Йога: разрушаем главный миф
Йога — один из лучших способов оздоровления души и тела. Реклама различных фитнес-клубов
упорно пытается нам это доказать и навязать. При этом ставка делается на то, что
йога поможет без труда избавиться от лишних килограммов. То есть сидите вы в позе
лотоса, думаете о сладких пирожных, о новой шубе, Мальдивских островах и прочем,
а лишние килограммы тают на глазах.
До недавнего времени именно так и считали. Сегодня все авторитетные специалисты
говорят об обратном. К примеру, Мэтт Роберт — звездный тренер по фитнесу, разрушает
стереотипы, во власти которых пребывают даже знаменитости. Не доверять рекламе
призывает и профессор Джон Бревер из Университета Бедфордшира, коллега Роберта
по цеху: «Йога — это релакс, но никак не способ похудеть».
Неэффективность йоги была доказана специалистами из Университета Висконсин. Они
провели ряд экспериментов, в которых приняли участие 34 женщины, страдающие от
лишнего веса и ведущие малоподвижный образ жизни. В течение 2 месяцев они ежедневно
по 55 минут занимались йогой. Вес участниц эксперимента остался прежним.
Специалисты рекомендуют женщинам, мечтающим сбросить лишние килограммы, не изнурять
себя тренировками и не тратить время на занятия йогой, а следить за питанием.
упорно пытается нам это доказать и навязать. При этом ставка делается на то, что
йога поможет без труда избавиться от лишних килограммов. То есть сидите вы в позе
лотоса, думаете о сладких пирожных, о новой шубе, Мальдивских островах и прочем,
а лишние килограммы тают на глазах.
До недавнего времени именно так и считали. Сегодня все авторитетные специалисты
говорят об обратном. К примеру, Мэтт Роберт — звездный тренер по фитнесу, разрушает
стереотипы, во власти которых пребывают даже знаменитости. Не доверять рекламе
призывает и профессор Джон Бревер из Университета Бедфордшира, коллега Роберта
по цеху: «Йога — это релакс, но никак не способ похудеть».
Неэффективность йоги была доказана специалистами из Университета Висконсин. Они
провели ряд экспериментов, в которых приняли участие 34 женщины, страдающие от
лишнего веса и ведущие малоподвижный образ жизни. В течение 2 месяцев они ежедневно
по 55 минут занимались йогой. Вес участниц эксперимента остался прежним.
Специалисты рекомендуют женщинам, мечтающим сбросить лишние килограммы, не изнурять
себя тренировками и не тратить время на занятия йогой, а следить за питанием.
4 комментария
Занимаясь йогой раз в неделю на пол часа это не занятия йогой это дань моде. Настоящие занятия действительно сделают ваше тело стройнее и здоровее- ведь вам надо будет соблюдать режим и меню питания, выполнять асаны соответственно потребностям своего организма. Йога делает тело крепким, а мышцы эластичными, а это и есть красивое тело. Йога это навсегда, это образ жизни, а не сбросить 20 кило за месяц до пляжа.
Самым распространенным видом йоги в
Европе стала Хатха-Йога .
Это учение о физической гармонии,
достигаемой с помощью физического воздействия на организм (диета, дыхание,
асаны, бандхи, мудры), и психического воздействия -медитация и концентрация
внимания во время выполнения асан, пранаямы. Каждая асана работает на
определённую часть тела, орган или группу органов. Выполняя асаны работают с
дыханием и отдельными органами тела, так как, болезни, как считают йоги, это
неправильное распределение жизненной энергии (праны) в организме, и выполнение
определённых асан (а также выполнение пранаямы) ведёт к правильному
перераспределению праны в организме, что и излечивает болезни, как физического
плана так и психического.Хатха-йога помогает обрести
полноценное здоровье, задействовав скрытые резервы собственного организма, и
своими силами, своей волей добиться исцеления.