Наткнулась вот на эту картинку и вспомнила, как в детстве папа очень любил качаться со мной. Не в смысле в моей компании, а в смысле с моей помощью)))) Он на плечи меня сажал и приседал так, на стадионе подтягивался, а я висела у него за плечами или за талию цеплялась. Мне развелчение - ему мышцы! Еще игра у нас была: я пыталась поднять его руку, пока он изображал звук взлетающего самолета :)) :)) Он руку прижимал к телу со всей силы (ну иногда только поддавался), и если я не могла ее поднять, то самолет рычал все громче, громче и взлетал...
Читать дальше →

Давно не писала о себе. Вот решила написать. Хочу вам рассказать о себе, что я в последнее время основательно взялась за себя, пора давно готовиться к лету, к сезону отпуска, я изменила свое питание, отказалась от хлеба и мучного, сладкого и сахара, хлеба
и риса. Купила карту в фитнес-клуб в здании офиса и постоянно хожу. Посещаю
бассейн, групповые программы ABS+STRETCH,
тренировки на велотренажерах CYCLE, мне очень нравится, очень интересная
тренировка на велотренажерах. Мне очень надо убрать 5 кг, животик уже подтянуло
сильно за первую неделю, минус 1 кг. за 5 дней, очень довольна результатом, двигаюсь
дальше к своей цели. Мой идеал на фото ниже, очень хотелось бы немного к нему
приблизиться. Поддержите пжл. морально. :-|Спасибки :-*

Где-то с месяц назад я решила, что пора идти на какой-нибудь спорт. Целлюлитик подобрать, животик подтянуть и вся такая красивая поехать на моря)))
Так как я не понимаю таскание железок в зале, я бы предпочла лучше попрыгать, побегать и поскакать.
Перелопатила интернет и захотелось мне позаниматься аквааэробикой. Но вот в чем вопрос. На сколько этот вид аэробики эффективен?



Я вот, например, слышала, что час на велосипеде (в зале с инструктором) сжигает наибольшее количество каллорий.
Девочки, вопрос к вам. Кто-нибудь занимался аквафитнесом? Результаты есть?
(П.С. Про правильное питание и так понятно)

6 ИЮНЯ 2012 ГОДА состоится ежегодное знаковое событие Северной Столицы - Церемония Награждения в области красоты и здоровья - Премия «Грация».
В центральном концертном зале Аврора соберутся БОЛЕ 250 VIP-персон (директора и владельцы компаний сфер beuty, health, fashion & sport).

Вас ожидает яркое незабываемое мероприятие. Благодаря панорамному остеклению здания, весь вечер вы сможете наслаждаться красивейшими видами Северной столицы. Нашим гостям откроется вид на Неву, Стрелку Васильевского Острова, на разводные мосты и легендарный крейсер «Аврора»...
Читать дальше →

Многие девушки понятия не имеют о том, как провести с пользой время стояния в пробках.

Прямая спина



Руки согнуты в локтях, кулаки сжаты. Упритесь локтями в спинку кресла, соедините лопатки. Сделайте 3 вдоха и выдоха.

Плоский живот



Левую кисть ладонью вверх положите под левое бедро, правую руку - на правое бедро. Одновременно надавите левой ладонью вверх, правой - вниз так, чтобы напряглись мышцы живота...
Читать дальше →

Позапозавчера после почти годового перерыва ходила на фитнес,в тренажерный зал.Все,как полагается-разминка,занятие.По всей видимости перезанималась я сильно,так как болит,хотя это даже слово не подходящее-хожу буквой зю,кривовато переставляя ноги.С этим можно что-то сделать?может таблетки какие-нибудь или мазь?и по сути,вроде как уже нужно снова идти заниматься,а можно ли или подождать пока пройдет?

Посмотрела по датам - я 19 сентября 2011 года, 11:47:54 писала о
том, что собираюсь ходить на фитнес в то время когда племянник
тренируется.
И ОгоГо! я в среду - первый раз это сделала!
Сначала у меня была "отмазка" - отсутствие подходящей экипировки, потом я придиралась к тренерам - мне никто не нравился.
потом.... ну и вообще лень.
Но после нового года решила собой все же заняться и пошла.
Конечно большая попа - очень удобно - зимой не холодно и сидеть удобнее, но все же надо делать меньше.
Но!
Мои впечатления от тренера - полностью себя оправдали. Она мне не нравится. тупо показала какие упражнения делать и все.
Или это нормально? Может стоит составить список вопросов и сегодня их задать?

У меня болят мышцы - с трудом перемещаюсь )) не представляю как буду заниматься. Что делать что бы мышцы меньше болели?

Кто как - а я конкурс точно в игнор, и расскажу лучше про свою ж...у!))
Короче говоря, уволить меня решили красиво и даже выплатили тринадцатую зарплату)) И я рассудила, что имею в концов потратить чуток на себя, коль скоро я здоровый образ жизни веду, новый год закончился, да и отек уже достал до чертиков! Итак...
День 1-ый. Салон тайского массажа (по случаю купоны купила, салон рядом с домом). Спа-программа «Дары моря»! Сначала я попарилась в кедровой бочке. Потом меня обмыли и начали скрабить...
Читать дальше →

Девочки, всем привет.
Я к вам с вопросом. Хочу велотренажер. Может у кого есть уже, или в спортзалах занимаетесь, посоветуйте, кто что знает?
Как выбрать?? Какой лучше. Для меня пока темный лес данная тема. Смотрю цены, есть за 2 тысячи а есть за 42 тысячи?? По каким принципам выбрать? Может у кого дома стоит? расскажите, поделитесь...

Привет всем, время ночь, когда я это пишу. Я не трезва, признаюсь честно. На меня обиделись все кто только можно. А я все равно с Вами, мои самые любимые!
Не знаю кто прочитает этот пост, но он посвещается Элис, она решилась заняться собой через спорт и я считаю это прекрасно!
Лютик сам спортсмен и спорт приносит радость!
Тело любит двигаться!
Элис, подавай положительный пример форумчанкам!
Спорт продлевает жизнь! Если он вразумных количествах!
А так как я не могу без хохмы. то смотрите!!!!
Элис, чмок! конечно в щечку!