Не всё найдёшь на грядке...уход в комплексном подходе.
Написав про сырые продукты (вероятно овощи), мне Ключик Счастья тему подкинула...Конечно же, я опять про витамины, но тут не про курсы, а про ежедневный приём. Дело в том, что в магазинах качество овощей и их свежесть, мягко скажем, оставляет желать лучшего. И даже, если кушать свежие, хорошие (без химии) овощи, то ни для кого не секрет, что для нужного количества витаминов...нам не съесть столько. А хочется же поддерживать себя, а как? А опять же на главном, первом месте - питание, ведь чтобы хорошо выглядеть и предотвратить преждевременное старение, необходимо правильно питаться — рацион должен удовлетворять все потребности организма.
А это зачастую невозможно: наша пища выращивается на обедненных почвах, очень часто она содержит анаболики, гормоны и пестициды. я уже не говорю про овощи из других стран. Поэтому полноценное питание — это не только завтрак, обед и ужин, но и прием дополнительных средств-нутриентов: витаминов, микроэлементов, антиоксидантов. Витамины и микроэлементы (селен, цинк, медь) можно найти в аптеке — с этим пунктом как раз все понятно. Далее: Омега-3 и Омега-6 жирные кислоты, идущие на постройку мембран, следует искать в льняном масле, слабосоленом некопченом лососе, грецких орехах и оливковом масле. Антиоксидантные нутриенты находятся в овощах и фруктах, кроме того, ими являются витамины А, В, С, липоевая кислота и т.д. Помните, что прием нутриентов должен быть ежедневным и постоянным, а не курсами. И доза их должна превышать среднерекомендуемую, потому что рекомендуемая доза означает границу, за которой уже идет дефицит полезных веществ. Витамины, витаминами, но о погоде тоже помнить надо. При любой погоде кожу обязательно нужно защищать от ультрафиолета. Ну и никто не отменял ежедневный уход с увлажняющим кремом, кремом с витаминами и антиоксидантами, кремом с гликолевой кислотой (она стимулирует синтез коллагена, усиливает микроциркуляцию крови и способствует слущиванию клеток). Сюда же можно отнести совет хотя бы раз в месяц посещать салоны красоты, потому что почти все салонные процедуры направлены на борьбу со старением — насыщают кожу влагой, обладают антиоксидантным действием и так далее.
И займитесь, наконец, спортом: бегом, фитнесом или физкультурой — физические нагрузки уменьшают количество сахара в крови и стимулируют выработку гормона роста, который, как показывают клинические испытания, способствует исчезновению морщин и общему улучшению внешнего вида.
А это зачастую невозможно: наша пища выращивается на обедненных почвах, очень часто она содержит анаболики, гормоны и пестициды. я уже не говорю про овощи из других стран. Поэтому полноценное питание — это не только завтрак, обед и ужин, но и прием дополнительных средств-нутриентов: витаминов, микроэлементов, антиоксидантов. Витамины и микроэлементы (селен, цинк, медь) можно найти в аптеке — с этим пунктом как раз все понятно. Далее: Омега-3 и Омега-6 жирные кислоты, идущие на постройку мембран, следует искать в льняном масле, слабосоленом некопченом лососе, грецких орехах и оливковом масле. Антиоксидантные нутриенты находятся в овощах и фруктах, кроме того, ими являются витамины А, В, С, липоевая кислота и т.д. Помните, что прием нутриентов должен быть ежедневным и постоянным, а не курсами. И доза их должна превышать среднерекомендуемую, потому что рекомендуемая доза означает границу, за которой уже идет дефицит полезных веществ. Витамины, витаминами, но о погоде тоже помнить надо. При любой погоде кожу обязательно нужно защищать от ультрафиолета. Ну и никто не отменял ежедневный уход с увлажняющим кремом, кремом с витаминами и антиоксидантами, кремом с гликолевой кислотой (она стимулирует синтез коллагена, усиливает микроциркуляцию крови и способствует слущиванию клеток). Сюда же можно отнести совет хотя бы раз в месяц посещать салоны красоты, потому что почти все салонные процедуры направлены на борьбу со старением — насыщают кожу влагой, обладают антиоксидантным действием и так далее.
И займитесь, наконец, спортом: бегом, фитнесом или физкультурой — физические нагрузки уменьшают количество сахара в крови и стимулируют выработку гормона роста, который, как показывают клинические испытания, способствует исчезновению морщин и общему улучшению внешнего вида.
2 комментария