Месяц моих тренировок

Блог им. Руслана
Итак, докладывая, вчера был ровно месяц, как я занялась спортом)))
http://vseokrasote.ru/blog/20423.html
http://vseokrasote.ru/blog/20462.html
старт был напомню 63 кг (тут предлагаю всем меня стыдить,охать и ахать, чтобы у меня был стимул :)))
потом я присоседила спорт питание
.html">http://vseokrasote.ru/blog/20724.html
Так же я поняла, что закон сохранения энергии работает.. и набранные кг объяснила Бирия в своем посте, где писала, что похудела на 6-8 кг (вот ко мне то они и забрели)))
СЕйчас на весах 61,300 т.е. ушло 1,700 .Это мало, я рассчитывала на 3 кг в месяц.
занималась почти каждый день 50 минут на беговой дорожке шаг со скоростью 6,7 км час и переменные горки.
выхожу я с треньки такая
мокрая уся





а вот тут видно (как мне кажется, что немного ушел животик и жопундель :-|)



это мое одухотворенное лицо с невесть откуда взявшимся прыщиком (обращаем внимание на нос, так непозрачно намекнула, что жду врача))) и на губы, решаем доколоть верхнюю немного или нет)))



далее я пошла к своей подруге..
Начиналось все хорошо))) даже салфетки были..мммммм...





тут собстно что мы пили (часть точнее))), то что мы ели.. в тарелочке фуагра, креветки 2 видов и салатик с креветками, ризотто готовилось в этот момент, а потом было уже не до фоток)))
вот так я отметила месяц своего спорта, получила в подарок красивое платье, магнитики и заряд хорошего настроения..
ПРавда бонусом еще и головную боль с утра)))
но.. я лечусь.. сижу пью пиво (на работе) только тсссссс...
В общем, воть)))

40 комментариев

avatar
Офигенная у тебя диета, Натуся :-) То каждую калорию и каждый грамм считаешь, то фуагру лопаешь и пивом лечишься :))
avatar
ну это раз только)) следующее вливание будет только 8 июля, когда моей радости день рождения будет)))
avatar
Привет! Молодец, спорт непременно даст намечанные результаты. Хорошего рабочего дня! Здорово, подарочки - это круто!
avatar
спасибо, Лисичка моя)))
avatar
ПОздравляю дорогая!!! Умничка, у меня за месяц ничего не произошло, на втором, из-за спортивного питания я прибавила два кг, так что протеин перестала пить, сейчас вес стоит на отметке 63,400, а начинала с 60,300, так что мой с порт в плюсе а я в минусе(((((, только попа округляется и подтягивается, а это не может не радовать))))
avatar
я пью не протеин, а изолят))) за 2 часа до тренировки и через час после, во время треньки пью аминокислоты, как то так)
avatar
Изолят это что за штука? С чем ее развоить и поскольку пить?
avatar
Изолят- это сверхочищенный белок

сывороточный изолят - высокоочищенная форма (более 90% белка), которая практически не содержит жира, холестерина и углеводов (лактоза)
Изолят сывороточного протеина очень быстро усваивается организмом, и содержит высокую концентрацию аминокислот с разветвленными боковыми цепочками (ВСАА) , которые преобладают в метаболизме мышечной ткани. Они используются организмом в качестве источника энергии для работы мышц и строительного материала для построения мышечных волокон

Вот))0 я его пью потому что у меня несмотря на внушительный вес недостаток мышечной массы, и чтобы ее дальше не терять, а удерживать , а лучше и прибавить, я и пью его.
принимаю полпорции за 2 часа до тренировки, и через час- после, развожу в 200 гр. воды)
avatar
ну не так все быстро, ты главное не бросай и дело пойдет!!
avatar
ненене, не брошу... я увеличу нагрузку в зале еще)) думаю, пойдет быстрее))
avatar
Ничего Наташка, медленно, но верно!!!! Как говорится, сначала всегда вес тяжело уходит, потом легче будет! Удачи тебе в твоём занятии! А с подружкой то хорошо посидели, молодцы!!! Лечись теперь!!! ;-) Тссс, я молчок!!! :-|
avatar
угу))) еле жива сижу и жду наступление завтрашнего утра)))
avatar
вай! какой ужин у вас был {}
а на фото действительно видно что уменшилась попка и животик! ^_^
пиво на работе это как? :) тоже так хочу!)
avatar
ну как, не умереть же мне, а по скольку я ну оооооочень ценный кадр))) (никто не умеет весь рабочий день сидеть в интернете так, как я))) на это закрыли глаза.. но я больше так не буду, честное слово)))
avatar
Хорошо, девочки посидели :) молодцы!
так и надо ^_^
а старт весьма неплохой. Некоторые в первые месяцы намного меньше скидывают, так что не расстраивайся и двгайся вперед
avatar
я наоборот думаа, что первый месяц самый удачный по похуданию..))) конечно буду, вперед и только вперед!!
avatar
наоборот, всегда сложно начать...зато потом, как войдешь во вкус :)
avatar
очень надеюсь,что так и будет)))
avatar
Постройнела:) или ракурсы такие,ххихихи) шуткую))))))))а мне оч. нра твои губки, ты их снова хочешь качать?)))
avatar
Вот пипетка))) на счет губ думаю, не красиво сейчас... Стрижка только начата, конечно я ожидала иного результата, но будем и дальше стараться
avatar
а я думаю,что красиво...реально снова будешь надувать их?
avatar
чуть верхнюю хочу качнуть
avatar
ну чуть,это сколько? я надеюсь не 1 мл?)
avatar
да я столько никогда и не закачивала)))
avatar
кончай)))))))))
avatar
Леся, ты можешь думать как хочешь но у меня голова пока есть на плечах, чтобы в губу по мл закачивать, обычно 1 мл на 2 губы за глаза хватает, а я только верх делаю
avatar
какая все таки замечательная подруга))) ^_^
О да поначалу вес медленно уходит а потом будет легче...тем более что твой организм окончательно привыкнет к спорту и к правельному питанию...и начнет благодарить)))хотя куда мы так без вкусняшек и без чуть чуть алкоголя :))
avatar
Ксю, если бы чуть- чуть((( мы 6 бутылок выжрали, только сейчас в себя пришла, а то кувыркалась весь день вчерашний...
avatar
огоооо o_O
ну ниче бывает :))эх...выжрать тоо легко,зато потооооом эти отходняки...бррррр (*-*)
avatar
Ну ... что сказать ... знаю , что спорить с тобой бесполезно , но у меня мужской взгляд на женщин ))) Мне очень нравится твоя фигура сейчас ^_^ Конечно, спортом нужно заниматься для поддержания мышечного тонуса и общего физического состояния , но раз ты очень хочешь скинуть вес , то удачки тебе и терпения ! И , кстати , 1.700 это же не показатель , ты свои объёмы измеряла ? У меня вот муж тоже сейчас худеет и усиленно спортом занимается , и знаешь , по колличеству потерянных кг. не особо впечатляют результаты , а вот объёмы заметно ушли . У него сейчас катастрофа с одеждой , точнее с брюками и ждинсами . Всё на заднице висит , носить не возможно ))) ремни тоже пришлось подрезать )))
avatar
Просто я никак не могу себя забыть , это сейчас самый большой вес в моей жизни((( ну, кроме беременности. И мне в нем не комфортно, я себя гром бабой чувствую
avatar
Я - Женщина, с мужскими взглядами... И скажу открыто и прямо: занимайся и дальше, только для поддержания мышц в тонусе и хорошего настроения! А сейчас ты - обаааалденная девочка с красивыми изгибами, естественными губками.... Все мужчины в округе сказали, ты - прелэстна... Вам этого МАЛО?!
avatar
мало)) надо .чтоб самый главный критик был доволен- я)))
avatar
Мне тоже твоя фигурка очень нравится ;-)!!!Ну раз тебе в этом весе не комфортно,то конечно занятия лишними не будут ;-)
Вы всеж 6 выпили)))) :-)хихи))) :-)
avatar
Натусик сексииии!!!
avatar
Ну правда не знаю, зачем тебе худеть!
Губку, думаю, надо оставить как есть! Ты вообще на этой фотке на Джоли похожа!
avatar
худеть надо, а то тут вона какие дрищи все, еще выгонят меня с форума за лишний вес))
avatar
В очередь :)) Первой выгонят меня!!!
avatar
Охать и ахать не буду! 63 кг - нормальный такой вес. Все на месте. Есть, за что подержаться :-X :-|
Вроде да, результат виден, попа как и была ореховая, а вот животик ушел ^_^
avatar
даааа, жопундель у меня знатный))) но вроде и ничего так.. но я себя очень уж крупной ощущаю.. может из-за сисег?)))
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.