Похудание

Блог им. Руслана
хочу срочно похудеть, минимум на 10 кг! Давайте быстрыми диетами делитесь! с НГ иду в гламурный фитнес центр, где булду насиловать себя. как Элис))) и еще еду на НГ в Доминикану с дочей))) в общем. диеты в стууууууууууууудию)))

64 комментария

avatar
Пы.Сы. срочно-присрочно! Онли действенное)))
avatar
ты сошла с ума!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!>:-)это я на счет 10 кг.
а все остальное класс - поддерживаю:) ^_^
avatar
надо!!! Хочу!!! давай рецепт)))
avatar
у меня это....фитнес диета....выбирай.
http://www.kulina.ru/articles/diet/all/dietyotadoya/fitnesdieta/
http://fitfan.ru/nutrition/diets/1464-fitnes-dieta.html
только оно тебе надо?)
и это почитай.
Фитнес-диета предполагает пятиразовое питание.
При калорийности в среднем около 1400-1800 калорий в день подобная диета обеспечивает безопасную потерю веса. Примерная фитнес-диета содержит мало жиров, больше углеводов и белка. При соблюдении диеты нужно пить до 2 литров жидкости в день. Если даже на весах ваш вес увеличится, ничего страшного, значит, вы теряете жир и набираете мышцы. Полагаться полностью на весы не стоит. Главное, как вы выглядите, смотрясь в зеркало, а также об изменениях можно судить и по одежде. Если вы не можете питаться строго по диете, то старайтесь подсчитывать употребляемые калории и выбирайте меню соответственно таблице калорийности, стараясь есть наименее жирную пищу. По возможности не делайте слишком больших перерывов в питании, они способствуют жировым отложениям!
avatar
да, я это все знаю))) а если просто не есть?)))
avatar
Наташ, ты ведь уже большая девочка:) и сама знаешь, что бывает, если просто не ешь) потом просто лечишься и лечишься и еще раз лечишься.)
avatar
гы))) самые приятные болезни все таки не от голодания))) ну не то чтобы они приятные)) но хоть не за зря))) ттт, проносило)))
avatar
Врач:
-Вы едите таблетки для похудения?
Пациентка:
- Ем.
- Сколько?
- Пока не наемся..



:))
avatar
Воооо))) про меня)))
avatar
10 кг? зачем?
avatar
она гонит:))))завтра поедим с ней чизы)))))))хахахах
avatar
не-не-не)) тока мисо суп)))
avatar
хочу и все тут))) дай диету!! Ты же тощенькая.. и я хочу
avatar
нашла тощую)))
avatar
в том то и дело что даже не нашла!!! Простынка а на ней гипс.. вот вся ты была!!
avatar
ООО, Чике приветы и поцелуи передавай :-*
avatar
обязательно!!! Только хочу похудеть, Лиззззз, дай рецепт, готова кушать кору березы уже :)) или осины)))
avatar
Наташ, я еже не худею, не толстею, я же какая есть.. Ну вот простой рецепт - не жрать после 18.00 И легко и полезно для организму:))
avatar
Лиз, ты счастливчик:)
avatar
я и ДО редко ем)))
avatar
спорт и диета, диета и спорт...а вообще я стопятидесятый раз пишу наверное, НО я не понимаю как можно спортивной девушке весить меньше 50 кг. НЕ ПОНИМАЮ! анарексичных особ не выношу (_|_) А мышцы весят больше жира, считаю что при росте в 175 см надо весить не меньше 60 кг, чтобы иметь красивые рельефы (не из жировых складок конечно же)
так что качай мышцы! :-)
так что когда слышу, такие песни: "какая я вся спортивная, а вешу 45 кг при росте 180 см", меня смех разбирает :))
avatar
^_^вот!
я про тоже...моя Ольга весила до качалки 58 кг, а щас она куда худее.но весит 62 что ль...но это именно мышцы, жир ушел.я тоже щас решила не весы не равняться, буду следить за тем как проступают рельефы и уходит жир в целом)
avatar
:-* ты молодец
avatar
спасибо) я тоже как-то вот рада так,что все так пошло, меня радует спорт, прям гормон счастья) сегодня конечно тренер меня "порвал" , когда пресс качали, но я смогла)))))
кстати, прикинь, та девочка, которую я показывала, фотки ДО и После.ну Ольга..короче идет она учиться на фитнес-тренера в итоге:) вот до чего порой спорт доводит) ^_^
avatar
правильно, а то иной раз таких тренеров насмотришься...я вот днем хожу и народа мало, так тренера сменили и там такая плюшка))))
avatar
и врешь и не правда))) я весила 48 и была вся в кубиках при 170)))
avatar
неа, это ты врешь, там поди не кубики были, а ребра :))
avatar
не-не-не)))) кубики )))
avatar
куда тебе худеть то ?? o_O
avatar
во-во! o_O
avatar
а я не могу на себя время найти, на спортзал, уже соскучилась сил нет и аппетит какой то зверский.... я тоже с 1 декабря на диету ..
avatar
Какой у тебя сейчас вес?
avatar
56 кг)))
avatar
А рост какой?)
avatar
170 см
avatar
Господи, дай мне вес и рост Малаховой Натальи ^i^
avatar
Наталья,но 10кг похудеть до НГ o_O))) Это чтож за диета должна быть>:-( Ты итак стройная,куда еще то????? :-)
avatar
Наталья - расскажите как девушке, которая ходит по собеседованиям и ищет работу удается лететь на Новый год в Доминикану?
avatar
сдается мне, что ты - Кот :-)
avatar
не, не КОТ, эта безграмотная))) А Кот очень гордится своим грамотным письмом))
avatar
просто в блоге Белоснеги она тоже убивалась, как народ по ресторанам
умудряется ходить, когда люди живут на 4 тыс в месяц.. Очень уж песня знакомая :-)
avatar
а это для "отвода" глаз)))
avatar
не понимаю, причем тут коты и Доминикана?
avatar
Брависсимо!!! :))
avatar
мильен процентов)))
avatar
а Вам то что за дело до этого?))) я вроде как у Вас денег не прошу ;-) я этот.. подпольный миллионер Корейко :))
avatar
o_O Жаль другого смайлика с большими глазами от удивления нету!!!! Наташа!!!! Зачем на 10????? У тебя же усе у порядке, шеф?
avatar
А меня, Натусь, интересует еще... "минимум на 10", а максисум на сколько? на 20? :)) да что мелочиться, может сразу на 56? :))
avatar
ну сейчас ее соломинкой можно переломить))))после -10 можно будет спичкой))) :))
avatar
лучшая диета это мужчинка неугомонный ^_^ а так можно начать питаться часто и по чуть чуть,иметь 2 завтрака,2 обеда и полдник,с ужином придеться распрощаться.на завтрак фрукты(яблоко,чернослив и грецкий орех) выпить обезжиренный кефир или йогурт,второй завтрак 70 гр гречки,обед салат из свежих листьев,отварной грудки(70 гр) помидорки чери,белые гренки 5 шт,полдник фруктовый салат.Обязательно есть на обед горячее(это усилит работу перестальтики,что будет быстро переваривать пищу.Исключить мучное булки,торты,конфеты,шоколад(кроме горького) мороженое и пирожки)Макороны твердых сортов,можно варить пасту не калорийную из томатов и зелени(базелик,петрушка,укроп)За два часа до сна пить отвар петрушки или ромашкового чая(это улучшит цвет лица,придаст тонус и сил во время диеты)такая диета дает сбросить не меньше 5 кг за 2 недели.
avatar
ДЮКАНчик, Наталь! :) очень хорошая диета - и желудок сыт, и голова довольна цифрами)))
avatar
Ето как???? o_O ну почему ты такая редкость тут?))) Появляйся почаще!!! Как дела у тебя?
avatar
А вот так - жрешь, все, что плохо припарковано и худеешь :-)

шучу, конечно... в двух словах не расскажешь,- Вконтакте есть группа "Диета Дюкана", та, в которой ооочень много народу - там все по полочкам расписано как и что есть))) но общий смысл - безуглеводка с правильным выходом из диеты, чтоб кг обратно ни-ни :)
avatar
"Что плохо припарковано"- мне больше нравится :))
avatar
Да, это была бы не диета, а просто МЕЧТА! :)
А как вариант, я еще сидела на всяких Редуксинах, особенно после ОП - вес летел вниз со свистом))) ... когда на кардио зависала - жиросжигалки и карнитины всякие пила... но сейчас, кажется, на меня это действовать перестало - в общем, если надо минус 10 кг, и ты не пила это - может помочь ;)
avatar
Редуксин пью))) но у меня от него какая то депрессия, так что я редуксин прозаком запиваю.. короче, одни таблетосы)))
avatar
его без рецепта продают? я тут почитала, что только по рецепту (сама хочу схуднуть к НГ)
avatar
Без конечно :)
Ты главное иди в аптеку "зелененькую", такие, которые городские, не сетевые - продадут легко)))
avatar
по рецепту Линдаксу продавали ( и то без рецепта))) а сейчас ее запретили (*-*)
avatar
и какой надо? редуксин или редуксин лайт?
avatar
Я брала сразу Редуксин 15 - 60 шт - чтоб наверняка :)
avatar
Дела нормуль, как и ты бегаю по собеседованиям... думаю. может про это даже блог написать, странные закономерности проявляются... :)
Да нэээ.... я тут часто, просто писать не всегда получается, но почитывать стараюсь)))
avatar
Пиши блог))) и я поделюсь там своими забегами)))
avatar
высказалась.. аж полегчало!!! :)
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.