Мотивация

да у меня такие же проблемы, вот и бегаю только по выходным :-[

Нехороший стимул какой-то. Не всегда надо много кушать, чтобы целлюлитом покрыться (*-*)

А твои где тогда?)) Вот кабы ты свои прелепила рядом с желаемыми, то хорошая мотивация)))

2 варианта диеты. жестская и мягкая.1)3 банана в день, разделяем на три приема.завтрак обед и ужин.посл банан за 4-5 часов до сна.пьет кефир, молоко, чай.воду в любом кол-ве. Сидим на диете 3 дня(я сидела неделю)2 вариант подразумивает 1,5 кг бананов в день. кушаем когда хочется есть.нл опять таки за 4-5 часов до сна.В обоих случаях кг в день теряем.

чем полезны бананы.
Банановая диета подойдет в первую очередь тем, у кого есть проблемы с кишечником, при заболеваниях, сопровождающихся отеками. Полезны бананы и при гастрите.
Тем более, канадские ученые выяснили, что
бананы стимулируют обновление эпителия и выделение слизи, защищающей внутреннюю стенку желудка от повреждения.
Кроме того, бананы рекомендуются врачами и диетологами при: ожирении, недостаточности кровообращения, гипертонической болезни, заболеваниях печени и почек, желчных путей, язвенной болезни желудка, бактериальной дизентерии и даже сахарном диабете.
Бананы хоть и достаточно калорийный продукт, зато они являются источником клетчатки, сахара, необходимых витаминов и минеральных веществ. В этих фруктах содержатся витамины (A. группы B, C, E, PP) и минералы (железо, калий, магний, натрий, фосфор, кальций). При этом бананы содержат очень мало жиров, что способствует снижению уровня холестерина.
Так как в бананах много натуральных сахаров: сахарозы, фруктозы, глюкозы, вы быстро почувствуете насыщение. А глюкоза – питание для мозга и нервов, значит, диета при депрессии после банановой не будет нужна.
Предлагаем два основных варианта банановой диеты.
Первый – более жесткий вариант, рассчитан на 3-4 дня, за это время должно уйти около 3 кг лишнего веса.
Рацион на день – 3 банана и 3 стакана обезжиренного молока (если вы его хорошо переносите) делите на столько частей, сколько раз вы привыкли кушать.
Если у вас аллергия или непереносимость молока, можно взять кефир 1%.
Можно приготовить банановый йогурт или шейк – взбить банан с молоком или кефиром.
Можно пить воду и зеленый чай без сахара и сахарозаменителей в любом количестве.
Второй вариант банановой диеты гораздо проще, но не менее эффективен, (уходит до 1 кг избыточного веса в день). Продолжительность диеты 3-7 дней.
В день можно съесть 1,5 кг очищенных бананов, есть можно тогда, когда хочется. Пить воду и зеленый чай в любом количестве.
Калорийность дневного рациона получается примерно 1300 ккал.
Примечание: в бананах совсем не много белка, поэтому если вы собираетесь выдержать на диете 6-7 дней, можно за это время позволить себе 2 яйца.
Плюсы банановой диеты:
В бананах много калия, который необходим, в том числе, для работы сердечной мышцы. В очистительных диетах, когда из организма выводятся соли, например, рисовой диете, рекомендуется применять препараты калия.
Калий обладает также мочегонным и слабительным эффектом, благодаря этому организм естественно очистится от шлаков и токсинов. Не будет проблем со стулом во время диеты, не надо никаких клизм, бананы сыграют роль «метелки» кишечника.
Любая монодиета сама по себе уже легче для ЖКТ, чем смешанное питание, кроме того, одного продукта съешь меньше.
Минусы:
Если вы не большой любитель бананов, возможно потом на них не захотите даже смотреть.
Проблема всех монодиет – если после выхода вы наброситесь на разные вкусности в неограниченном количестве – вес тут же вернется.
Особенность банановой диеты:
Уходит в первую очередь содержимое кишечника, в этом есть свои плюсы: нормализуется обмен веществ, если снова сразу не перейти на жирную и сладкую пищу в больших количествах, полученный в результате диеты вес будет держаться. Плюс лучше станет кожа, если у кого есть проблемы.

Вешу на данный момент 63 кг. рост 175. зимой весила 72...((

А по одежде чувствуешь?

думаю при всех прочих, ты лишних 4 кг бы не захотела :-)

блиииин,а у меня как раз такие как ПОСЛЕ(но я 47 вешу),а хочу чтоб как после((а нифига не получается............

та же фигня. Там прям обтяг полный (_|_)

Шкип, это точно!моя вечная проблема с брюками и джинсами - если в попе сидит хорошо,и в коленках, значит на ляхи хрен натянешь((((а если брать по объему ляжек,значит, висеть будет везде,кроме этих бесячьих ляжек (_|_)и мне оч нравится,когда между бедрами есть дырдочка,правда, она должна быть в меру..когда небольшая дырдочка есть,имхо,это очень сексуально {}а когда там футбольный мяч пролетает,уже не айс (_|_)