Ученые рекомендуют лечить ожирение сном

Согласно данным исследования французских ученых, соблюдение режима сна не только
помогает избежать проблем с лишним весом, но и сэкономить средства — так как подобный
метод не требует никаких затрат.
Французская организация INSERM, занимающаяся исследованиями в области биологии
и медицины, выявила, что помимо общеизвестных причинх избыточного веса — неправильного
питания и низкой физической активности, — к лишнему весу приводит недостаток сна.
Ученым удалось проследить связь между лишним весом и недостатком сна после многочисленных
опросов населения в семи странах. Дело в том, что если человек две ночи подряд
спит по четыре часа, у него вырабатывается почти в два раза больше гормона (грелина),
отвечающего за чувство голода, чем лептина, который регулирует содержание жира
в организме и снижает аппетит.
На примере американцев, ученые отметили прогрессирующую тенденцию к ожирению
по мере уменьшению количества сна.