Решила заключить сама с собой контракт на выполнение следующих пунктов:



- похудеть и больше не набирать (только в случае беременности и болезни серьезной)
- отрастить красивые волосы. (Сейчас у меня 50 см- хочу как в детстве, чтобы не секлись и чтобы до пояса)
- питаться больше овощами и фруктами на 50%, остальные 50% тоже на полезные продукты. (Тогда моя кожа очиститься,я перестану отекать на ночь)
- перестать лениться, даже если устану ( можно отдыхать творчески- принятие полезных ванн)
- сделать свои мысли позитивными( Есть дурацкая привычка хмуриться и негодовать)
-следовать своей творческой натуре и развивать ( рисовать, создавать браслеты)
- отказаться от искусственых сладостей: шоколадки переслащенные, всякие неполезные батончики ( Теперь только сухофрукты, орешки, фрукты)
-изучить то, что я откладываю в долгий ящик...
Читать дальше →

Приивет всем красоткам этого сайта!!
Я уверена,что каждая из нас себя оччень любит и делает все,чтобы стать чуточку лучше :-))Ну или планирует.А это поправимо,главное же-ла-ни-е:)
И так начну своб болтологию!!кратко и по теме:)
вот она я и моя фигура:



Может не лучшее фото,но видно все,что нужно:)
Скажу первое:
-НИКАКИХ ДИЕТ.Все наши мечты похудеть за неделю...или месяц,только вредят нам.На себе проверенно.Чего я только не пробовала...
Читать дальше →

Понимаю, что мой пост затеряется в обшем ликовании по поводу нового конкурса!
Девочки,всем удачи! будет очень тяжело решить за кого голосовать.. поэтому если бы сразу определился тот, кто и второму месту будет рад- было бы здорово!
Итак, сегоджня я выкупила абонемент на 3 месяца в спортивный клуб Водолей,что на Китай городе.. Он совершенно не гламурный, (нуууууууууу, если не считать. что это самый центр и там занимаются многие из правительства), но зато 3 минуты от моей работы.
Т.к. вечером я с работы выползаю...
Читать дальше →

Вчера первый день была на тренировки abs-stretch после большого перерыва :-)в 1 месяц и 2 недели, так соскучалась по фитнесу, дома конечно делала немного, но совсем чуть, сил не было и нельзя было, а вот сейчас можно ;-)





Хочу поделиться с вами планами в связи с этим. Планирую ходить 3 раза в неделю, завтра иду на Пилатес, в пятницу на танцы, и бассейн надо ходить начинать, в выходные на массаж, тоже решила возобновить его, а ещё думаю взять индивидуальные тренировки с тренером, только не знаю что лучше в тренажерном зале заниматься или танцевальное направление или пилатес>:-( главное, чтобы был результат от этого :-|конечно многое от меня зависет, от питания, образа жизни, спорта и идти к цели красивой фигуры ;-), мне надо ножки подтянуть, попу, ручки...
Читать дальше →

Normal
0




false
false
false

RU
X-NONE
X-NONE













MicrosoftInternetExplorer4























































































































































- А в каком возрасте
бывает расцвет сил?
- В любом...
Читать дальше →

Наткнулась вот на эту картинку и вспомнила, как в детстве папа очень любил качаться со мной. Не в смысле в моей компании, а в смысле с моей помощью)))) Он на плечи меня сажал и приседал так, на стадионе подтягивался, а я висела у него за плечами или за талию цеплялась. Мне развелчение - ему мышцы! Еще игра у нас была: я пыталась поднять его руку, пока он изображал звук взлетающего самолета :)) :)) Он руку прижимал к телу со всей силы (ну иногда только поддавался), и если я не могла ее поднять, то самолет рычал все громче, громче и взлетал...
Читать дальше →

Давно не писала о себе. Вот решила написать. Хочу вам рассказать о себе, что я в последнее время основательно взялась за себя, пора давно готовиться к лету, к сезону отпуска, я изменила свое питание, отказалась от хлеба и мучного, сладкого и сахара, хлеба
и риса. Купила карту в фитнес-клуб в здании офиса и постоянно хожу. Посещаю
бассейн, групповые программы ABS+STRETCH,
тренировки на велотренажерах CYCLE, мне очень нравится, очень интересная
тренировка на велотренажерах. Мне очень надо убрать 5 кг, животик уже подтянуло
сильно за первую неделю, минус 1 кг. за 5 дней, очень довольна результатом, двигаюсь
дальше к своей цели. Мой идеал на фото ниже, очень хотелось бы немного к нему
приблизиться. Поддержите пжл. морально. :-|Спасибки :-*

Где-то с месяц назад я решила, что пора идти на какой-нибудь спорт. Целлюлитик подобрать, животик подтянуть и вся такая красивая поехать на моря)))
Так как я не понимаю таскание железок в зале, я бы предпочла лучше попрыгать, побегать и поскакать.
Перелопатила интернет и захотелось мне позаниматься аквааэробикой. Но вот в чем вопрос. На сколько этот вид аэробики эффективен?



Я вот, например, слышала, что час на велосипеде (в зале с инструктором) сжигает наибольшее количество каллорий.
Девочки, вопрос к вам. Кто-нибудь занимался аквафитнесом? Результаты есть?
(П.С. Про правильное питание и так понятно)

6 ИЮНЯ 2012 ГОДА состоится ежегодное знаковое событие Северной Столицы - Церемония Награждения в области красоты и здоровья - Премия «Грация».
В центральном концертном зале Аврора соберутся БОЛЕ 250 VIP-персон (директора и владельцы компаний сфер beuty, health, fashion & sport).

Вас ожидает яркое незабываемое мероприятие. Благодаря панорамному остеклению здания, весь вечер вы сможете наслаждаться красивейшими видами Северной столицы. Нашим гостям откроется вид на Неву, Стрелку Васильевского Острова, на разводные мосты и легендарный крейсер «Аврора»...
Читать дальше →

Многие девушки понятия не имеют о том, как провести с пользой время стояния в пробках.

Прямая спина



Руки согнуты в локтях, кулаки сжаты. Упритесь локтями в спинку кресла, соедините лопатки. Сделайте 3 вдоха и выдоха.

Плоский живот



Левую кисть ладонью вверх положите под левое бедро, правую руку - на правое бедро. Одновременно надавите левой ладонью вверх, правой - вниз так, чтобы напряглись мышцы живота...
Читать дальше →