Перезагорали

Я почитала, что тут многие перезагорали черезчур. Памятка нам всем :-)
Проблема 1: сухость и старение кожи
UVA лучи - как бомба замедленного действия, их
эффект появляется не сразу. Все зависит от того,
сколько «солнце-часов» накопила кожа.
Во-первых, загорать в меру, не стремясь
добиться оттенка кожи Эсмеральды.
Во-вторых, использовать косметику с
защитой от UVA лучей. Такая пометка должна
присутствовать на этикетке средства, которое вы
приобретаете.
В-третьих, даже если кожа не имеет
возрастных проявлений, делайте все, чтобы они не
появились: косметический массаж, мимическая
гимнастика, контрастные умывания подходят для
самых юных, не требуют затрат и посещения
косметических салонов.
Если ваш паспортный возраст
приближается к 25-30 годам, пора подключать
косметику anti-age.

Проблема 2:солнечные ожоги
Необходимо загорать постепенно,
ориентируясь на собственное самочувствие и
строение кожи.
Чем светлее тон кожи, тем короче должны
быть первые солнечные ванны. Идеальное время для
загара: до 11 и после 16 часов.
Поначалу лучше загорать в тени. И двигайтесь больше!
Во время активного отдыха кожа загорает
более равномерно, активнее протекают
биохимические процессы, что усиливает
противораковый иммунитет.

А главное, проводя на пляже время в
подвижных играх, вы не рискуете уснуть под
монотонный шум прибоя и проснуться с волдырями
на коже.

А ещё я бы хотела почитать про непереносимость жары - почему кому-то нормально, а кто-то умирает вообще на солнце...