Здравствуйте всем на портале! Я недавно записалась в фитнесс-клуб, хочу со следующей недели ходить. У меня вопрос, сколько раз в неделю и по сколько нужно заниматься, хочу похудеть на 5 кг и мышцы в тонус привести? Я читала, что 20 мин. занятия не помогут похудеть, даже если заниматься каждый день. яоттуда теперь не вылезать что ли o_O

Доброй всем ночи :)
я решаюсь - купить или не купить велотренажер домой? Работа у меня сидячая, за машинкой по 9-10 часов в день, ходить в спортзал я никогда себя не заставлю. А так сидя дома перед теликом, может и покрутила бы пол-часа.
Вернее не "может", а сейчас мне кажется, что точно буду крутить, каждый день, полчаса - это ведь не сложно! или это пока не купила ...
Но меня все отговаривают, говорят что выкинутые деньги, заброшу я его очень скоро и только место будет занимать в доме.
Скажите, у кого есть уже давно тренажер? Вы им пользуетесь регулярно или забросили ?

Привет всем! Продолжаю свой дневник о Минус 60 и заодно добавлю в общую копилку несколько полезных советов.
Праздники сбили с понталыку и процесс похудения затягивается слегка))) Впереди новые майские искушения, шашлыки, все дела, но я все же постараюсь :-)

Сегодня решила помыть окна на балконе и естесственно, пошел дождь с грозой))), но я все-таки выполнила эту фитнесс-программу)) Кстати, недавно выкладывала фитнесс-видео Боди Рок, несколько упражнений оттуда и я два дня потом двигалась семенящими шажками :)) Но эффективно, правда, рекомендую...
Читать дальше →

У меня в видюшках давно висит фитнесс-проект боди рок.
лето близко, пляж и все дела....чувствую, пора заниматься! готовлюсь морально :-[ хотя бы часть из этого выполнить :))
а в других её роликах есть прыжки со скакалкой и ещё много чудесных упражнений)))
и какой у Сьюзан пресс офигенный ^_^ сиси тоже что надо, кстати))
Ну, кто бы отважился подтянуть так свою попку с прессом? ;-)