Самый эгоцентричный человек и избавление от стресса
Так получилось, что прошлый год был наполнен всякими разными не самыми приятными и болезненными для меня событиями. Думалось помногу, с толком и без. Читалось многое, и вот я решила поделиться своими мыслями.
Говорят, что самый эгоцентричный человек- это человек, который страдает. Сложно не согласиться, правда ведь?
Вот наткнулась на статью про способы снятия стресса, которые мне показались наиболее удачными:
1. Сознательное избавление от негативных мыслей. Пробовала -действует.
В идеале можно натренироваться так, чтобы тараканных мыслей не было вообще, вывести под корню, так сказать. кАждый раз при появление такой мысли не "обжевывать" ее, а переключаться на другую, приятную.
2.Не жалеть себя, превращая страдание в культ.
3. Чаще себя хвалить. По любому поводу, но искренне.
4. Не драматизировать-кажется, это и есть "обжевывание" негативной мысли. Так ли это событие важно на самом деле?
5. Расставить приоритеты.
6. Упростить свою жизнь.
7. Будьте благодарны жизни, другим людям и даже стрессу, любую неприятность можно воспринимать как полезный урок.
8. Высмеивайте неприятную ситуацию, представьте себя зрителем со стороны.
9. Пойте!
10.Сделайте 100 приседаний или 200 прокачек пресса. :-) Злому человеку это сделать очень просто.
11. Читайте интересную литературу, сочиняйте стихи, развесьте свои фото (Не пробовала)
12. Позвольте себе побыть никем. По Фрейду причина стресса огромное эго.
13. Понять и разделить, событие и негативную реакцию на событие. От последней никакой пользы и смысла нет. Понимание этого не даст стрессу вспыхнуть и разгореться.
Вот, вдруг кому то пригодится ;-)
Говорят, что самый эгоцентричный человек- это человек, который страдает. Сложно не согласиться, правда ведь?
Вот наткнулась на статью про способы снятия стресса, которые мне показались наиболее удачными:
1. Сознательное избавление от негативных мыслей. Пробовала -действует.
В идеале можно натренироваться так, чтобы тараканных мыслей не было вообще, вывести под корню, так сказать. кАждый раз при появление такой мысли не "обжевывать" ее, а переключаться на другую, приятную.
2.Не жалеть себя, превращая страдание в культ.
3. Чаще себя хвалить. По любому поводу, но искренне.
4. Не драматизировать-кажется, это и есть "обжевывание" негативной мысли. Так ли это событие важно на самом деле?
5. Расставить приоритеты.
6. Упростить свою жизнь.
7. Будьте благодарны жизни, другим людям и даже стрессу, любую неприятность можно воспринимать как полезный урок.
8. Высмеивайте неприятную ситуацию, представьте себя зрителем со стороны.
9. Пойте!
10.Сделайте 100 приседаний или 200 прокачек пресса. :-) Злому человеку это сделать очень просто.
11. Читайте интересную литературу, сочиняйте стихи, развесьте свои фото (Не пробовала)
12. Позвольте себе побыть никем. По Фрейду причина стресса огромное эго.
13. Понять и разделить, событие и негативную реакцию на событие. От последней никакой пользы и смысла нет. Понимание этого не даст стрессу вспыхнуть и разгореться.
Вот, вдруг кому то пригодится ;-)
20 комментариев
Вот прямо буквально поняла, никем. если воспримешь себя на время никем, то и обижаться, обвинять и убиваться окажется незачем. Ты никто, поэтому к тебе так хреново отнеслись, все очень даже правильно. И не отвлекаясь, начинаешь трудиться над тем, чтобы перестать быть никем.
Придумала, можно думать о море... Представлять, как мягко набегает на берег волна за волной..
Про море хорошо придумала. Действует умиротворяюще ^_^
Везет :-), хорошо тебе отдохнуть)
Так разозлите меня кто-нить, мне бы пориседать да покачать пресс, а лень!