Гигиена зрения

Я хотела бы поговорить про проблемы зрения.
Как по работе и учебе, так и по личным вопросам я очень много времени провожу за компьютером, поэтому вопрос сохранения зрения меня очень интересует. В детстве у меня был астигматизм, 6 лет носила очки, лечилась в одном из замечательнейших центров восстановления зрения, после нескольких курсов спец. упражнений очки мне разрешили снять. Зрение не проверяла давно, но раз уж такая нагрузка на глаза постоянно, то решила заняться профилактикой. Пью таблеточки с черникой, делаю зарядку, купила очки с анти-бликами. Хотелось бы послушать, что остальные предпринимают для гигиены зрения.

17 комментариев

avatar
Мамба, у меня тож астигматизм... :-)
avatar
очки носишь?
avatar
Нет, еще в детстве перестала. индивидуальная непереносимость к очкам. сейчас купила анти-бликовые очки и все равно н ношу! Ничего не могу поделать с собой. Ничего не пью для зрения. Но быстрая утомляемость есть. глаза быстро устают и краснеют. недавно пробовала капать несколько раз в день напитком из тибетского гриба. Хороший результат. Сначала на несколько мгновений легкое жжение, но потом как будто глаза просняются
avatar
Что за гриб такой?
Как-то подозрительно тихо сегодня тут. Как в первые дни акции...
avatar
Да очень тихо. Я думаю все устали от интенсивного общения. Остались только мы с тобой самые стойкие. :-)
Тибетский гриб- найди инфу в нете. Супер вещь.
avatar
А как же я ? :) У меня бабушка девочек забрала! Танцующий смайл ), Проблем со зрением ттт не было.. Высоко сижу, далеко гляжу )) Муж будет лазерную коррекцию делать )
avatar
Видимо у мужа близорукость?
avatar
Не знаю, стыдно ), оно как то резко упало, он в линзах ходит, глаза устают от них, а в очках не удобно, то в качалку, то на волейбол.. - 1,5 было
avatar
минус, значит точно близорукость. у меня знакомый делал лазерную коррекцию. тоже очень устал от линз, очков. сейчас вроде нормально
avatar
у меня на + было
avatar
а у меня -6,5:((( лет 12 ношу контакные линзы. и тому кто их изобрел памятник бы поставила! если бы не переделка сейчас бы готовилась к лазерной коррекции. а так ни денег на нее ни времени на востсановление:(
avatar
Нечего себе. Да. А близорукость прогрессирует или останавилась?
avatar
ох не не каркать бы... да вроде остановилась... но с моей работой страшно загадывать, постоянно за компом.
avatar
а сколько коррекция стоит?
avatar
в разных городах по разному. у нас в городе дешевле, но хороший врач больше их не делает, я в любом случае поеду н а коррекцию (когда-нть обязательно!!!) в более крупный город. в хабароске на ДВ неплохо делают. стоит около 30 тысяч. по сравнению с переделкой груди - фигня. но нужно потом беречься, в отпуск на месяц, по хорошему еще больше. в москве еще лучше, современее аппараты и реабилитация легче. но пока мне это не светит:(
avatar
Очень полезный пост!
задумалась о моем зрении.
очки не ношу, у меня чтото около -2 причем с разницей в единицу - очки подобрат нельзя. поэтому выход - только линзы. но с ними столько мороки, не люблю сложности.
зарядка для глаз - это вот такое:
1 Расслабление. Плотно закройте глаза и постарайтесь расслабиться. Для выполнения этого упражнения стоит вспомнить какие-либо приятные моменты жизни: любовное свидание или первую улыбку сына, плеск ласкового моря или лесную прогулку. У каждого человека есть свои радостные воспоминания.
2 Круговые движения. Сделайте круговые движения открытыми глазами: сначала по часовой стрелке, затем — против.
3 Движения по прямым линиям. Интенсивно подвигайте глазами по горизонтали: направо-налево, и вертикали: вверх-вниз.
4 Моргание. Интенсивно сжимайте и разжимайте глаза.
5 Диагонали. Направьте взгляд в левый нижний угол, то есть посмотрите как бы на левое плечо и сосредоточьте взгляд на этой точке. После трех морганий повторите в правую сторону.
6 Зеркальная диагональ. Аналогично предыдущему упражнению скосите глаза в левый верхний угол, затем в правый.
7 "Темное расслабление". Положите на закрытые глаза теплые ладони, пальцы скрещены на лбу. Расслабьтесь и постарайтесь добиться глубокого черного цвета.
8 Моргания. Не менее ста раз легко и быстро поморгайте глазами .
9 "Косые глаза". Сведите глаза к носу. Для выполнения этого упражнения к переносице поставьте кончик указательного пальца и посмотрите на него — тогда глаза легко "соединятся".
10 "Близко-далеко, или работа глаз на расстоянии". Подойдите к окну, внимательно посмотрите на близкую деталь. Ею может быть листик дерева, растущего за окном, или небольшая бумажная точка, наклеенная на стекло на уровне глаз. Затем над выбранной точкой проведите воображаемую прямую линию, уходящую вдаль, и направьте свой взгляд далеко вперед, стараясь увидеть максимально удаленные предметы.
avatar
у меня глаза к носу не получается сводить, как не стараюсь. Не умею ((
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.