Готов к труду и обороне!

Блог им. daria27
Всем привет! Девчонки, сегодня ходила поддерживать своего любимого силача по сдаче норм ГТО. Может кто то знает что это такое, но я вкратце напишу. ГТО-Готов к труду и обороне — программа физкультурной подготовки в общеобразовательных, профессиональных и спортивных организациях, существовавшая ранее в СССР, и возраждающаяся сейчас.В 2014 году Президент Российской Федерации Владимир Путин подписал указ о возвращении системы «Готов к труду и обороне». Для чего и кому это нужно? В первую очередь это нужно самому себе.Тренируясь для сдачи нормативов, мы вносим существенный вклад в своё здоровье и долголетие — своё и своих детей. А во-вторых, министр спорта РФ предложил работодателям поощрять обладающих значками сотрудников материально или дополнительными днями к отпуску. Данным вопросом занимается специальная правительственная комиссия. А еще отличная мотивация для учащихся старших классов — говорят, наличие значка будет обеспечивать абитуриенту дополнительные баллы при поступлении в ВУЗ.

Так вот, мой муж уже второй раз сдает нормы ГТО в своем спортзале Территория Фитнеса. Нормативы там отличаются от нормативов размещенных в интернете.

Здесь они жестче.
Взял 2 раза серебро. Почему не первая степень? Ему не хватило всего одного балла до нее. Весит он 117 кг. И быстрый бег ему не легко дается. По нормативам на первую степень нужно пробежать 3 км за 12 мин. Пробежал 2,5 км. Зато мы спортивная семья, и даже самый маленький тоже в теме ))))
Я бы с удовольствием сама бы сдала, но к сожалению я совсем зачахла. Я долго болела, а сейчас вообще слегла...( пока ставят диагноз защемление(раздражение) нервных корешков позвоночника в грудном и шейном отделе. Это ужасно больно. Поэтому я зал не видела уже 2 месяца и пока лечусь.

40 комментариев

avatar
Дело полезное) Поначалу подумалось, что ГТО сдавал силач, что на последнем фото
avatar
Хех))) этому силачу еще 3 года до первой сдачи)))
avatar
Я тоже недавно слышала о возобновлении сдачи норм ГТО. Давно надо было, а то совсем зачахла молодёжь.
avatar
Я тоже только «за»!
avatar
Дашка, поправляйся, выздоравливай!!! Вы молодцы))
avatar
Спасибо Рит))) лечусь. Вроде лучше. Но все покажет предстоящее МРТ
avatar
Ещё хорошо, что придумали поощрение для тех, у кого есть значки)) Ну и для старшеклассников действительно стимул большой)))
avatar
Аххах территория фитнеса, а какая?)
Я тоже на 2 степерь сдала, все зза бега и прыжков. Только готов к труду и ОТДЫХУ!)
Я в нашем зале принимала у клиенток)
avatar
Это территория фитнеса так переименовала готов к труду и отдыху. На первой фотографии там видно)))
avatar
Ага, я день на третий привыкла к переименовке. Вроде с запазданием еще и футболки выдалут, по крайней мере их собрались заказывать.
А бассеин он не сдавал?
avatar
Нет, бассейн это отдельная номинация, это надо ехать в другой зал где есть бассейн 25 метров. Здесь меньше.
avatar
К нам в деткую комнату сдавать, тоже с других клубов приезжали, хотя по посещаемости зал средненький...(
avatar
Ты принимала? Ты что главный тренер в своей территории???
avatar
Нет, главный тренер подписывал, а нас 4 тренеров принимало)
Нормативы там конечно странные, особенно для тех кому лет 39))
Я была полна жнтузиазма на приеме, сдавала главный сенеджер клуба и еще 2 девочки))
Остальные все у ребят…
avatar
В наших печатниках принимает только главный тренер. А нормативы жесткие конечно. Хотя я в прошлом легкоатлет, поэтому в том что я пробегу я не сомневаюсь. А вот мужу 117 кг тащить на скорости 16,5 было тяжеловато.
avatar
Я ж сердечник, поэтому никогда не бегала, ну да ладно, через 3 месяца сдам получше, нам тренерам положено((
avatar
Блин, я бы тоже хотела сдать(((( норм к сожалению не видно, а вот пробежать 100% смогла бы)))
avatar
Тебе нормы:
Жим лежа (аоловина своего веса) 25раз на 1, 20 на 2, 15 на 3
Подтягивания в наклоне с перекладины так же как жим
Прыжок с места 205см на 1, 200 на 2, 190 на 3
Гибкость ладони на 1, кулаки на 2, пальцы на 3
И бег за 12 мин, 2.5км на 1, 2 км на 2, 1.9 на 3
Вот на жиме и подтягивании многие сдают позиции…
avatar
Жим, подтягивание, прыжок и бег поняла, а чё за кулаки-пальцы? Подтягивание я хиляк))) но половину своего веса уже точно подтяну)))
avatar
Наклоны вниз на гибкость)
Я 25 раз еле еле подтянулась))
А пожала 20(
Но теперь я буду готовится!))
avatar
О, это точно моё, хоть блин к ногам прижмусь))) почему я люблю тягу)))
avatar
Мне кажется, ты не о том думаешь, ногами там некуда прижаться, вот как выглядит. Не особо сложно, но 25 раз как никак…
avatar
Я про гибкость, наклоны вперед))) самое трудное на мой взгляд жим и подтягивание, но пока не попробуешь не узнаешь)))
avatar
А, ну гибкость да, не одна девочка не сдала ниже 2степени)
avatar
Вот с гибкостью у меня порядок )) а с подтягиваниями вверх, вися на перекладине (по-армейски) бЯда (
avatar
Вис ток у мужиков, дамам в наклоне, да с упором))
avatar
С подтягиваниями, если висеть на перекладине у меня печаль ((( Я стопятьсот на пресс могу сделать и приседаний, а подтянуться ни разу (((
avatar
Начинай с горизонтальных, как я выше картинку дала, либо лямки можно купить, для подтягиваний, они помогают))
avatar
Это как пи.дец женщине надо грудные качать, если половина моего веса 31 кг, мать его… Это все грудные разорвёт. Я даже когда качала 7 кг гантели на 26 раз в 3 подхода. Чёто я даже представить не могу
avatar
Ну я свои 27.5 без подготовки выжала. Если готовится начну- прибавлю)
avatar
Странно, по сути если я качала, то я тоже выжму. Жалко я не сдам(
avatar
А на пресс ничего нет? Я в детстве всегда первые места занимала, никто меня не мог обогнать по количеству подъемов корпуса из положения лежа )
avatar
Неа, ничего))
avatar
Оль, а ты не проверяла себя- сможешь пробежать 2,5 км за 12 минут?
avatar
Пока нет, но можно проверить. Я тут в печали, грудь полкачала, пока сушилась. Так теперь ямы на сиськах(((( Девы никогда, никогда в жизни не качайте грудь!!! Во что моя превратилась даже не описать(((
avatar
Я представляю… в воскресенье была на соревнованиях по пауэрлифтингу. Осталась посмотреть на девочек на жиме лежа. Нет у них титек ни у одной
avatar
Я сама кашляю, ни солодка, ни бронхикум пока не помогают (((( Муж в зал не пускает в таком виде, а сидеть неделями дома просто из-за кашля я не могу ( А из-за чего может быть защемление, Даш?
  • jema
  • 0
  • ↓
avatar
Пичиной защемления нерва может быть из за обострения остеохондроза или повышенный тонус мышц, связанных со спиной и даже нервные стрессы. При обострении остеохондроза, из-за нарушений в костной ткани, позвонки сильно сближаются. В итоге нервные окончания, до того момента нормально проходящие между позвонками, оказываются зажаты. Может быть протрузия межпозвонковых дисков или грыжа. Ясная картина будет ясна после МРТ. Вообще у меня был перелом позвоночника в 2008 году. Может быть старые травмы дают о себе знать.
avatar
Давай выздоравливай! Без здоровья никуда((( зал это второстепенно
avatar
Спасибо! Мне уже лучше. Но я пролечусь до конца. С залом у меня тайм аут. Переживаю что хочется себя в форме держать, а столько времени упускается с этими болячками… но-здоровье важнее.
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.