Кто там хотел похудеть? (= Есть можно всё! Минус 60
В продолжение постов о диетах завершу сегодняшний день случайно выведанной "диетой". В кавычках потому, что строго говоря, это не является диетой в общем понимании. Это специальная методика, позволяющая худеть, не страдая от массы запретов. Прелесть, да и только! :-) Может кто-то уже наслышан об этом, поделитесь.
В общем, что это из себя представляет и откуда:
Диета “Минус 60″ была разработана Екатериной Миримановой, которая испробовала её на себе, похудев со 120 кг до 60-ти всего за полтора года, не прибегая к пластической хирургии и таблеткам. Собственно, поэтому диета и имеет в своем названии цифру 60. Основное преимущество и отличие диеты “Минус 60″ от большинства других – отказываться от любимой еды нет необходимости, запрещенных продуктов нет.
«Минус 60» – это не просто диета, а определённый образ жизни, который включает в себя некоторые правила приёма пищи, физическую и психологическую подготовку. Многочисленные сторонники диеты уверяют, что придерживаться его совершенно не сложно. Организм сам перестраивается на нужный ритм, и никакого дискомфорта вы при этом испытывать не будете. Т.е. это завтрак, обед и ужин.
Можно есть хоть торты, но с некоторыми ограничениями, только до полудня!
Диету «минус 60» могут применять беременные женщины и кормящие мамы, поскольку она не предусматривает ограничений и рекомендует лёгкие физические нагрузки. Диета ни в коем случае не должна вас отягощать, она станет вашим способом жизни. При достижении необходимого результата, она будет работать на его поддержание.
Главное правило диеты минус 60 от Екатерины Миримановой – четкий настрой! Решили - сделали! Не ждите подходящего случая или какого-то особого повода, чтобы начать применять диету «минус 60». И не мучайте себя сомнениями, получится у вас эта диета или нет. Либо вы занимаетесь по диете минус 60, либо забудьте о ней. Любите себя и верьте в собственные силы, худейте ради собственного удовольствия, а не по принуждению со стороны – таков основной постулат диеты Екатерины Миримановой.
Почему для диеты минус 60 это так важно? А потому, что только таким образом организм избавляется от стресса и худеет спокойно, на то количество килограммов, которое он может себе позволить. Как вы знаете, и в чем нас еще раз убедила Екатерина Мириманова своей диетой минус 60, так и похудеть можно легко, и вес не вернется.
Второе правило диеты минус 60 - меняем рацион. Сначала понемногу сокращаем порции, заменяя большие тарелки посудой меньшего размера. На это отводится неделя. Плюс добавляем овощи и фрукты, которые должны занимать не менее половины всего объема принимаемой пищи, причем они должны находиться именно в вашей тарелке, а не стоять рядом.
Третье правило диеты минус 60 Екатерины Миримановой – неукоснительное соблюдение временных рамок приема пищи и ее качественного состава.
Основные правила вкратце
Ссылка на сайт и форум автора
а также подробности здесь и здесь
Я скоро начну, мне подходит. :-)
В общем, что это из себя представляет и откуда:
Диета “Минус 60″ была разработана Екатериной Миримановой, которая испробовала её на себе, похудев со 120 кг до 60-ти всего за полтора года, не прибегая к пластической хирургии и таблеткам. Собственно, поэтому диета и имеет в своем названии цифру 60. Основное преимущество и отличие диеты “Минус 60″ от большинства других – отказываться от любимой еды нет необходимости, запрещенных продуктов нет.
«Минус 60» – это не просто диета, а определённый образ жизни, который включает в себя некоторые правила приёма пищи, физическую и психологическую подготовку. Многочисленные сторонники диеты уверяют, что придерживаться его совершенно не сложно. Организм сам перестраивается на нужный ритм, и никакого дискомфорта вы при этом испытывать не будете. Т.е. это завтрак, обед и ужин.
Можно есть хоть торты, но с некоторыми ограничениями, только до полудня!
Диету «минус 60» могут применять беременные женщины и кормящие мамы, поскольку она не предусматривает ограничений и рекомендует лёгкие физические нагрузки. Диета ни в коем случае не должна вас отягощать, она станет вашим способом жизни. При достижении необходимого результата, она будет работать на его поддержание.
Главное правило диеты минус 60 от Екатерины Миримановой – четкий настрой! Решили - сделали! Не ждите подходящего случая или какого-то особого повода, чтобы начать применять диету «минус 60». И не мучайте себя сомнениями, получится у вас эта диета или нет. Либо вы занимаетесь по диете минус 60, либо забудьте о ней. Любите себя и верьте в собственные силы, худейте ради собственного удовольствия, а не по принуждению со стороны – таков основной постулат диеты Екатерины Миримановой.
Почему для диеты минус 60 это так важно? А потому, что только таким образом организм избавляется от стресса и худеет спокойно, на то количество килограммов, которое он может себе позволить. Как вы знаете, и в чем нас еще раз убедила Екатерина Мириманова своей диетой минус 60, так и похудеть можно легко, и вес не вернется.
Второе правило диеты минус 60 - меняем рацион. Сначала понемногу сокращаем порции, заменяя большие тарелки посудой меньшего размера. На это отводится неделя. Плюс добавляем овощи и фрукты, которые должны занимать не менее половины всего объема принимаемой пищи, причем они должны находиться именно в вашей тарелке, а не стоять рядом.
Третье правило диеты минус 60 Екатерины Миримановой – неукоснительное соблюдение временных рамок приема пищи и ее качественного состава.
Основные правила вкратце
Ссылка на сайт и форум автора
а также подробности здесь и здесь
Я скоро начну, мне подходит. :-)
9 комментариев
думаю, если питаться так постоянно, то постепенно сбросится всё лишнее. а что не сбросится - не лишнее, значит :))
у меня есть эффект, если во второй половине дня есть малокаллорийные продукты и после 18.00 не есть+физ. упражнения 15 мин.
я вешу 58 на рост 170, прекрасно себя чувствую. После всех нервяков с сиськами было 56 - не нравилось совсем! кости выступили на попе :-|
на диетех не сижу,просто у меня уже свой выработанный рацион))
но вот опытом по поводу вышесказанного могу поделиться.Дело в том что у меня мама как раз этим сейчас и занимается(не по указке конечно,а сама дошла) самую калорийную пищу можно есть до обеда,а вот после 18 есть можно и даже НУЖНО! Иначе организм испытывает стресс если не принимает пищу больше 8 часов(!) и тем самым пытается как можно быстрее восполнить потери.Верером можно есть не только фрукты и овощи,но и МЯСО,только без гарнила и не жаренное.Можно даже котлетку,но лучше приготовленную на пару)))