Пищевые волокна — незаменимые помощники в борьбе с лишним весом. Долгое время
диетологи не признавали их пользу и называли «балластными веществами», от которых
рекомендовали избавляться для повышения пищевой ценности питания. Было разработано
немало продуктов, не содержащих пищевых волокон: рафинад, осветленные соки и т.д.
Однако со временем многие пересмотрели свои взгляды на клетчатку, и сегодня она
даже рекомендована специалистами тем, кто ведет борьбу с лишними килограммами
или просто хочет очистить организм...
Читать дальше →

В Париже завершился всемирный салон «Боди фитнес форм экспо». Этот год для выставки
стал юбилейным — в
25-ый раз она собрала гостей со всего мира. Та же публика — любители и служители «здоровой»,
«подтянутой», «спортивной» индустрии. Они мирно и чинно расхаживали среди павильонов
тренажеров, известных марок спортивной одежды и спортивного инвентаря. Два крупнейших
павильона были отданы под площадки для коллективных тренировок, где ведущие французские
фитнес-инструкторы проводили занятия...
Читать дальше →

Даже самый хороший отдых не идет на пользу фигуре. Обилие гастрономических соблазнов,
отсутствие физической активности — все это приводит к тому, что по приезду домой
мы становимся на весы и расстраиваемся. Приятные воспоминания сменяются сожалением.
Принимая это во внимание, короли гостиничного бизнеса пытаются популяризировать
новую концепцию отдыха.
В 2013 году в США запускают в работу сеть фитнес-отелей Even для любителей здоровой
жизни, спортсменов и поклонников фитнеса...
Читать дальше →

«Цветная» диета была представлена несколько лет назад в Голливуде и опробована
звездами первой величины. Ее суть сводится к тому, что каждому дню недели соответствует
определенный цвет еды.
Белый понедельник
Все мы знаем, что у каждой женщины диета начинается в понедельник. В «цветной»
системе питания этот день недели обозначен белым цветом. Что можно есть по понедельникам?
Сыры (фетаки, брынза, моцарелла), рис, цветную капусту, белки яиц, макароны, картофель,
белую редьку...
Читать дальше →

Медицинский факт: 2/3 женщин недовольны своим весом. А если учесть, что за зиму
мы наели еще
2-3 лишних килограмма, то недовольство увеличивается. Специалисты не рекомендуют
истощать себя дикими диетами в начале весны, так как недостаток витаминов может
вкупе с урезанным рационом негативно сказаться на состоянии здоровья. Для тех,
кто хочет встретить лето красиво, британский диетолог Фиона Кирк разработала диету,
которая уже завоевала популярность в Европе.
Первый день
Начинайте день со свежих фруктов, соков и коктейлей...
Читать дальше →

Как же хочется, чтобы твое тело было таким же подтянутым, стройным и мускулистым,
как у спортсменов на обложках журналов. Да и лето не за горами! Мужчинам просто
необходимо срочно приводить свои бицепсы и трицепсы в должный вид. И главный помощник
в этом деле — фитнес.
Но, увы, далеко не всегда получается достичь желаемого результата. Можно искать
различные причины и отговорки, но этим делу не помочь. Мы расскажем вам, почему
иногда фитнес не приносит желаемого результата и на что стоит обратить особенное
внимание...
Читать дальше →

Пауло Убиратан — известный бразильский медик, ставший символом современной медицины
в городе Пуэрто Алегре, не раз высказывал критические замечания в адрес диетологов
и специалистов по фитнесу. Он убежден в том, что все попытки продлить жизнь и
улучшить свою фигуру вредны, следовательно, не стоит истощать свой организм диетами,
заниматься изнурительными физическими упражнениями и воздерживаться от алкоголя.
По словам Убиратана, отказ от мяса и прочих «недиетических» продуктов лишь сокращает
продолжительность жизни, равно как и кардиотренировки...
Читать дальше →

Группа канадских ученых из Университета Макмастер (Онтарио) разработала методику
«интервальных тренировок» для занятых или просто ленивых людей. Ее суть сводится
к цикличности, когда минуты напряженной тренировки сменяется минутой отдыха. И
так по 10 подходов на протяжении 20 минут.
Эксперименты проводились на добровольцах, которые испытывали возможности новой
методики в спортзале. Результаты оказались более чем убедительными — минута интенсивной
тренировки не менее эффективна, чем умеренная
20-минутная нагрузка...
Читать дальше →

Иосиф Пригожин решил ради свой супруги Валерии сбросить 15 кг. Когда-то под зорким
надзором певицы продюсер смог похудеть на 20 кг, но лишние килограммы вернулись
так же быстро, как он их сбросил. По словам Валерии, Пригожина губит страсть к
вкусной пище, которая чаще всего высококалорийна. Это сказывается на его фигуре,
причем, не самым лучшим образом.
Сам Иосиф Пригожин подтвердил намерения на своей странице в Твиттере: «Официально,
публично заявляю: с понедельника сажусь на диету...
Читать дальше →

Эту монокомпонентную диету предложили на родине Святого Валентина ко дню одноименного
праздника. Диетологи обещают, что строгое следование ей позволит за 4 дня сбросить
до 4 кг!
Первый день
В течение всего дня питаемся исключительно отварным рисом без соли. Рекомендованные
порции — 150 г 4 раза в день. Запивать только яблочным соком. По 200 мл при каждом
приеме пищи.
Второй день
Лакомством второго дня станет отварная куриная грудка. Без соли, без специй,
без дополнительной обработки! Напиток дня — зеленый чай в разумных количествах...
Читать дальше →