Что надо есть, чтобы повысить свой IQ?

Вес мозга составляет 2% от общего веса нашего тела. При этом он потребляет около
20% энергии. Если ее недостаточно, то мозговая активность снижается. Именно поэтому
мы должны снабжать его «быстрыми» углеводами, который способствуют резкому притоку
энергии.
Какие продукты содержат углеводы — вещества, стимулирующие умственную деятельность?
Грецкие орехи, по форме, кстати, напоминающие наш мозг, миндаль, фисташки. И,
конечно же фрукты: клюква, черника, лимон. А также шпинат, жирные сорта рыб, которые
содержат высокий процент омега-3 кислот, витаминов А, Д, Е, железо, фосфор, магний,
селен.
Добавки для повышения IQ
А теперь давайте поговорим о витаминах и микроэлементах, которые способствуют
повышению уровня IQ. Именно благодаря им в клетках головного мозга активизируются
все биохимические процессы. Приобрести эти группы витаминов можно в любой аптеке.
Витамины группы В. Необходимы для нейтрализации серотонина, провоцирующего депрессию.
Витамин С. Голландскими учеными доказано, что повышенная концентрация этого витамина в
организме повышает уровень IQ.
Йод. Недостаточное количество йода в организме снижает активность головного мозга
и работоспособность человека.
Железо. Недостаток этого микроэлемента приводит к сонливости, усталости и анемии.