Итак, 10 советов после пробуждения:

1. Самый быстрый и дешевый способ — умыться холодной водой. От холода сосуды на лице сузятся, и кожа мгновенно приобретет гладкий, подтянутый и упругий вид. А вместе с опухлостью заодно уйдут и остатки сна.
2. Для борьбы с серым цветом лица, выдающим бессонную ночь, можно приготовить маску, смешав обычное молоко с 3,5-3,2% жира со льдом. В полученную смесь окуните махровую салфетку и положите ее себе на лицо на 5 минут. Если нет молока, можно смочить полотенце горячей водой и подержать его на лице 10 минут, а после умыться ледяной водой, ополоснув лицо не менее 15 раз.
3. Дефицит сна приводит к обезвоживанию, поэтому необходимо утром нанести на лицо увлажняющий крем. Рекомендуется также выпить не менее 1 стакана чистой воды.
4. Для уменьшения отеков под глазами можно приобрести в аптеке специальные подушечки для глаз. Или использовать просто 2 пакетика зеленого чая, замоченных в прохладной воде, которые можно положить на закрытые глаза на 5 минут. Кстати, любимый крем для век тоже лучше всего тоже положить в холодильник. Холодный крем куда эффективнее снимет усталость с глаз. Если вы только планируете бессонную ночь, стоит подготовиться к этому заранее. На ночь можно заморозить два ломтика свежего огурца или сырого картофеля. Также можно заморозить пакетики зеленого чая в молоке.
5. По данным Центра Изучения Цвета синий — единственный цвет, который подает сигнал в мозг, что пора прекращать выработку гормона сна мелатонина. Также было выяснено, что природа почему-то запрограммировала каждое наше утро на плохое настроение: как только мы открываем глаза, в кровь начинает поступать гормон стресса кортизол, который остается в крови от 30 минут до 1 часа! Так что, если с голубым небом утром дефицит, можно запастись фотографией бескрайнего океана и любоваться ею каждое утро. Красный и оранжевый стимуляторы не подходят: организм реагирует на них как раненный бык на тореадора.
6. Меньше всего рано утром хочется двигаться, особенно «совам». Однако доказано, что активные движения, например, легкая зарядка способна выбросить в кровь дозу адреналина, который также поможет бороться с гормоном сна и с гормоном стресса.
7. Включите свою любимую песню, желательно веселую. Музыка усилит внимание и скорость обработки информации.
8. Вместо обильного макияжа после бессонной ночи рекомендуется использовать бронзатор и легкие румяна — это отвлечет внимание смотрящих от усталых глаз и улучшит цвет лица.
9. Если завить ресницы особыми щипчиками и нанести на них двойной слой туши, это поможет визуально распахнуть глаза и отвлечет внимание от недостатков, вызванных дефицитом сна.
10. Бывает так, что мало что помогает, ведь ночью наш мозг «раскладывает по полочкам» информацию, полученную за день. Если усталость очень сильная, рекомендуется найти в течение дня уединенное место и «отключиться» минут на 10.