Как похудеть после зимы?
Затяжные зимние праздники негативно сказываются на здоровье и внешности прекрасной
половины человечества. Как по команде, ежедневно прибавляются злосчастные лишние
килограммы. Этот процесс длится вплоть до самого марта.
Зимой мы потребляем около 7 000 килокалорий в суткиВ
зимний период в среднем потребляется около 7 000 килокалорий в сутки. К весне
желудок становится растянутым, женщины начинают мучиться от кожных высыпаний,
отеков, мешков под глазами, обострений хронических заболеваний ЖКТ и, разумеется,
от лишних килограммов.
Как же вернуться к прежней форме? Снова ощутить прилив сил и здоровья? Для этого
необходимо вести здоровый образ жизни, правильно питаться и ухаживать за своим
телом.
С чего начать?
Начать надо в первую очередь с правильного питания. Придется отказаться от шоколада,
мясных блюд, жирного майонеза. Переходите на овощи. Свекла, тыква, сладкий болгарский
перец, помидоры, морковь, шпинат, сельдерей будут особенно полезны в осуществлении
Вашей цели. Эти овощи содержат клетчатку и калий. Калий снимет отечность и подарит
новые силы.
Вывести токсины из организма помогут вода, черный
и зеленый чаи с лимоном. Не стесняйтесь пить как можно больше жидкости. Результаты
должны проявиться в течение нескольких первых дней. Отечность заметно уменьшится,
кожа станет лучше, высыпания начнут пропадать.
Не забывайте о кожеНе забывайте о своей коже! Она требует внимания к себе. После праздников своевременная
помощь необходима ей в особенности. Используйте всевозможные увлажняющие маски
и кремы. После душа необходимо увлажнять кожу лосьонами и маслами.
Фитнес, плавание, бег, пилатес, йога помогут Вам
быстрее придти в себя и распрощаться с лишними килограммамиОдин из главных
советов по улучшению Вашей внешности — здоровый крепкий сон. Кроме того, можно
сходить на чистку лица или записаться на массаж. Благотворное влияние на организм
окажет поход в баню или сауну.
Необходимые физические упражненияНе забывайте, что все эти процедуры будут не столь эффективны без физических
упражнений. Снова постепенно возвращайтесь к активному образу жизни. Старайтесь
как можно меньше сидеть. Тело нуждается в постоянном движении. Фитнес, плавание,
бег, пилатес, йога помогут Вам быстрее придти в себя и распрощаться с лишними
килограммами.
Чтобы на занятия ходить было веселее, уговорите свою подругу ходить вместе с
Вами. Уверены, после затяжных зимних праздников ей тоже нелишне будет привести
себя в форму! И, конечно же, всегда сохраняйте позитивный настрой! Мозг должен
быть нацелен на положительный результат.
половины человечества. Как по команде, ежедневно прибавляются злосчастные лишние
килограммы. Этот процесс длится вплоть до самого марта.
Зимой мы потребляем около 7 000 килокалорий в суткиВ
зимний период в среднем потребляется около 7 000 килокалорий в сутки. К весне
желудок становится растянутым, женщины начинают мучиться от кожных высыпаний,
отеков, мешков под глазами, обострений хронических заболеваний ЖКТ и, разумеется,
от лишних килограммов.
Как же вернуться к прежней форме? Снова ощутить прилив сил и здоровья? Для этого
необходимо вести здоровый образ жизни, правильно питаться и ухаживать за своим
телом.
С чего начать?
Начать надо в первую очередь с правильного питания. Придется отказаться от шоколада,
мясных блюд, жирного майонеза. Переходите на овощи. Свекла, тыква, сладкий болгарский
перец, помидоры, морковь, шпинат, сельдерей будут особенно полезны в осуществлении
Вашей цели. Эти овощи содержат клетчатку и калий. Калий снимет отечность и подарит
новые силы.
Вывести токсины из организма помогут вода, черный
и зеленый чаи с лимоном. Не стесняйтесь пить как можно больше жидкости. Результаты
должны проявиться в течение нескольких первых дней. Отечность заметно уменьшится,
кожа станет лучше, высыпания начнут пропадать.
Не забывайте о кожеНе забывайте о своей коже! Она требует внимания к себе. После праздников своевременная
помощь необходима ей в особенности. Используйте всевозможные увлажняющие маски
и кремы. После душа необходимо увлажнять кожу лосьонами и маслами.
Фитнес, плавание, бег, пилатес, йога помогут Вам
быстрее придти в себя и распрощаться с лишними килограммамиОдин из главных
советов по улучшению Вашей внешности — здоровый крепкий сон. Кроме того, можно
сходить на чистку лица или записаться на массаж. Благотворное влияние на организм
окажет поход в баню или сауну.
Необходимые физические упражненияНе забывайте, что все эти процедуры будут не столь эффективны без физических
упражнений. Снова постепенно возвращайтесь к активному образу жизни. Старайтесь
как можно меньше сидеть. Тело нуждается в постоянном движении. Фитнес, плавание,
бег, пилатес, йога помогут Вам быстрее придти в себя и распрощаться с лишними
килограммами.
Чтобы на занятия ходить было веселее, уговорите свою подругу ходить вместе с
Вами. Уверены, после затяжных зимних праздников ей тоже нелишне будет привести
себя в форму! И, конечно же, всегда сохраняйте позитивный настрой! Мозг должен
быть нацелен на положительный результат.
4 комментария