Женское здоровье

Мне кажется, фрукты зимой не содержат столько витаминов... Да и вообще, сейчас говорят о том, что содержание витаминов в свежих овощах и фруктах снизилось в разы. Да и люди раньше больше овощей ели. Вот для того, чтобы суточную потребность в витамине А покрыть, надо съедать, предположим 4 средние моркови, для железа - четыре крупных яблока, гранат и полкило гречки, витамина В - фасоли еще полкило, витамина С - 2 киви, 2 апельсина, 2 мандарина, для пектинов всяких - томатов штуки 4, для фолиевой кислоты - 200 грамм гороха стручкового, салата листового 10 листьев (тут и йод...) Раньше порции могли быть меньше, но сейчас благодаря модификации продуктов и ухудшения экологии - только так.
Но ведь мы не сможем так питаться! Все это должно быть либо свежим, дибо вареным. Не жареным, а вереным... и желательно, на пару!!! И как Вы себе это представляете? Нужно курсами пропивать витамины. Но это, конечно, мои ИМХО

Врачи сходятся во мнении, что особой разницы нет между поливитаминами, только производитель. Мне кажется, можно начать с любого комплекса.... Нашего отечественного, например. А там уже думать дальше.

Зимой во фруктах точно витаминов очень мало содержится, а то и восе нет. Лучше витаминный комплекс приобрести. Только вот советовать трудно-это дело индивидуальное, одному, допустим, эта марка витаминов подходит, а другой пропил- и никаких изменений не заметил. :-)

Спасибо за напоминание! Где моя банка с Мультитабсом? ))