Худой, еще худее:)

Всем привет! Какой сисечный ажиотаж на портале! Лето, лето скоро! О~*
Худеющих и "на спорте" тут много. Я наобещала выложить свои результаты, рассказать, что да как, но руки не доходят сделать свежие фотографии. А с работой, беготней перед отпуском в ближайшее время не дойдут вообще.
Вчера вечером наконец-то нашла батарейку от весов, взвесилась - 52 кг. Рост у меня 170 см. Толстеть больше не хочу, худеть тоже:)
Вот такой я худыш был зимой:



и вообщем-то ничего не изменилось. Разве что состояние кожи, волос, ногтей, ну и туловко стало более подтянутое.
Значит, что я делала:
Спорт
Начну с того, что занимаюсь я дома КАЖДЫЙ ДЕНЬ 20-30 МИНУТ. Все упражнения просты до безобразия!
Как в школе - разминка, приседания, упражнения для пресса, "скручивания", наклоны, отжимания. Недавно за копейки приобрела гантели по 1,5 кг в "Спортландии", поэтому к обычным выпадам, приседаниям добавляю еще их. Уже вторую неделю бегаю вечерами. Благо за домом поля, свежий воздух и большой удобный трехкилометровый круг.
Искала чего посвежее показать - мартовское с инстаграмма:





Питание
Если честно, то я нифига не понимаю ни в белках, ни в углеводах, что это, сколько их надо "съедать" в день, я никогда не считаю каллории... Все на интуитивном уровне. От сладкого воздерживаюсь... но периодами срываюсь и лопаю все, что не приколочено.
Пример питания (например, вчера). День я свой всегда (!) начинаю со стакана теплой воды с лимоном.
Завтрак:
Овсянка, залитая кипятком с дольками яблока. Горсть сухофруктов, орехов. Зеленый чай.
В течение дня перекусы: салатики овощные, яблоки, бананы, йогурты, орехи. В первой половине дня выпивается большее количество воды. А всего за день - около двух литров. Бутылка с водой всегда в сумке.
Полноценного обеда у меня не бывает из-за работы.
Ужин.
Щи из свежей капусты. Треска, приготовленная на пару с отварным картофелем и цветной капустой. Зеленый чай. Фрукты.
Перед сном пью бифидок.
Открыла для себя кучу полезных круп, которые варю через день. Даже фото прикреплю. Если удастся найти вам эту продукцию. хватайте и не думайте!







А вот последние как раз те, про которые я Джем говорила. "Каша красоты" - они почти не обработаны, следовательно, в них больше пользы.
Уход
У косметолога делаю только чистку. За телом ухаживаю дома самостоятельно. Кофейный скраб, медовое обертывание, масло репейное на голову, маска из овсяных хлопьев, сама себе массаж попы делаю :-| - все достаточно доступно. Сейчас ооочень довольная состоянием своей кожи!
Что еще
Важно настроение, с которым ты занимаешься. Неважно где: дома или в зале. У меня одна знакомая таскается в зал (именно таскается!) просто потому что это модно сейчас, надо вроде как... Кому надо-то? Похвастать подружкам дорогим абонементом и новыми кроссовками? Хвастай! Но не ограничивайся хвастаньем, а работай над собой, над своим телом с удовольствием и для себя!
А еще не могу слушать про моду "не ем мяса"! Не ест, но позволяет себе пока никто не видит заказать стейк. Это все мои весенние наблюдения!
Не надо делать вид! Надо просто делать... то, что тебе под силу, то, что ты можешь.
Чаще улыбайтесь, общайтесь, заводите новые знакомства, читайте хорошие книги, меньше смотрите ТВ, больше гуляйте и хорошо спите. Сейчас такая замечательная пора, когда можно достать ролики, велосипед! Вот прям встали с утра и тут же себе улыбку в зеркале изобразите. Я ржать начинаю сразу. И вот ты уже сделал себе день! :))

Перечитала себя - Даша как обычно. Надо подбодрить, на путь истинный наставить :)) Вообщем, девы, я это к чему... Я с вами! Но не худею, а занимаюсь спортом, стараюсь правильно питаться, разбираюсь с белками-углеводами итд.
@~~'~~