Сладкий сон приводит к горькой жизни

Причиной резкого ухудшения здоровья и хронических заболеваний становится сон,
продолжительность которого превышает 5 часов. К такому выводу пришли ученые из
Университета Сан-Диего (США).
Принято считать, что нормальная продолжительность сна, необходимая для того,
чтобы организм восстановил силы, равна
7-8 часам. Сначала это утверждение подвергли сомнению, а затем и вовсе признали ошибочным.
В течение 14 лет американские сомнологи следили за 450 добровольцами, средний
возраст которых составлял 65 лет. Специалисты изучали их привычки, учитывали род
деятельности, половозрастные характеристики и другие факторы.
По словам профессора психиатрии Дэниела Крипке, руководителя исследования, те,
кто спят не более 5 часов в сутки, редко страдают от тяжелых сердечных недугов
и, следовательно, живут дольше. Если продолжительность сна меньше или больше 5
часов, полагает он, то риск сокращения продолжительности жизни до 60 лет возрастает.