В яблоках содержится клетчатка — один из важнейших «кирпичиков» нашего здоровья.
Однако это далеко не единственное полезный компонент фрукта. Согласно изданию
The Telegraph, которое приводит результаты исследований, проведенных учеными из
Университета Флориды, яблочная диета снижает количество вредных веществ в организме
и предотвращает развитие сердечнососудистых заболеваний.
К участию в исследовании были допущены 160 женщин в возрасте от 45 до 65. Их
разделили на две группы...
Читать дальше →

Считается, что ежедневные тренировки в конечном итоге избавят вас от врага №
1 — целлюлита. Однако далеко не все знают, какие именно упражнения нужно выполнить,
чтобы устранить эффект апельсиновой корки.
Прежде чем приступить к размышлению о том, какие виды тренировок наиболее эффективные,
давайте вспомним, что представляет собой целлюлит. Итак, целлюлит — это мелкобугристая
поверхность кожи, внешне схожая с апельсиновой коркой. Как правило, этот недуг
поражает женщин, поскольку у них, в отличие от мужчин, в организме содержится
большее количество жировых клеток...
Читать дальше →

Весной количество худеющих женщин увеличивается в несколько раз. При этом увеличивается
и число пострадавших в результате неправильного подхода к этому вопросу. Некоторые
диеты не только не приносят пользы, но и угрожают жизни. Специально для читателей
портала — TOP самых бесполезных и опасных диет.
Капустная диета
О капустной диете, наверняка, многие из вас слышали. Она предполагает употребление
в течение двух недель исключительно блюд из капусты — жареная, вареная, тушеная...
Читать дальше →

Классической йогой теперь никого не удивишь. Хотя это направление фитнеса все
еще пользуется популярностью, но о былых масштабах тотального увлечения йогой
говорить уже не приходится. В условиях этого равновесия приходится открывать новые
грани, интересные и доступные последователям.
Во многих фитнес-клубах Великобритании появилось и развивается новое направление
— йога со змеями. Несложно догадаться, что особенность этой услуги заключается
в том, что занятия проводятся с удавами, питонами, гадюками и полозами...
Читать дальше →

Эта диета, отсылающая нас к знаменитой системе питания Протасова, рассчитана
на 5 недель. Краткое резюме: сырые овощи и нежирные кисломолочные продукты в первые
2 недели; плюс мясо, рыба, птица на 3‑ей, 4‑ой и 5‑ой неделях. Важное замечание:
минимум сахара!
На протяжении всех 5 недель необходимо пить не менее 2 литров несладкой жидкости.
Для тех, у кого кефир начал вызывать отвращение и неприятие, допускается незначительное
послабление: можете заменить его одним вареным яйцом и тремя зелеными яблоками...
Читать дальше →

Великий пост начался. Многие жители нашей страны соблюдают его. Но каждый делает
это по-своему. Кто-то строго следует канонам, а кто-то позволяет себе делать послабления.
У каждого человека своя мотивация: очищение духа, очищение организма и даже похудение.
Вот на этом мы и остановимся.
В последнее время в СМИ, сами того не подозревая, пропагандируют утилитарное
отношение к Великому посту, расставляя акценты в пользу диетического значения.
Люди, не посвященные в тонкости соблюдения религиозного поста, на страницах глянцевых
журналов размышляют о пользе временного перехода на легкое питание...
Читать дальше →

Мне было 7 лет, когда мама впервые отвела меня в бассейн. Мы жили далеко от моря,
поэтому я с детства боялась воды. И тут огромное помещение, много народу, плеск
воды, брызги, крики, свистки инструкторов. Это был бассейн. Мне надели оранжевый
надувной жилет и плюхнули в воду. Я долго барахталась, плакала, а потом успокоилась
и начала сама барахтаться ножками. Через 4 месяца я научилась плавать, причем,
делала это правильно.
И снова бассейн
В 23 года я вышла замуж, забеременела сразу...
Читать дальше →

Что помогает нашей коже оставаться молодой и красивой? Коллаген. Главный компонент
антивозрастной косметики. Если раньше целебными свойствами этого соединения можно
было насладиться только через действие кремов, сывороток и прочих средств для
лица, то сегодня коллаген можно получить вместе с пищей.
В меню многих ресторанов мира появились «коллагеновые» блюда. В этих «ресторанах
красоты» растопленный коллаген подают с мясными, рыбными блюдами, овощами и сладостями.
Ян Пенгелли, шеф-повар ресторана Gilgamesh, предпочитает исключительно порошкообразный
коллаген...
Читать дальше →

Проблемы с фигурой появились сразу после родов. Набрала 19 кг. Даже врач, ведший
беременность, сказала, что это ненормально. После рождения Владика удалось сбросить
лишь 4 килограмма. Ну а теперь о том, как я пыталась их сбросить.
Фитнес в домашних условиях
Пока ребенок был маленький, о посещении фитнес-клубов и речи быть не могло, потому
что Владика некому было оставлять — муж работал, а свекровь не горела желанием
присматривать за малышом. Поэтому было решено купить мне велотренажер, чтобы я
в свободное время занималась собой...
Читать дальше →

Если вы думаете и даже убеждены в том, что фитнес — только для людей, то глубоко
заблуждаетесь, потому что в мире, да и в нашей стране тоже, давно пользуются популярностью
спортивные тренировки для любимых питомцев, в частности, собак. Посмотрим, что
предлагают в фитнес-клубах братьям нашим меньшим.
Кавалетти
Кавалетти — лучший способ развить мускулатуры собаки. Эта система тренировок
заключается в преодолении животным равномерно расположенных препятствий, к примеру,
деревянных планок...
Читать дальше →