Группа немецких специалистов пришла к выводу, что генеральная уборка в квартире,
общая площадь которой не превышает 100 квадратных метров, в 2 раза полезнее трехчасовых
занятий в фитнес-клубе.
От проделанной работы женщина получает удовлетворение, у нее повышается самооценка
и самоуважение. А умеренная физическая нагрузка оказывает благоприятное воздействие
на организм в целом. Преимущество данного подхода к здоровому образу жизни состоит
в том, что женщина во время наведения порядка в доме сама себе задает ритм и контролирует
нагрузку.
Занятия в фитнес-клубах изначально могут нести в себе негатив. Женщина может
расстроиться из-за более привлекательных форм соседки по тренажеру. Кроме того,
на нее может оказать воздействие постоянное неукоснительное следование советам
инструктора. В своем дома она сама себе инструктор.

Фитнесом надо заниматься с умом. Только в таком случае упражнения пойдут на пользу.
Чего мы ждем от занятий в спортзалах, почему бегаем по утрам, покупаем спортивное
питание и стараемся держать себя в хорошей физической форме? Просто потому что
в здоровом теле должен быть здоровый дух. Однако иногда нам не удается достичь
желаемого результата, мы расстраиваемся, впадаем в депрессию. От этого нам становится
еще хуже.
Как выжать максимальную пользу из занятий? Какие тренировки подходят нам по возрасту?
Что лучше: бег или ходьба? Рекомендации специалистов и полезные советы экспертов.

Пока голливудские режиссеры ищут ответ на вопрос «Как избавиться от парня за
10 дней», мы попробуем найти ответ на другой, не менее важный вопрос — «Как избавиться
от лишних килограммов за пару дней». И искать ответ на него мы будем у звезд отечественной
эстрады и кино. Итак, Маша Цигаль, Ирена Понарошку, Михаил Мамаев, Ирина Тонева,
Анастасия Стоцкая, Эвелина Хомченко и другие знаменитости делятся секретами стройной
фигуры.

Пока некоторые мечтают избавиться от ненавистных килограммов, другие делают все,
чтобы прибавить в весе. Однако их попытки зачастую отказываются тщетными. А причина
в том, что они не учитывают ряд особенностей организма и упускают из виду некоторые
факторы. О них и пойдет речь в сюжете.

Почему Леди Гага несколько раз в день падает в обморок? Не только потому, что
ведет нездоровый образ жизни и страдает от напряженного рабочего графика. Как
оказалось, ее организм истощен жесточайшей диетой, которой певица придерживается
уже больше года.
За последний 12 месяцев Стефани (настоящее имя Леди Гага) 6 раз пытались госпитализировать.
Ни уговоры друзей, ни мольбы родных и близких не заставили певицу пройти полный
курс лечения. По словам бывшего менеджера эксцентричной звезды, у Стефани сумасшедший
режим питания, который не поддается осмыслению...
Читать дальше →

Вино и прочая алкогольная продукция, как известно, высококалорийна. Тем не менее,
умеренное потребление этих напитков способно сделать женщину стройной. В течение
13 лет американские ученые вели наблюдения за процессами влияния алкоголя на женский
метаболизм. И вот к каким выводам они пришли.
Женщины, которые отдают предпочтение винам и другим спиртным напиткам, набирают
вес в 2 раза медленнее тех, кто ограничивает себя минеральной водой или другими
безалкогольными напитками...
Читать дальше →

Американцы всему миру привили привычку употреблять пищу быстрого приготовления
и питаться фастфудом. По мнению экспертов, именно фастфуд является главной причиной
массового ожирения, захватившего США. Сегодня на смену гамбургерам и картофелю-фри
приходит смузи. Что это такое?

Южная Америка, Италия, а теперь и Франция — эти страны встали на тропу войны
с пропагандой анорексии. Страна-законодательница мод подготовила и утвердила законопроект,
согласно которому к уголовной ответственности могут быть привлечены те, кто открыто
пропагандирует экстремальные диеты. Под действие закона подпадут не только диетологи,
но и представители прессы, издательств, кинорежиссеры. Этот шаг может радикально
изменить представления об идеальной красоте.

Стройные солистки группы «Фабрика» — детища Игоря Матвиенко, довели себя до полного
истощения. Девушки сидят на строжайшей диете — сыроядение. Остается загадкой,
зачем и так худющим солисткам медленно превращаться в анорексичных особ. По словам
одного из представителей отечественного шоубизнеса, близкого к кругу общения «фабриканток»,
признался, что «на Сашу Савельеву» без слез не взглянешь.
Мужской бойзбенд Игоря Матвиенко — группа «Корни», наоборот, жалуются на то,
что заметно прибавили в весе после знойных летних каникул. Леша Кабанов сетует
на свою непобедимую любовь к чипсам и пиву, а вот Александра Бердников отрастил
живот благодаря вкусным щам, которые готовит его молодая жена-цыганка. С мольбой
о помощи ребята из группы «Корни» обратились к своему коллеге, «старшему сыну»
Игоря Матвиенко — Кириллу Андрееву из «Иванушек». Он раскрыл секрет своей стройной
фигуры — выпивать 3 стакана воды и заедать парой ложек меда.

Испанские генетики всерьез взялись за анализ ДНК
114-летнего соотечественника, который в свои года может похвастаться крепким здоровьем,
чутким слухом и острым зрением. В исследовании приняли участие
102-летний брат долгожителя, его племянник 85 лет и дочери (81 год и 77 лет). Ученые надеялись
обнаружить измененный ген, который ответственен за продолжительность жизни испанца.
Однако их попытки отыскать код не увенчались успехом.
Оказалось,
114-летний испанец всю свою жизнь крутил педали велосипеда, ходил пешком и умеренно питался.
Активный образ жизни подарил мужчине прекрасную возможность наслаждаться всеми
проявлениями ее граней — у него великолепная семья, любимая женщина, вилла в уединенном
поселке. Такой же образ жизни ведет вся его семья.
Ученые, которых поиски ключа жизни привели в тупик, в очередной раз убедились
в пользе ежедневных пеших прогулок, правильного питания и велосипедной езды.