Вот и пришла долгожданная весна. Приближается сезон юбочек, шортиков и платьиц.
Хочется выглядеть легкой, грациозной и воздушной. В этом стремлении важно не перегнуть
палку. Женщина, которую неожиданно уносит ветром, становится так же далека от
идеала, как и та, что защищает собой от ветра целую толпу.
Желание максимально приблизиться к идеалу — одно из двигателей в развитии личности.
Щепотка самокритики, кусочек здорового самолюбия и сила воли — основные составляющие
в коктейле самосовершенствования, необходимые для того, чтобы не опьянеть в ходе
приготовления идеального «Я» и не потерять объективное видение ситуации...
Читать дальше →

Многие диеты представляют угрозу не только для здоровья, но и для жизни. Женщины,
увлеченные обещаниями быстрого и эффективного похудения, втягиваются в настоящие
«игры смерти». Доводя свой организм до истощения, они порой понятия не имеют о
том, чем все может закончиться.
Жертвой художественной фантазии и собственной беспечности стала
50-летняя жительница Швейцарии, которая после просмотра псевдонаучного документального
фильма «Вначале был свет» решила довести свою фигуру до совершенства...
Читать дальше →

В последнее время в тренажерных залах число женщин в возрасте «за 40» увеличилось
в разы — все осознали значимость активного образа жизни и решили заняться собой.
Однако отсутствие понимания сути тренировок и четкой мотивации становятся причиной
низкой эффективности занятий. Как правильно тренироваться тем, кто переступил
сорокалетний рубеж?
Возрастные изменения
С возрастом в нашем организме происходят кардинальные изменения — в работе всех
систем наблюдается медленный спад...
Читать дальше →

Фитнес-браслет, который уже вышел в продажу, поможет вам справиться с вредными
привычками и научит вести здоровый образ жизни! Встроенные датчики будут следить
за тем, как и когда вы питаетесь, сколько часов отводите для сна, насколько высока
ваша физическая активность.
Jawbone Up Bracelet собирает в течение дня информацию и передает ее на смартфон,
где специальная программа проводит анализ, по итогам которого приложение даст
вам рекомендации. Следуя им, вы можете улучшить качество своей жизни, сохранить
хорошую фигуру и здоровье.
Гаджет совместим с iPhone и устройствами на базе Android. Jawbone Up Bracelet
контактирует со смартфонами посредством провода, который подключается к гнезду
наушников. Такой способ соединения избрали для того, чтобы снизить стоимость браслета.
Дизайн Jawbone Up Bracelet прост — браслет напоминает змейку и носится на запястье.
Доступен в нескольких цветах.

Проблемы с лишним весом у меня были всегда. Не было такого, чтобы я оставалась
довольна своей фигурой. Постоянные ограничения в выборе еды сделали из меня стервозную
штучку, которая хочет шоколада, но не может его себе позволить, дабы не усугубить
ситуацию.
При росте 165 см мой вес колеблется в пределах 68 кг (в лучшем случае). Я же
мечтала похудеть до 56 кг. Помню, года 4 назад, когда я сдавала выпускные экзамены,
мне удалось на нервной почве похудеть до 54 кг! Чувствовала себя прекрасно — живота
нет, боков нет, бедра гладкие и стройные! Правда, лицо при таком весе выглядит
не очень — пышность ему идет больше...
Читать дальше →

На Западе антигравитационная йога вызвала живой интерес у любителей всевозможных
духовных практик. Заниматься йогой вниз головой предложил американский гимнаст
Кристофер Гаррисон, который в ходе многочисленных экспериментов, опытов и наблюдений
пришел к выводу, что в положении вниз головой в организме человека запускается
механизм самообновления.
Антигравитационная йога предполагает выполнение асан в воздухе над поверхностью,
для этого к потолку крепятся широкие страховочные ленты, на которых выполняются
упражнения практики...
Читать дальше →

Вздутие живота, слабость и головные боли могут стать следствием неправильной
работы кишечника. Лучшая рекомендация — очистить его и заодно сбросить 2 кг за
неделю. Теперь о том, как это сделать.
Устройте себе разгрузочный день. Это вовсе не означает, что надо отказаться от
пищи и питаться воздухом. Достаточно хотя бы на
2-3 дня исключить из рациона мучные и кондитерские изделия, молочные продукты, мясо,
отказаться от кофе и чая. Утро начинайте с фреша, съешьте на завтрак фруктовый
салат...
Читать дальше →

Чем интенсивнее запах потребляемой пищи, тем меньше ее объем, съедаемый за один
раз. К таким выводам пришли голландские специалисты под руководством Рене де Вийка.

Исследовательская группа провела эксперименты на добровольцах, которых разделили
на 2 группы. Первая ела кремовые десерты с усилителями аромата, а вторая — десерты
с меньшей интенсивностью запаха. Специалисты сошлись во мнении, что аромат пищи
сокращал объем ее потребления на
5-10%. Нашлось и объяснение этому — насыщение организма происходит и за счет запахов,
которые частично повышают ощущение сытости...
Читать дальше →

От сладкого отказаться сложно, особенно девушкам, которые любят полакомиться
вкусной шоколадкой или кусочком торта. Есть ли возможность похудеть при наличии
таких сладких пристрастий? Есть, убеждены физиологи. Но при условии, что вы будете
регулярно заниматься фитнесом. Через 30 минут после интенсивных занятий фитнесом
у вас откроется «углеводной окно», что позволит порадовать себя шоколадкой или
печеньем. Через
50-60 минут откроется второе «окно» — белковое. Самое время съесть кусочек отварной
курицы, рыбы или творога...
Читать дальше →

«Смех-йога» была разработана индийским доктором Маданом Катариа. Все началось
с того, что в 1995 году он приступил к написанию объемной статьи о пользе смеха.
Материал так и не был опубликован. Катариа не отчаялся — он пошел в ближайший
городской парк, созвал полсотни зевак и выступил перед ними с речью о пользе смеха.
Этот день можно считать днем основания «Клуба смеха». Из добровольного общества,
в состав которого на начальном этапе входило не более
3-х человек, «Клуб смеха» превратился в крупную международную организацию...
Читать дальше →