Побороть лень и заняться собой (личный опыт)

Девчули зашевелились. Читаю блоги - кто на танцы пошел, кто на фитнес, кто на диету садится... Весна скоро?
В конце января я обычно "просыпаюсь". Впереди самый короткий месяц, потом первый день весны, а там и до лета недалеко. Как видите, у меня все быстро.
Хочу поделиться своим опытом на пути к красоте и здоровью - все советы общеизвестные и простые, но лень-матушка часто встает на этом пути и бороться с ней очень сложно.



Начну с того, что с 1 декабря 2010 года (календарный лист до сих пор висит рядом с уже новым 2012) я твердо решила заняться собой - спорт, правильное питание, свежий воздух, танцы, уход за телом и волосами. Признаюсь, сначала я ленилась, бросала все, начинала снова, голодала и опять срывалась на жареную курочку, майонез и любимое пирожное "Наполеон", чувствовала угрызения совести. Целый месяц я воевала сама с собой, пока не заметила, что с каждым днем мне легче и легче вставать на пятнадцать минут раньше для зарядки, что приготовить кашу вместо традиционного бутерброда с колбасой - это совсем не трудно, что после прогулок перед сном я лучше засыпаю. А когда виден результат, то уже трудно остановиться.
Начала я с питания.
Если честно, то схему питания для себя я составила сама. Ем помалу. Обязательно завтракаю. Если не успеваю сварить кашу, то просто заливаю геркулес кипятком, быстро натираю яблоко, добавляю ложку меда - и вкусно и полезно. Чай только зеленый.
В ежедневный рацион стараюсь включать супы, рыбу, овощи, фрукты, хлеб со злаками, творог. Стараюсь все готовить в пароварке. Если хочется сладкого, то только в первой половине дня.
Далее для меня была важна внутренняя гармония. Спокойствие и сон.



Все предстоящие дела я стала записывать в ежедневник или просто на листок. С удовольствием зачеркивая каждое сделанное дело. Таким образом, я навела порядок и в своей голове. Как у Карнеги - живите в отсеке одного дня. Планируйте день, не волнуйтесь заранее, все еще может измениться. Я стала засыпать сразу, не вылеживая и не прокручивая свои будущие "свершения".
Об огромной пользе сна повторяться не стану, только хочу отметить, что сон влияет и на цвет нашего лица, и на работоспособность, и на настроение. Поэтому спите в удовольствие и старайтесь хоть на выходных, но поспать столько, сколько хочется!
Спорт. Дальше надо было поднять с дивана свой ленивый зад и начать заниматься. Процесс происходил постепенно: с приседаний и отжиманий во время рекламы. Для себя я определилась, что хочу заниматься дома, в удобное для себя время. Так как живу за городом - времени на разъезды после работы по фитнес-клубам у меня практически не было. Нашла толкового тренера, за несколько встреч получила максимум информации по тому, как организовать занятия, что, зачем и почему. Дальше все сама. Каждый день или через день. Делаю только базу за 45 минут - руки, ножки, пресс и ягодицы. Результаты не заставили себя ждать (сорри за качество фото) :-)



Ну и самое простое и проверенное для ухода за телом и лицом:
1. Пью не обычную воду, а всегда с лимоном.
2. Заваренный зеленый чай на завтрак хорошо идет и на компрессы для глаз вечером.
3. После чистки зубов, включаем холодную воду, "остужаем" щетку и 30 секунд массируем губки. Помада ложится идеально.
4. Всегда в холодильнике кубики со льдом для лица. Протираем по массажным линиям. Щечки-персики будут :-)
5. Репейное масло прекрасно питает и увлажняет волосы. Также оно спасло меня от выпадения волос после неудачного наращивания.
6. Еженедельный "сахарно-кофейный" скраб хорош для отшелушевания кожи. А главное, натюрэль!
Правильное питание, сон, душевная гармония и спорт - так мало нужно лично для меня из всего многообразия "о здоровье и красоте".
Год назад я весила 54 при росте 170 см, на бедрах и ягодицах появлялся целлюлит. Сейчас мой вес составляет 48 кг и ни намека на "апельсиновую корку". Все говорят, что худая, а мне нравится! И главное, что чувствую я себя легко и прекрасно!
Будьте красивы и здоровы! Не ленитесь! Начали занятия - не бросайте! Работайте, пока не увидите результат! Потом будет легче... и лучше, лучше, лучше! :-)