Фитнес-это удивительный вид спорта. У него нет возрастных ограничений. Сколько вам лет 20? 50? Начните заниматься фитнесом и вы обящательно станете стройной и подтянутой! Боитесь спорта? Никогда не пробовали? Да вы можете всю жизнь пролежать на диване, набрав лишние килограммы, но фитнес все равно преобразит вас в прекрасную диву! Было бы желание! В фитнесе не бывает неудач! Он принимает вас любой, худой или полной! Он не интересуетмя вашим возрастом по паспорту. От вас ему нужно только однл- вечная юность души!

Беззаботные 20-30 лет

В этом возрасте чего и не хватает, это денег на одежду и косметику. Зеркало показывает юлагополучную картину, и нам кажетсч что такими молодыми, красивыми и здоровыми мы будем всегда. А ведь именно от того как мы проведем это десятилетие зависит вся наша дальнейшая женская судьба. Тот кто занимается в 20 тот и в 40 будет выглядеть на пять баллов. А в 40 это гораздо важнее чем в 20. Причем тут дело не только во внешних признаках молодости. Возростные болезни отступят, благополучным будет гормональный фон, выше иммунитет. Вы сохраниие здоровое либидо и желание жить, в отличае от ваших ленивых плаксивых сверстниц.
А теперь о главном- что угрожает женской фигуре с возрастом-жировые отложения. Если до 30 вы сумеете остаться спортивной и подтянутой, то потом не располнеете! Потом будет одним стрессом меньше! Сейчас самое подходящее время увлечь себя каким-нибудь видом спорта и сделать его своим хобби на всю оставшуюся жизнь. Воспользуйтесь тем что сейчас вы можете приучить себя к чему угодно-будь то это коньки, лыжи, арабские танцы, прыжки с парашютом :))) в общем, к регулярным занятиям фитнесом, правильному питанию, активному образу жизни с обязательным выездом на природу по выходным. Как же потом вас будут ценить муж и дети за вашу неутомимую энергию и спортивность.


СЛАВНЫЕ 30-40
Предвдущее десятилетие было сплошной борьбой- вы искали себя, спутника жизни, работу, место под солнцем. Теперь вы можете пожинать плоды своих работ. Конечно, забот меньше не стало! Большинство из нас уже обзавелись мужем и ребенком (да еще не одним!). Зато какой у нас опыт! В пору писать роман! Да, мы укрепили свой дух, но вот тело начинает нас подводить! От куда то берутся лишние килограммы и как назло в самых не нужных проблемных местах. Но всплмните-вы стали умнее а значит сможете себе помочь. Темп всех процессов внутри замедляется, вам уже не нужно столько энергии, поэтому многое из съеденного оказывается лишним и откладывается под кожу. Есть меньше? Ну да, поможет от части, но куда важнее-не дать жизни внутри остановиться! Организм надо растормошить! Надо дать ему большие физические нагрузки! Короче вовсю жмите педаль газа, чтобы двигатель взревел, и вы снова покатили по жизни с ветерком! Силовой тренинг ускоряет обмен веществ. Вот поэтому в вашем возрасте необходимо браться за классический вариант фитнеса- комбинировать силовые тренажоры с аэробикой. Запомните, ваш физический потенциал остался прежним, никаких поправок на годы! Узнав сколько вам лет все вокруг удивляются-как это вам удается быть такой чертовски привлекательной!



Прекрасные 40-50

Добро пожаловать в этлт замечательный период! Дети подросли, стали меньше от вас зависеть и мы вдруг вспомнили-как хорошо жить для себя! Женщина которая и раньше тренировалась мало что потеряет. Она сохранит и мышцы и силу и гибкость. Правда в трегинге ей нудно взять поправку на повышение интенсивности силового тренинга. А вот с аэробикой передимать не надо, она имеет побочный эффект-разрушает мышечную ткань. Тем самым она может оказать медвежью услугу- ускорит темп возрастного сокращения мышечной массы тела. Но даже если фитнес для вас в новинку, вы све равно существенно улучшите свою фигуру, с гаоантией похудеете, восстановите мышечный тонус и поввсите имунную сопротивляемость организма.

Мудрые +50

Тренеровки в этом возрасте приносят фантастисескую пользу. Они фактически останавливают время. Секрет в том, что нет никаких возрастных болезней и в помине. Есть болезни образа жизни. Ведите здоровый образ жизни и вы автоматически будете здоровыми. Приоритетами должны стать укрепление спины, поввшение авносливости и силы. То есть именно здоровье должно стать впшей целью, а не ребяческое «ноги как у Ленки» :).Ваши подруги -сверстницы, которые никогда не занимались фитнесом, никак не могут привыкнуть к тому что вы выглядите моложе лет на десять, а то и больше. Но самое интересное это то, как фитнес замедляет процессы старения. А посмотрите на 50-ти летних балерин, которые по привычке начинают день с физической нагрузки. Они выглядят так будто им нет сорока! Вот уж и вправду «Движение значит жизнь»

Сегодня ночью православные отмечали Крещение Господне или Богоявление. С чем Вас всех и поздравляю, к кому относится этот праздник! В эту ночь принято совершать обряд погружения в воду. Говорят в этот день вода освященная идет даже из кранов. У кого то было желание или даже опыт окунаться в проруби. У меня пеовый опыт купания был в 2006 году. Это была самая теплая зима насколько я помню. Морозов почти не было. Вот я и подумала, раз морозов нет значит и окунаться не так холодно будет :) это было в Пензе на Чистых прудах(летом это мой самый любимый пляж в этлм городе). На таких мероприятиях всегда много народа, возле купели очередь желающих поплавать в ледяной воде. Выстояв свою очередь, я подошла к леснице уходящей внутрь купели. Кто то кричал «Прыгай!!!». Но я решила постепенно войти в воду и по ступенькам спускалась в ледяную прорубь. Оказавшись ногами на дне начала опускаться как надо, с головой. Но на третий раз опустившись я поняла что не вылезу сама. У меня как будто пропало зрение, мне уже не былр холодно, мое тело просто как паралезовало, я стояла посередине проруби с поднятыми руками. Хорошо что рядом с этой купелью стояли спасатели, которые вытащили меня. После когда я отошла, конечно очень приятные ощущения были. Все тело горело. Как сказал мне потом муж-причиной того, что мне стало плохо во время купания в святой воде- это бесы выходили из меня. Я думаю конечно по другому-что это просто был шок для неподготовленного к таким процедурам, организма. После этого болела я бронхитом год… Но вот этим летом решила искупаться на святых источниках- Семиключье (в Пензе). Это не связано с Крещением, но расскажу. Говорят что это место исцеляет, дает много сил и вода сдесь намного холоднее чем в проруби зимой, т.к. купели расположены так, что вода сливается там сразу из семи ключей! Да, действительно, вода очень холодная, но я искупалась, искупалась моя дочь по собственному желанию(8лет) и я засунула туда своего младшего ( 2,3 тогда было).
Ведь для кого то купаться в ледяеой воде-это образ жизни! Бывают люди-моржи! А вы как к этому относитесь?

Пристрелите меня кто-нибудь!
Не могу я заснуть в это время полночное!
Лишь закрою глаза -вижу грудь свою пышную, сочную…
Нет на свете красивей груди!
Ах, бессоница, уходи!!! :)))

Время 4:30. Не могу уснуть. Все представляю себя с пышной грудью своей мечты )

Ура! Кажись, я нашла способ для себя и для моего телосложения, выглядеть красиво! Давно мечтала попробовать заняться кроссфитом, но руки (или ноги) так и не доходили… Для тех кто не знает что такое кроссфит, объясню, это тренинг состоящий из элементов интервальной тренировки высокой интенсивности, тяжелой атлетики, легкой атлетики, паурлифтинга, гимнастики, гиревого спорта и многого другого
В Питере не так много мест где его преподают и все они очень дорогие… А тут приятельница предложила тренировать меня и конечно я воспользовалась такой возможностью)) Впечатления обалденные)) Вымоталась я сразу же, чуть легкие свои не выплюнула, но зато какие потом приятные ощущения и физические и моральные) да и все кроссфит атлетки имеют очень красивую (сугубой на мой взгляд фигуру). Не нужно изводить себя строгими диетами нужно просто выкладываться на полную! жду с нетерпением следующей тренировки в четверг))))

Я очень люблю экономить, но под этим заголовком я не подразумеваю, что сейчас мы будем говорить о грустно экономии в продуктовом магазине
Поговрим о не дорогой, но при это, по вашему мнению " рабоче" косметике? По любому у каждой есть пара таких средств хитрых, которые стоят копейки, но при этом порой заменяют даже элитную косметику!)
Вот что использую я
Розовая вода, покупала ее за 1-2 евро в индийских магазинах в Финляндии, и это за большую бутылку, которой мне в качестве ежедневного тоника хватает на 3 месяца примерно! Какое же было моё удивление найти один в один такую же в Стокмане, тоже за 120р!) Для меня эта водичка заменяет любой тоник)) думаю о полезных свойствах розы все знают, она смягчает кожу, успокаивает, и способствует замедлению старения… а пахнет как))) и самое интересное, что она стоит таких копеек, я несколько лет проработала в сети косметики LUSH и помню как продукты с розой отличались в цене, они были чуть ли не в 2 раза дороже всех остальных! а тут такая халява) я сразу если ее вижу в наличии закупаюсь на год, и еще дарю сестрам-тетям-бабушкам на нг))

Кокосовое масло. Опять история началась с моей работы в сети LUSH там у нас в продажи были твердые 100% натуральные масла, которые таят от прикосновения кожи, удобно, вкусно пахнут, согласна… но… мне захотелось найти какоксовое масло в чистом виде и опробовать его. Тоже кстати нашла в Финляндии (благо рядом она у нас), купила на наши деньги рублей за 600 огромную банку чистого масла год назад, пользуюсь до сих пор! использую для тела, а запах просто божественный и сугубо мое личное мнение мне он приятен больше чем всякие парфюмерные композиции)) да и греет душу тот факт что себя натуральным мажешь) и дешевым))

Шампуни Natura Seberica и Organic Shop) Я не очень сильна в парикмахерском исскустве и могу ошибаться, но мне когда то посоветовали его вместо дорогих безсульфатных шампуней, для мытья волос с кератином… может быть содиум сульфат и не идеален для кератина, но проверив на себе, я поняла что мне он подходит, пользуясь ежедневно шампунем и бальзамом мой кератин у меня держится по 2,5-3 месяца… мне кажется не плохо) и это всего за 130 р за банку вместо 1000 как за профф шампунь для кератина

Миндальное масло. Покупала в аптеке, использую вместо жирного ночного крема)) оно не только увлажнит, нго и точно также как розовая водичка защитит от старения, а также сузит расширенные поры) жалко только что миндалем не пахнет

Наверное о репейном масле, касторовом и голубой глине нет смысла писать) это же классика)

Здравствуйте девушки. Наконец то свершилось чудо, я снова стала мамой, моим крошкам 3 месяца и у меня есть немного свободного времени. Сейчас в предверии нового года многие активно займуться своей внешностью, поэтому несколько мыслей для тех кто хочет встретить его во всеооружии. Ну думаю про то что все уже на диете и в спортзалах напоминать нет смысла, ну и в солярий кто нужно записался, поэтому переходим ближе к телу. Вспоминаем о скрабе, прежде всего, начинаем использовать его два раза в неделю для зон с целюлилитом идеален скраб на основе молотого кофе а для области бедер и живота сахарные скрабы с эфирными маслами. Их можно купить, а можно сделать самим. Второе крема для уменьшения обьема живота и бедер. Эффективны те которые содержат стволовые клетки например сирени или ихиноцеи и как не странно имеющие не самый приятный запах, в идеале дневной и ночной, пресутствие согревающего эффекта так же обязательно. Антицелюлит сдесь хорошо все что содержит кофеин и обязательно охлаждающий эффект, только обратите внимание, чтобы он достигался не за счет содержания ментола, только в этом случае содержание кофеина в средстве достаточно и оно работает. Наносят такие средства хлопковыми движениями, НЕ ВТИРАЙТЕ!!! При выраженной проблеме добавляем протирание льдом, в особо запущенных случаях антицелюлитный массаж. Средства для увеличения груди НЕ РАБОТАЮТ ни одно никакое ни даже чуть чуть, однако дать временный визуальный эффект они могут выбирайте из категории дневные и те, что содержат гиуларуоновую кислоту, каждый день пользоваться бессмысленно используйте только по случаю и то если платье с декольтэ. Ну и обязательно питательный крем на все остальное тело, не забываем про локти. Волосы. Делаем стрижку, маски раз в неделю лучше всего с экстрактом бамбука для жирных волос и камелии для сухих и окрашенных. За 15 дней до нового года подготовим руки ноги и лицо, не забудьте кому надо записаться на маникюр и наращивание ресниц.

Привет! Я хочу рассказать о некоторых добавка для здоровья и красоты) сегодня я начну с волос и ногтей. Думаю многим будет актуальная эта тема. Не смотря на то что по маминой линии мне достались слабые и редкие волосы, я все равно их раньше часто красила и соответственно чувствовали они себя совсем не очень… Сейчас крашу намного реже, а вообще вздумала отрастить себе наконец-то волосы и решила не мучить их до весны хотя бы
Вот какие добавки я сейчас использую для этого
Биотин-это витамин группы В. Биотин является важным элементом, участвующим в росте волос. Кроме того, он необходим для здоровья ногтей, кожи, внутренних органов.Полезные функции биотина: положительно влияет на внешний вид кожи, ногтей и волос, предотвращает перхоть, снижает активность сальных желез, регулирует уровень глюкозы в крови, улучшает самочувствие, повышает активность и настроение.

Я принимаю Биотин около 2х месяцев, волосы заметно стали меньше выпадать, на счет их густоты говорить пока рано, тут уже весной можно сделать выводы. А вот ногти стали заметно меньше слоиться, после шелака она у меня долго не могли восстановиться

Читать дальше →

ВОСТОЧНЫЙ ЭЛИКСИР МОЛОДОСТИ

Один курс — это пока не используете весь состав ниже приведённого рецепта:

— 100 мл. лимонного сока.
— 200 г меда.
— 50 мл. оливкового масла.

Смешайте все компоненты и принимайте эликсир натощак по одной чайной ложке.

Принимать 3 раза в день перед едой, где-то за 15 — 20 минут.

После того как «оприходуете» весь состав делаете перерыв примерно на пол-года…В это время уже пейте чай с имбирем:

0.5 чайной ложки натёртого имбиря залить 200 г. кипятка, добавить лимон по вкусу. Кто не может пить без ничего, можно с сухофруктами или мармеладом, рахат-лукумом, НО ПОДСЛАЩАТЬ САХАРОМ ЧАЙ НЕЛЬЗЯ!
Со временем, как привыкнете, дозу имбиря можно увеличить до 1 чайной ложки.

Обычно эликсир принимают в марте и октябре-ноябре.

Леди, обязательно примите этот метод на заметку и будьте молодыми, обворожительными и восхитительными.

Доктора из нашего Международного Медицинского Центра разработали 10 методов, с помощью которых можно эффективно скрыть следы бессонной ночи.

Итак, 10 советов после пробуждения:

Читать дальше →