на историю Тани Рыбаковой из Санкт-Петербурга и захотелось с вами подлиться ее историей. Девочка большая молодец @~~'~~
Во многом согласна с ней, я тоже по утрам ем кашу обязательно с вареным яйцом, а если это геркулесовая каша, то пол чайной ложки меда, через пару часов фрукт в виде перекуса, через несколько часов обед белковый с овощами, через пару часов второй фрукт, ну и ужин в завершении, белок в виде рыбы или грудки с овощами и конечно 1,5 литра воды в день.





А также поделиться маленьким видео с передачи "Пусть говорят".