Минус 1 кг в день

Спасибо. Я попробую. Мне как раз надо похудеть. Я сброшу этот вес, а следующий буду сбрасывать ПП. (правльным питанием)

нашла в нете...
вот вы глупые девочки.. хотите стремительных результатов , зная, что будет дальше(((
""ПОЧЕМУ НУЖНО ЕСТЬ 5-6 РАЗ И ПОЧЕМУ НЕЛЬЗЯ МЕНЬШЕ?ПОЧЕМУ ПРАВИЛЬНОЕ ПОХУДЕНИЕ НЕ МОЖЕТ БЫТЬ БЫСТРЫМ?".
Много букв,но настойчиво советую всем прочитать!Описываю все доступным и понятным языком без всяких заумных терминов!Поднимаю волнующую многих тему!Почему нужно есть 5-6 раз в день и почему нельзя есть 3 и менее раз!Многие пишут о том,что не могут и не хотят есть более трех раз в день,т.к. нет чувства голода и им и так хорошо.Но это не есть правильно!Когда хочешь хороший результат,то нет понятия "не хочу",есть только одна понятие-"надо"!
Поговорим про редкое питание(3 раза в день и менее). Добавлю сначала от себя и практически на пальцах объясню как это выглядит на деле(вы-то можете себя комфортно чувствовать,кушая 1 раз в день,но для организма это катастрофа-голодовка,он не получает необходимые витамины,минералы,строительные материалы и важные для здоровья жиры). Возьмем в пример любое животное во время засухи.Предположим,что оно долго не имело возможности попить,поесть,блуждало по пустыне в поисках хотя бы капли воды!И случилось чудо!Наконец-то перед ним озеро!Что делает животное?Естественно бросается к воде и начинает ЖАДНО и много пить ее!Даже если наше бедное животное уже насытилось,то оно всё равно продолжает пить воду прозапас,т.к. боится,что голодные и засушливые времена повторятся!А теперь представьте,что то самое "животное"-наш организм,который мы лишали на протяжении долгого времени еды(даже трехразовое питание является в той или иной мере голодом для нашего организма,т.к. временной промежуток между приемами пиши не должен составлять более 3-4 часов).И с каждым редким приемом пищи,наш организм так же жадно запасает в себя всё то,чего мы его лишали!Откладывает и запасает в первую очередь (внимание!!!) ЖИР и ВОДУ!!
Отсюда вытекает следующий вопрос-"Да ну!А за счет чего я тогда худею,если не за счет жира?Вот Катька из соседнего подъезда на 10кг за неделю на огурцах похудела!".
Отвечаю!Зададим себе вопрос: а из чего строятся новые клетки?Из аминокислот,которые берутся из белков. А белки - поступают к нам с едой, которую мы кушаем.Что же происходит, когда мы сажаем себя на суровую, низкокалорийную, бедную белками диету(менее 2-3гр на кг веса)? Ничего хорошего не происходит. Поскольку старение и износ клеток никто не отменял, старые клетки продолжают разрушаться. Вот только строить новые оказывается не из чего. В результате происходит стремительная потеря мышечной массы: тканей органов и мышц. Вот вам и ответ на вопрос про Катьку.Что она в итоге сбросила?А вот что:
вода 2 кг
фекалии 2 кг
мышечная масса 4 кг
жир 2 кг
Нужны коментарии?
Как быстро восполнится баланс воды и заново наполняется кишечник при возвращении к до-диетному режиму питания? Неделя, ну десять дней. Таким образом, мы легко и непринужденно возвращаем себе быстрые (вода и фекалии) килограммы: 2 + 2 = 4 кг.
Далее, поскольку мы основательно подсадили наш метаболизм, организм наш, почуяв угрозу голодной смерти, начнет исправно откладывать про запас каждую съеденную калорию. Ну, скажем, по 100 г жира в день. Именно жира, так как других видов стратегического запаса энергии человеческий организм не знает.
И часть мышц тоже вернется,но не в прежнем объеме, потому что, в отличие от жировой, рост мышечной ткани требует нааааамного большего, чем просто наличие строительного материала (иначе стать Шварцнеггером можно было бы, просто питаясь большими количествами белка). Итого через месяц-полтора наш вес вернется к исходной отметке, но вот структура набранного веса будет уже несколько другой. Итак, те же 10 кг, вид сбоку:
+2 кг - вода;
+2 кг - фекалии;
+2 кг -мышцы;
+4 кг - жир.
- Видите разницу? 2 кг мышц заместились двумя кг жира. Разница существенная. Во первых, внешне при том же весе вы теперь смотритесь полнее, потому что мышцы плотнее жира. Во-вторых, и это, пожалуй, будет поважнее, у вас существенно понизился жиросжигающий потенциал. Потому что, если вы часом не знали, мышцы и органы - это единственный вид ткани в организме, где происходит утилизация энергии. И если раньше в вас было 20 кг мышечной массы, то теперь - только 18, то есть на 10% меньше. Что это означает на практике, вес у вас будет повышаться, пока не достигнет некоего равновесного уровня, при котором снижение жиросжигающего потенциала компенсируется повышением массы тела (главным образом жировой ткани).
НЕ стоит пропускать приемы пищи,если вам важен хороший результат и здоровый внешний вид!Вы думаете:"Не поем-ничего не случится!". Еще как случится!Пропуская прием пищи-вы делаете шаг назад,замедляя свой метаболизм и запуская процессы описанные выше!"

Гречка конечно полезна, но ни один продукт если есть только его не заменит те полезные вещества и витамины которых будет при любом раскладе не хватать. Худеть надо не изводя свой желудок и прочее, а равномерно с хорошим полноценным питанием. Поэтому не советую такие диеты.
Для себя я выбрала другой подход, методом проб и ошибок. У меня есть плавающее ограничение на некоторые продукты. ну и как ранее я писала не есть после 6-7 вечера

Да, что быстро уходит, то быстро возвращается. Уже знаю по себе. Поэтому лучше правильное питание и спорт и обязательно фигура за это отблагодарит)))

Я ее в интернете увидела гораздо позже. Мне ее посоветовали, когда я попала в больницу с панкреатитом. Это оказывается самое лучшее средство для для лечения поджелудочной. Кушать ее можно и 5-6 раз в день. А пила я насильно, желания пить не было. Просто из всех диет быстрого похудения, она является лечебной. От недели будет только польза. Просто после нее нужно постепенно вводить продукты, а не накидывается сразу на все подряд.