Красота здоровых ножек

Воспетые поэтами, запечатленные на полотнах художников и постоянно пленяющие
своей красотой мужские взгляды — все это женские ножки! Но, чтобы притягивать
и завораживать своей идеальной стройностью и изяществом, нашим ножкам необходим
тщательный уход и неустанная забота.
Уход за ножками
Каждодневный моцион заботы о ногах обязательно должен включать гигиенические
процедуры и косметический уход. На подошвах стоп почти нет сальных желез, зато
много потовых, именно поэтому чаще всего мы сталкиваемся с такими проблемами,
как потливость ног и чрезмерная сухость их кожи. Если не обращать внимания на
первую неприятность, то вполне можно спровоцировать воспалительные процессы, а
также развитие грибка.
Именно поэтому тем, чьи ноги склонны к потливости, обязательно нужно пользоваться
специальными средствами, которые регулируют потоотделение. Принимая вечером душ
или ванну, стоит уделить несколько минут ножкам — вымыть их теплой водой с мылом,
сделать легкий массаж стоп, облить холодной водой и насухо вытереть. Затем необходимо
нанести увлажняющий или питательный крем — они помогают справляться с сухостью
кожи.
Прекрасным средством для поддержания красоты ног являются горячие ванночки. Их
можно делать с добавлением морской соли (1/2 стакана на 5 литров воды) и соды
(
2—3 чайные ложки на 5 литров воды), а также с отварами зверобоя, календулы, ромашки,
крапивы, хвои (1 стакан отвара на 5 литров воды). Для этого необходимо налить
в емкость раствор или отвар (примерная температура 45 ºС) и опустить в него ноги
на
15—20 минут.
Два или три раза в неделю нужно пользоваться пемзой, скрабами или пилингами,
после которых можно смазать ноги касторовым маслом или жирным кремом, надеть хлопчатобумажные
носочки и оставить «маску» на ночь.
Делаем педикюр
Сейчас существует множество вариантов педикюра, из которых каждый может выбрать
тот, который нравится, — классический обрезной, европейский (сухой) с использованием
геля для удаления кутикулы, аппаратный и
SPA-педикюр. По сути, любой из них гарантирует ножкам уход и красоту, но если вы предпочитаете
делать педикюр дома, то стоит помнить о некоторых правилах, выполнение которых
оградит вас от возможных проблем. Прежде всего, следует знать, что ногти на ногах
должны быть не слишком длинными, но и не очень короткими (не «под корень»).
Если вам уж очень хочется сохранить длину, то помните, что в таком случае можно
носить лишь открытую обувь. В противном случае ногти могут травмироваться, в результате
чего начнут слоиться и ломаться.
Второй момент — обрезать отросшие ногти необходимо по прямой линии, не срезая
уголки. Иначе ногти могут врастать, причиняя боль и массу неприятностей, что часто
заканчивается хирургическим вмешательством. Придать же окончательную форму ногтям
можно с помощью пилочки.
И наконец, для профилактики под декоративный лак хотя бы раз в месяц желательно
наносить слой противогрибкового лака.
Здоровье ног
Как бы мы ни ухаживали за ножками с помощью косметических процедур и средств,
их красота невозможна без элементарного здоровья. А ведь нас так часто мучают
мозоли, нотоптыши, грибок стопы, тяжесть и усталость ног. Потому внимательно следить
за состоянием ног — наша постоянная обязанность.
Чтобы не было мозолей и натоптышей, необходимо правильно подбирать обувь. Не
стоит носить слишком узкие туфли, ходить в балетках на очень тонкой подошве и
злоупотреблять обувью на высоких каблуках. Кстати, последняя мера также поможет
предотвратить отечность и усталость ног. Если же образования мозолей и натоптышей
избежать не удалось, помогут специальные мыльно-содовые ванночки, делать которые
необходимо по 30 минут.



Рецепт простой: в 3 литрах воды растворяют 4 чайные ложки соды, 1 столовую ложку натертого мыла
и столько же нашатырного спирта. Как правило, для полного заживления необходимо
повторять процедуру
2—3 раза. После ванночки проблемные места необходимо смазать борным вазелином или
на
5—10 минут наложить примочки с салициловой или молочной кислотой.
Все мы знаем, что заразиться грибком стопы проще всего в банях, душевых, бассейнах
и прочих местах общественного пользования. Только
почему-то все равно многие продолжают ходить босиком, наступать при этом на мокрые коврики
и даже пользоваться чужими полотенцами. Подобная беспечность часто оборачивается грибковой
инфекцией.
Понятно, что в подобных случаях без помощи специальных противогрибковых средств
не обойтись. К примеру, быстрое облегчение симптомов грибка стопы обеспечивают
такие препараты, как ламизил дермгель, который мгновенно дарит охлаждающий эффект
и устраняет неприятные ощущения. Ну а самый простой способ уберечь ножки от заболевания
— следовать требованиям здравого смысла.
А если ноги устают и отекают, необходимо каждый вечер принимать контрастный душ.
Эта процедура способствует укреплению стенок сосудов, что особенно важно для тех,
у кого есть наследственная предрасположенность к варикозному расширению вен. Также
перед сном полезно полежать
15—20 минут на спине, подняв ноги на спинку дивана или закинув на стену, — способ
прекрасно помогает восстановить нарушенное кровообращение.
Иногда кажется, что запомнить все эти мелочи, а тем более ежедневно выполнять
предписанные мероприятия по уходу за ножками просто невозможно. Но на самом деле
все не так сложно. Главное — помнить о том, что красота, изящество и здоровье
ваших ног зависят от вас.