Упражнения

Блог им. oksano4ka1_1
в общем, каюсь :)) те упражнения для попы я бросила. многие отметили, что попа у меня уменьшилась (*-*) а я ведь хотела совсем обратного эффекта. у меня попа маленькая, хотела мышцы подкачать там, а в итоге согнала жирок, которого итак мало(( так что теперь с уверенностью могу рекомендовать эти упражнения тем, кто хочет УМЕНЬШИТЬ свою пятую точку :-) а пресс качать обязательно буду, по логике, она тоже должна уменьшится, а это мне и нужно)))

34 комментария

avatar
подожди, ты подкачать не в смысле подтянуть хотела, а увеличить объем?
так мышцы так быстро не растут)) если не бросишь, наверное, вырастут чуть позже и увеличится твоя попка :))
avatar
так че, не бросать? я уже не знаю, че делать :))
avatar
попу вообще никогда нельзя прекращать качать! :-)
avatar
)) ок
avatar
:-)
avatar
так легко говорит об этом, как будто эти упражнения легко и просто дались в самом начале! капец ты! че делать че делать..... o_O утроить нагрузку!!! щтраф тебе за прогулы еще на один месяц!>:-)
avatar
:))йес, сэр! :-X
avatar
o_O ты че мать?
avatar
ненуачо, я видите ли стараюсь, качаю ее, а она уменьшается( в итоге получилось хуже, чем было( ...ладно, не буду тогда бросать, подожду мышцы свои)))
avatar
мне б твои проблемы ПОПА УМЕНЬШИЛАСЬ! :))
avatar
конечно, тебе хорошо, у тебя же тоже УМЕНЬШИЛАСЬ :))
avatar
ты главное, не докачайся до этого :))

avatar
ахахахахах! я чуть под стол не свалилась! ржака! представляю брюшку :))
avatar
та капец, вырастет же такое)) главное-не перестараться))
avatar
зато смотри как трусишки хорошо сидят! :)) главное чтобы костюмчик сидел...
avatar
нда, латекс, да на такой Ж (_|_)
avatar
а че я-то сразу :)) это же не я тройную нагрузку выполняю ;-)
avatar
блеать.. грецкий орех какой-то :-X
avatar
во-во, осторожнее)
avatar
мне моя лень не позволит сотворить такой зад :))
avatar
Нееее, это уж черезчуррррр!!!!!!!
avatar
Мне сказали, чтобы увеличить, надо после упражнений что-нибудь поесть))
avatar
попробую))
avatar
Ну это ж ,как дважды два :-)
Покачала попу-поела белка... Вырастет красивая и круглая ^_^
(курица,творог нежирный,рыба) Можно не морочиться и просто выпить белковый коктель сразу после упражнений... Белковый сывороточный(!) коктель,продается в спортивном питании... мерная ложка на стакан воды или обезжиренного молока...
avatar
а он как на вкус? не противный?) я каждый день пью простой сывороточный напиток, это не катит?)
avatar
Вкусы разные есть,шоколад,ваниль,клубника,яблоко,пинаколада...с молоком обезжиренным очень даже неплохо :-)
avatar
вау) тогда обязательно попробую) @~~'~~
avatar
то,что на картинке нарисовано-точно нормальным девочкам не грозит...они на страшнейших препаратах, женских гармонов не остается в организме практически,плюс неимоверные нагрузки по весу и жесткая сушка... (вплоть до обезвоживания организма)После соревнований они начинают пить и кушать,и ЭТО покрывается слоем мяса с водой и чуть жирка тоже и выглядит очень даже неплохо... Самый пипец-что и ноги тоже всем этим покрываются,в одежде кажется,что просто толстые ляжечки, а на самом деле-мышцаааа.... :))
avatar
блин, вот нафига так измываться над собой, не понимаю(
avatar
спорт... они получают квалификацию и непохие деньги потом зарабатывают на личных тренировках или спортклубах элитных...но в нормальной жизни они так не выглядят,очень аппетитные дамы они,этот ужас только в период соревнований...Наращивают 3-6 в среднем кг сухой мышечной массы... потом все сходит с них... :-)
avatar
жестяка o_O
avatar


вот ,неплохая фирма, там разные вкусы есть и объемы,главное-чтобы он был на основе СЫВОРОТОЧНОГО белка(бывает еще козеиновый и соевый-но это для мальчиков нать)...
avatar
^_^
avatar
а как ты её уменьшала? дай ссылочку на пост ;)
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.