Фитнес для занятых и ленивых людей
Группа канадских ученых из Университета Макмастер (Онтарио) разработала методику
«интервальных тренировок» для занятых или просто ленивых людей. Ее суть сводится
к цикличности, когда минуты напряженной тренировки сменяется минутой отдыха. И
так по 10 подходов на протяжении 20 минут.
Эксперименты проводились на добровольцах, которые испытывали возможности новой
методики в спортзале. Результаты оказались более чем убедительными — минута интенсивной
тренировки не менее эффективна, чем умеренная
20-минутная нагрузка...
Читать дальше →
«интервальных тренировок» для занятых или просто ленивых людей. Ее суть сводится
к цикличности, когда минуты напряженной тренировки сменяется минутой отдыха. И
так по 10 подходов на протяжении 20 минут.
Эксперименты проводились на добровольцах, которые испытывали возможности новой
методики в спортзале. Результаты оказались более чем убедительными — минута интенсивной
тренировки не менее эффективна, чем умеренная
20-минутная нагрузка...
Читать дальше →
