Остановка снижения веса во время похудения

Девушки всем добрый вечер! Решила создать пост, по теме которая меня мучила неделю, но я справилась с этим и сейчас мой вес пошел в минус. Отчет будет на следующей недели, чтобы все с фоточками, замерами. И разница будет видна, потому как сфотографируюсь в том чем я уже показывалась.
Перейду все таки к теме поста. Подобная ситуация способна лишить энтузиазма даже самую убежденную и целеустремленную женщину, решившую побороть лишний вес. Иногда может показаться, что больше уже ничего сделать невозможно и ваши параметры навсегда останутся на данном уровне. Разумеется это не так. Такое положение вещей свидетельствует о том, что где-то вы совершили ошибку по пути к стройности, но исправить ситуацию в ваших силах.
Почему останавливается вес?
Все наши лишние килограммы на теле появляются не в одночасье. Однако при этом избавится от накопившихся проблем хочется как можно быстрее. При придерживании экспресс-диет, на первых парах вес действительно будет стремительно падать, особенно если излишек был существенный. Большинство таких диет направлены на снижение веса за счет излишка жидкости в организме.
Не менее впечетляющим может быть и количество потерянных килограммов жира. Прогресс на пути к стройности может радовать несколько недель и даже месяцев. Но после стрелка весов останавливается на одном показателе.
Дело в том, что ваш организм, стремительно избавляется от накопившегося за долгое время балласта, воспримет такое положение вещей как стресс. Определенное количество жировой ткани необходимо органам для стабильной работы. Резкое потеря жира-своеобразный сигнал тревоги----->ваше тело начнет откладывать стратегические запасы. Возникает так называемый эффект плато, который может остановить ваш путь к стройности на долгие недели.
Основные ошибки и рекомендации
1. Ужесточенные диеты.
Снижение каллорийности может дать обратный эффект. Выход из ситуации прост---->чтобы продолжать худеть, необходимо начать есть.
2. Травы и биодобавки для стройности.
В данном случае ваша потеря веса вообще может быть фикцией. Килограммы тают за счет мочегонного и слабительного эффекта. В итоге возникают проблемы сердечно-сосудистой системой, кишечником, почками, гормональный дисбаланнс.
3. Роль воды в правильном обмене веществ огромна.
Есть данные, говорящие о том, что часто лишний вес юывает следствием обезвоживания.
4. Употребление обезжиренных, "легких" продуктов.
Обезжиренный творог, йогурт, майонез и сметана, само по себе нонсенс, так как сметана это именно молочный жир, а майонез ни что иное, как соус на основе масла.
Из продуктов следует удалить содержащийся жир, но при этом сохранить товарный вид и привычный вкус путем добавления наполнителей, загустителей, эмульгаторов и т.д. То что получается на выходе вредно не только тем, кто сидит на диете, но и всем остальным людям. А так как человек уверен, что от таких продуктов не поправляются, съедает их гораздо больше.
5. Прием правильных углеводов.
Углеводы и жиры считаются главными врагами. Но для окисления жиров необходимы углеводы, выполняющие роль топлива. Но в тоже время углеводы сами преобразуются в жир. Как всегда вопрос в количестве и качестве. Правильные углеводы-медленные, содержащиеся в муке грубого помола, в клейковине овощей и злаков.
6. Резкий выход.
Диету нельзя прекращать сразу, выход из диеты должен длиться столько же, сколько длилась она.
7. Разрешить себе "выходной".
Такой "выходной"-это хорошая стратегия по предотвращению срывов. Действует психологический закон: если что-то запрещено, то неприменно хочется получить. А если вы точно знаете, что в "выходной" для вас не будет "запрещенных плодов", то накал страстей по вкусной еде значительно ослабевает. Главное не терять голову. Но этот метод будет работать при постепенном сбросе веса, а не при чрезмерных ограничениях.
Остановка снижения веса может лишить энтузиазма и ослабить желание продолжать путь к стройности. Важно понимать, что это явление врменное. Постарайтесь не подвергать свой организм стрессу-ни диетой, ни спортом. Тогда вы снова увидите результат!
Надеюсь вам понравилось! ;-)