О вреде и пользе обуви на высоких каблуках!

Всем добрый день! :-) За окном совсем зима, синоптики сказали, что весны не ждите до конца месяца, ее не будет, а ждут морозы нас (*-*) Но скоро апрель и май и надеюсь наконец то весна придет. Солнышко светит сегодня, так здорово.
Хочу сегодня поговорить о вреде и пользе высоких каблуков! ;-)
О вреде и пользе обуви на высоких каблуках

- в обуви с узкими носками пальцы стискиваются, сближаются друг с другом.

Средние пальцы при этом приподнимаются, а большой и мизинец опускаются. Особенно опасно сочетание узкого носка и высокого каблука (больше 5см) - вес тела буквально вдавливает стопу в это клиновидное пространство, а нагрузка приходится на средние плюсневые кости.

- в узком пространстве носка большой палец смещается, выталкивая вверх второй палец.
Происходит формирование молоткообразной деформации 2го пальца и гиперкератоза (или мозоли) на его выступающей части. В результате косточки больших пальцев страдают больше всего. Причина заключается в том же самом: стопа становится плоской под постоянным давлением веса тела и нахождении в узком клиновидном пространстве.



- аналогичная ситуация происходит и с плюсневой костью
Она смещается к внешней стороне, когда у основания опять же образуется болезненная “шишка”.

- ношение узкой обуви приводит и к воспалению слизистых сумок 1го и 5го плюсне-фалангового сустава или образованию бурситов.
Последствия поперечного плоскостопия часто называют термином «подагра» именно по этой причине.

- высокие каблуки оказывают негативное влияние не только на передний отдел стопы, а также на задний и передний.
Вся проблема в том, что в случае расположения стопы “на цыпочках” нагрузка в мелких суставах стоп, подтаранном и голеностопном распределяется совершенно не физиологично: одни отделы слишком нагружены, другие практически расслаблены.

- высокие каблуки не оставляют стопе возможности выполнять рессорную функцию.
В норме стопа срабатывает как пружина при каждом шаге, тем самым смягчая нагрузку. Каждый шаг в обуви на высоком каблуке бьет по позвоночнику, приводя к образованию грыж межпозвонковых дисков, остеохондрозу и казалось бы беспричинным болям в спине.

- многие носят высокие каблуки и обувь с острым носом постоянно, но проблем таких не имеют.
Почему? Всё дело в особенностях строения соединительной ткани, отвечающей за эластичность сухожилий, связок и за удержание кости в определенном положении. Все зависит от структуры коллагена (белка в составе в/у образований): человек может даже и не подозревать, что в его случае ношение подобной обуви неизбежно будет иметь неприятные последствия в виде плоскостопия и других деформаций.

Какую обувь лучше носить?
Удобную ;-) В ней вам должно быть комфортно: она не должна сдавливать стопу, но и нога не должна “болтаться” в ней. Каблук - 2-4 сантиметра в идеале, никакой плоской подошвы или высоченных шпилек.

Лучше всего для каждой пары обуви сделать стельки для повседневного ношения, они могут быть встроенными и наклееными. Они отлично справляются с задачей поддержания нормальных (или уже опускающихся) сводов стоп и в ряде случаев позволяют избежать последствия плоскостопия. Возникает и необходимость одеть действительно высокий каблук в 12 см. Главное здесь - не делать такую обувь повседневной. Один важный момент: если новая обувь вам кажется хоть немного не удобной - не медлите, либо меняйте обувь, либо заказывайте стельки или супинаторы в ортопедическом салоне.



На фотографии наглядно демонстрируется, в каком положении находятся пальцы в обуви с высоким каблуком и узким мысом.