Диетолог, питание, анализы

Блог им. lisa_lisa
Всем приветик! Хочу с вами поделиться. Я вчера первый раз встречалась с диетологом, она меня, конечно,поругала, что мне худеть не нужно, я, конечно, не раздевалась, и она всего ужаса не видела, и мы решили, что она мне поможет с пищевым поведением, научит, как правильно питаться, как себя сдерживать со сладким, думать о последствиях, всего не описать и т.д., дала рекомендации, что кушать и как и чего нельзя. По утрам кушаю теперь каши. Следующая встреча в конце октября.
Про свои проблемные места я уже писала в блоге: .html">http://vseokrasote.ru/blog/17548.html
Сдала там сразу анализ волос на микроэлементы, будет делаться 2-3 недели и потом будет видно чего мне не хватает, год назад я делала, мне не хватало хрома и поэтому хотелось сладкого постоянно, добавляла в режим хром (брокколи) и пила реглюколь. Анализ показывает, что происходило с организмом за 3 последние месяца.
Завтра иду сдавать кровь, узи и различные анализы. Также решила там женским здоровьем заняться, походить к гинекологу, поздавать различные анализы.
Также мне делали Измерение состава тела с помощью биоимпедансметра. Ещё будет 2 измерения таких, и программа рассчитана на несколько месяцев, у меня даже консультация с психологом
будет.
Биоимпедансный анализ позволяет врачу с максимальной точностью определить состав тела пациента. Биоимпедансметрия дает самую полную и четкую картину состава организма пациента. Это исследование позволит узнать:

Соотношение воды, жировой и мышечной ткани в
организме;
Ваш индивидуальный индекс массы тела, степень
ожирения (если присутствует);
Состояние и объемы мышечной массы;
Уровень обменных процессов в организме;
Нормальные показатели Вашего организма, отклонения
от нормы;
Прогнозы Ваших показателей в дальнейшем.

Процедура проходит не сложнее исследования ЭКГ: Вы ложитесь на кушетку, врач прикрепляет 4 датчика (2 к руке, 2 к ноге), в течение нескольких секунд снимает показания и программа выдает Ваш результат.



Результаты ниже. В целом всё хорошо, а вот например год назад было
4 кг. жира лишнего, а сейчас нет, куда делось то, не понятно. Единственное
завышено процент доли активной клеточной массы. В интернете не очень понятно, может вы знаете что это?

31 комментарий

avatar
АКМ - Активная клеточная масса
(масса клеток тела) является частью массы тела без жира (тощей массы). Она
состоит из мышц, органов, мозга и нервных клеток. Для того, чтобы активная
клеточная масса играла роль мотора организма, ее нужно правильно питать. Очень
важно при снижении веса терять именно жир и сохранять неизменной активную
клеточную массу. Поэтому необходимо, чтобы ваша активная клеточная масса
поддерживалась благодаря физической активности и сбалансированному питанию.
Процентная доля является частью
участвующих в обмене веществ клеток (АКМ) в тощей массе. В норме она составляет
для женщин свыше 50%, а для мужчин свыше 53%. Очень маленькая и очень большая
процентная доля вызывает чувство голода. Низкий показатель процентной доли АКМ
может служить указателем на недостаточность питания.
avatar
Я поискала, еще это может быть связано с разным соотношением костной и мягких тканей.
avatar
Понятно. Диетолог ничего про это не сказала, я уже дома выглядела потом, сказала всё в норме
avatar


А это вам для поднятия настроения прикол, мы кушали с девчонками и мне пришла идея сфоткаться с бутылем, смешно получилось, мы хи-хи кали :))
avatar
:)) ^_^
avatar
А что врач посоветовал из сладкого? Шоколад? Или только натуральное, фруктозу? Я никогда не была у диетолога, но мне интересно)
avatar
У меня пока под запретом вообще сладкое и мучное, хлеб, картофель, рис белый, из фруктов: бананы, виноград, сахар (*-*) Вот второй день не ем сладкое и пока не хочется :-)
avatar
хммммм что то напомнило это мне методику доктора ковалькова..я в том году сбросила килограм 10 за 1.5 месяца)
avatar
так это и есть по методике доктора ковалькова :))
avatar
Молодец, эффективная система, ^_^много людей похудело и похудеет ещё, много инфы есть на сайте, у меня в контакте группа есть, там общаются и делятся результатами
avatar
Я раньше тоже не была, было ужасно интересно и страшно.... Ещё несколько встречь у нас будет
avatar
Анализ волос на микроэлименты>:-(Очень интересно!
Этот анализ тоже важен для диеты?
avatar
Он позволяет выровнять питание и определить чего не хватает в организме, каких микроэлементов и витаминов. Вчера сидела и видела как мне почуть везде срезают волосы :'-(
Инфа про Анализ волос на микроэлементы
http://www.diet-clinic.ru/service/hair_test/
avatar
Ага,спасибо! Посмотрю!
avatar
Точно точно))))))))))) система питания Доктора ковалькова)))И сколько вы заплатили за анализы и консультации?
avatar
почему на вы? давай на ты :-) не мало скажу честно, но пришла к этому осознанно, в отпуск не поехала, вот деньги и пригодились то мне ;-)
avatar
Я примерно представляю)))))
avatar
Мне убирать мало, там не сложно догадаться, у нее только 2 программы, под одну я попала, которые без Ковалькова.....
avatar
Ещё дорогие мои инфа, может кому пригодится:
Определить ИМТ ваш можно по ссылке:
http://www.mcvita.ru/massa/imt.php
Индекс массы тела, для женщин норма: 18,5 - 24,0
Идеальный показатель жировой массы организма: 8,9 -16,4 кг
Идеальный показатель тощей массы: 34,6 - 54,6 кг
Идеальный показатель скелетно-мышечной массы: 16,2 - 26,6 кг
Идеальный показатель Автивной клеточной массы: 18,1 -28,6 кг
Идеальный показатель для процентноой доли АКМ: 50,0 - 56,0 %
Идеальный показатель воды в организме: 25,4 - 40, кг
Идеальный показатель содержания внеклеточной жидкости в организме: 10,2 -16,0 кг
Также аппарта и сразу определил сколько у меня талия и бедра, дома померила ааа так и есть то :))
avatar
Кстати кому интересно-есть книжка такая толстенная-Методика доктора ковалькова..Конечно первые 2-3 недели системы-жесть (ну для меня по крайней мере), ни картошки, ни риса, ни сладкого, ничего мучного, ни бананов ни винограда, ни мяса, ни рыбы, О ЖАРЕНОМ И ЖИРНОМ забываем....Зато в неограниченном количнстве салаты (с чайной ложкой оливкового масла) и зеленые яблоки и активия. Плюс витаминчики необходимо употреблять ну и физические нагрузки (достаточно быстрой ходьбы на свежем воздухе). Зато после 3-ей неделе потихооонечку вводится белок (куриную грудку и рыбку и творог)
На фотке вижу правильную пищу))) Не так сложно определить что нужно есть чтобы жить в стройном теле или похудеть, сложно отказаться от пищевых привычек, пристрастий, которые идут за нами из детства)
avatar
Да, я знаю эту книгу, ;-)уже прочитала первую книгу давно "Победа над весом", а есть вторая вышла и уже второй раз перечитала "Худеем с умом", на мой взгляд очень интересна первая, вторая сокращенный вариант. Сама пробывала быть на этом питании.... Я кстати наблюдаюсь у заместителя Ковалькова Хорошевой Е.В., к Ковалькову не попасть или попасть за очень большие деньги. У меня есть кстати электронный вариант книги "Победа над весом", если кому надо обращайтесь.
А это ссылка, можно скачать прямо с сайта первую книгу.
http://www.diet-clinic.ru/kovalkov_book/
avatar
Слышала о ней много хорошего (о заместителе Ковалькова). Тоже думаю сходить в след месяце, я так понимаю анализы и консультация стоят 3500 р?
avatar
Я тоже много хорошего, очень хорошая женщина, мне понравилась, сходи непременно, да 3 500 р стоит, я по программе у нее, у меня туда входит уже этот анализ, также встреча с психологом, 3 раза измерение состава тела, диагностическое обследование и ещё я записалась на женское здоровье
avatar
Смотри, я у них год назад сдавала анализ этот, пришла поговорила с Е.В., потом она меня отвела сдать анализ этот и всё, когда пришли результаты мне их прислали и консультацию провели со мной по скайпу 20 мин, хотя можно приехать и лично, только проводила диетолог Лизун.
avatar
ты просто молодчинка! так взялась за себя ))
avatar
спасибочки, я точно взялась за себя, пора было это сделать уже давно, мне толчка не хватало, пенка, она мне надавала домашнее задание, попросила серьезно отнестись, я серьезная девочка и конечно всё серьезно для меня, смысл тогда деньги отдавать....
avatar
Мне она посоветовала почитать книги про психологию, тем более это интересно, у нас на работе есть корпоративная библиотека, взяла себе сегодня личное развитие, а потом буду читать книгу по психологии, также посоветовала Альберта Эллис почитать, сегодня посмотрела, а интеренсые книги у него.
Книги Альберта Эллиса
Альберт Эллис опубликовал около 500 научных статей и более 50, наиболее известные из которых:
“Не давите мне на психику”;
“Психотренинг по методу Альберта Эллиса”;
“Практика рационально-эмоциональной поведенческой терапии”;
”Секс без вины”;
«Как жить с невротиком»;
“Американская сексуальная традиция”;
«Искусство и наука любви».
avatar
Вот это человек ))) какая у тебя сила воли ! Постоянно занимаешься собой и идёшь к намеченной цели ! Молодец ! Удачки тебе ! Я вот много от чего могу отказаться , но без сладкой выпечки мне не жить )))
avatar
Сладкое))))) ^_^ ^_^ ^_^
avatar
Спасибочки :-* Да, я упертая очень, если чего-то хочу, то добьюсь своего ;-) я же похудела сама с 82 кг до 56 (это сейчас), про этот ужас я писала тут: http://vseokrasote.ru/blog/16587.html
вес периодически колеблется, в прошлом году была 53, хочу добиться этого и постоянно это научиться удерживаться
avatar
Ты умничка! Сила воли, желание, у тебя все-все получится!! :)
avatar
Спасибочки @~~'~~
avatar
По фотке рядом с кулером что-то не скажешь, что у тебя лишний вес! ))
  • jema
  • 0
  • ↓
avatar
:))у меня сверху кости одни, сверху всё хорошо, грудь бы попышнее только, а вот снизу всё ужаснее, я писала недавно, почитай ;-)
avatar
Так сверху-то никто не откажется попышнее, у меня вообще лицо очень похудело, а ж.пные уши как были так и остались )
avatar
Это точно (*-*)
avatar
Клево..надо тоже сходить)
avatar
Удачи тебе! ;-)
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.