Диета до и после пластических операций!
Девочки,многие видели,что идет конкурс http://www.old.vseokrasote.ru/competitions/description/641/states ,и кто то уже решил участвовать в нем, и не за горами тот день когда будет проводиться операция.
Так,что пора себя привести в форму перед опи.
РАЗРАБОТАНА ЭФФЕКТИВНАЯ ДИЕТА ДО И ПОСЛЕ ПЛАСТИЧЕСКИХ ОПЕРАЦИЙ.
Американский пластический хирург Роберт М. Торнамбе разработал особую диету, которая рекомендуется пациентам до и особенно после операций. Она не только помогает избавиться от лишнего веса, но и способствует быстрому восстановлению организма, помогает снизить характерные для первых послеоперационных дней болезненность, припухлости и отечность.
«Что касается отеков и воспалений – это хоть и неприятная, но естественная реакция организма на хирургическое вмешательство, – говорит доктор Торнамбе. – Тем не менее, их легко уменьшить, если заранее подготовить организм к стрессу с помощью правильного питания (известно, например, что нездоровые жиры усиливают воспалительные процессы, а здоровые – снижают)».
Диета не слишком строгая и придерживаться ее совсем несложно – можно даже позволить себе один-два бокала в день красного вина.
Упор сделан на пищу, богатую антиоксидантами и Омега-3 жирными кислотами. Вот основные рекомендации:
• исключить из своего меню «белые» углеводы (муку, сахар, белый рис и другие продукты с высоким гликемическим индексом), а также «нездоровые» жиры (маргарин, глубоко прожаренные продукты и любые продукты с насыщенными и трансгенными жирами), увеличив потребление мононенасыщенных жиров (оливковое масло холодного отжима, масло грецкого ореха, канола или льняного семени);
• избегать обработанных продуктов;
• добавить в рацион цельнозерновые продукты, коричневый рис;
• есть больше фруктов и овощей, богатых антиоксидантами (в первую очередь – чернику, землянику и темные листовые овощи, такие как шпинат и капуста), а также больше рыбы и морепродуктов, богатых Омега-3 жирными кислотами (подойдут лосось, сардины, анчоусы, треска, макрель, устрицы);
• выбирать белковые продукты низкой жирности (как мясные, так и молочные), снизить потребление красного мяса;
• заменить соль приправами с антивоспалительным эффектом (карри, имбирь, куркума, кайенна, чеснок и лук).
Помимо эффективности этой диеты в до- и послеоперационный период, доктор Торнамбе отмечает и ее благотворное влиянии на организм в целом: «Приведя свой вес в норму, можно получить гораздо более впечатляющие результаты от операции. Особенно это касается маммопластики, абдоминопластики, липосакции и, как ни странно, подтяжки лица. Кстати такой диеты можно придерживаться и тем кто не собирается делать пластической операции! Всем удачи @~~'~~
Так,что пора себя привести в форму перед опи.
РАЗРАБОТАНА ЭФФЕКТИВНАЯ ДИЕТА ДО И ПОСЛЕ ПЛАСТИЧЕСКИХ ОПЕРАЦИЙ.
Американский пластический хирург Роберт М. Торнамбе разработал особую диету, которая рекомендуется пациентам до и особенно после операций. Она не только помогает избавиться от лишнего веса, но и способствует быстрому восстановлению организма, помогает снизить характерные для первых послеоперационных дней болезненность, припухлости и отечность.
«Что касается отеков и воспалений – это хоть и неприятная, но естественная реакция организма на хирургическое вмешательство, – говорит доктор Торнамбе. – Тем не менее, их легко уменьшить, если заранее подготовить организм к стрессу с помощью правильного питания (известно, например, что нездоровые жиры усиливают воспалительные процессы, а здоровые – снижают)».
Диета не слишком строгая и придерживаться ее совсем несложно – можно даже позволить себе один-два бокала в день красного вина.
Упор сделан на пищу, богатую антиоксидантами и Омега-3 жирными кислотами. Вот основные рекомендации:
• исключить из своего меню «белые» углеводы (муку, сахар, белый рис и другие продукты с высоким гликемическим индексом), а также «нездоровые» жиры (маргарин, глубоко прожаренные продукты и любые продукты с насыщенными и трансгенными жирами), увеличив потребление мононенасыщенных жиров (оливковое масло холодного отжима, масло грецкого ореха, канола или льняного семени);
• избегать обработанных продуктов;
• добавить в рацион цельнозерновые продукты, коричневый рис;
• есть больше фруктов и овощей, богатых антиоксидантами (в первую очередь – чернику, землянику и темные листовые овощи, такие как шпинат и капуста), а также больше рыбы и морепродуктов, богатых Омега-3 жирными кислотами (подойдут лосось, сардины, анчоусы, треска, макрель, устрицы);
• выбирать белковые продукты низкой жирности (как мясные, так и молочные), снизить потребление красного мяса;
• заменить соль приправами с антивоспалительным эффектом (карри, имбирь, куркума, кайенна, чеснок и лук).
Помимо эффективности этой диеты в до- и послеоперационный период, доктор Торнамбе отмечает и ее благотворное влиянии на организм в целом: «Приведя свой вес в норму, можно получить гораздо более впечатляющие результаты от операции. Особенно это касается маммопластики, абдоминопластики, липосакции и, как ни странно, подтяжки лица. Кстати такой диеты можно придерживаться и тем кто не собирается делать пластической операции! Всем удачи @~~'~~
6 комментариев