На какой подушке вы спите?
Девочки, сразу вопрос в лоб: какая у вас подушка? Я имею ввиду ту, на которой вы спите.
Несколько лет назад, будучи студенткой, я долго обходилась вобще без нее. И где только услышала эту нелепицу, что если спать без подушки, то позвоночник будет здоровее, прямее и осанка будет королевская?!
Сейчас я уже знаю, что если спать без подушки, то не происходит расслабление шейного отдела позвоночника, позвонки шеи искревляются, а отсюда головные боли и боли в спине. В идеале, подушка должна "помогать" расслабиться всей верхней части тела. Но где? Где найти эту идеальную подушку? Какой она должна быть?
Вот, например, существуют основные моменты, на которые надо обратить внимание:
1. Ширина плеч. Чем шире плечи человека, тем выше должна быть подушка. Большинство подушек имеют высоту 10-14 см, но для широкоплечих людей высота подушки должна составлять 14-17 см.
2. Излюбленное положение во время сна. Если Вы предпочитаете спать на спине, то вам потребуется более низкая подушка, чем при сне на боку.
3. Жесткость матраса. На мягком матрасе удобнее пользоваться низкой подушкой, а для твердого ложа выбираем высокую подушку.
Но! Высокая - утром болит шея, низкая - не могу заснуть.
Пробовала с синтетическими наполнителями - скользкая какая-то. В конце лета приобрели с мужем две подушки для сна на лебяжьем пуху. Мало того, что они оказались дико неудобными, так еще мне кажется, что в них целая жизнь кипит! :))
А еще видела подушки, принимающие форму головы-шеи. Может у кого есть или была такая? Как ощущения?
Вспомнили "Принцессу на горошине" с мужем, посмеялись, но все-таки решили добавить в свой вечерний список дел поиск пары ХОРОШИХ подушек!:)
Несколько лет назад, будучи студенткой, я долго обходилась вобще без нее. И где только услышала эту нелепицу, что если спать без подушки, то позвоночник будет здоровее, прямее и осанка будет королевская?!
Сейчас я уже знаю, что если спать без подушки, то не происходит расслабление шейного отдела позвоночника, позвонки шеи искревляются, а отсюда головные боли и боли в спине. В идеале, подушка должна "помогать" расслабиться всей верхней части тела. Но где? Где найти эту идеальную подушку? Какой она должна быть?
Вот, например, существуют основные моменты, на которые надо обратить внимание:
1. Ширина плеч. Чем шире плечи человека, тем выше должна быть подушка. Большинство подушек имеют высоту 10-14 см, но для широкоплечих людей высота подушки должна составлять 14-17 см.
2. Излюбленное положение во время сна. Если Вы предпочитаете спать на спине, то вам потребуется более низкая подушка, чем при сне на боку.
3. Жесткость матраса. На мягком матрасе удобнее пользоваться низкой подушкой, а для твердого ложа выбираем высокую подушку.
Но! Высокая - утром болит шея, низкая - не могу заснуть.
Пробовала с синтетическими наполнителями - скользкая какая-то. В конце лета приобрели с мужем две подушки для сна на лебяжьем пуху. Мало того, что они оказались дико неудобными, так еще мне кажется, что в них целая жизнь кипит! :))
А еще видела подушки, принимающие форму головы-шеи. Может у кого есть или была такая? Как ощущения?
Вспомнили "Принцессу на горошине" с мужем, посмеялись, но все-таки решили добавить в свой вечерний список дел поиск пары ХОРОШИХ подушек!:)
13 комментариев
И моя шея прошла!)))
Подушку я отдала маме, она переворачивае ее плоской стороной, т.е. эффекта никакого и спит.)))
Осталась я пока без подушки, в поиске еще...
А про костоправа - мне к нему тоже походу давно пора, какая-то беда с позвоночником:(
а тут я писала блог, жизнь без морщин, там советуют спать на шейном валике...
На обычной-то на спине спать не могу, а про валик вобще молчу.
Неужели, удобно?
Сплю на огромной пушистой подушке)))