Волшебное действие ванны

Принять ванну значит не только отдохнуть и расслабиться, ванна может оздоровить
вас и сделать еще красивее. Эффект зависит оттого, какую именно ванну вы для себя
приготовите. Сегодня в любом косметическом магазине вы найдете огромное разнообразие
пен для ванны, солей, масел и других добавок.
Но прежде чем вы определитесь с выбором, необходимо запомнить несколько важных
правил принятия ванны. Температура воды не должна быть выше
37—38 градусов. Слишком горячая вода даст излишнюю нагрузку на сердце и только утомит
вас. Оптимальная температура воды даже чуть ниже —
35—36 градусов. Если у вас есть проблемы с сердцем, обязательно проконсультируйтесь
с врачом. Не принимайте ванну сразу после еды, сделайте перерыв в
1,5—2 часа. Не стоит затягивать процедуру принятия ванны более чем на
20—25 минут. Приняв ванну, даже если это произошло днем, прилягте отдохнуть минут
на 15. лучше всего, если это случится вечером, и вы сразу ляжете спать. Не стоит
принимать ванну каждый день — это может иссушить вашу кожу, одного раза в
2—3 дня вполне достаточно.
Запомнив эти несложные правила, можно смело переходить к выбору добавок. Самое
первое, что обычно вспоминается при словах «принять ванну» — это пена. Современные
пены для ванн помимо приятного запаха несут в себе еще и массу полезных свойств.
В них содержатся активные моющие вещества, которые отлично очищают кожу. И конечно,
разные пены окажут разное воздействие на вашу кожу. Пена с алоэ-вера снимет раздражения,
хорошо освежит тело. Пена с кокосовым молоком напитает вашу кожу и поможет восстановить
силы. Так что не пожалейте времени: внимательно изучите весь ассортимент и выберите
те пены, что подходят для ваших целей.
Даже в мегаполисе вы сможете устроить себе маленькое личное море, используя в
качестве добавки в ванну природную морскую соль. Она содержит массу компонентов,
полезных для организма. Калий регулирует питание клеток кожи, кальций, проникая
в клетки, обеспечивает нормальную свертываемость крови, магний способствует расслаблению
мышц, бром успокаивает нервную систему, йод оказывает антисептическое действие.
Ванна с морской солью облегчит боль при радикулите, снимет усталость, раздражение,
повысит работоспособность, улучшит кровоснабжение.
Также в приготовлении ванны часто используют эфирные масла. Не переусердствуйте
— для обычной ванны достаточно
3—6 капель масла. Эфирное масло апельсина повышает упругость кожи и является отличным
средством для борьбы с целлюлитом. Эфирное масло лимона отбеливает кожу, снимает
головную боль, оказывает бактерицидное воздействие. Масло чайного дерева поможет
вам избавиться от симптомов хронической усталости, а розмариновое масло активизирует
все функции организма, усилит мозговую деятельность, стимулирует систему кровообращения
— такую ванну лучше принять утром.
И не забывайте о травах — их тоже можно очень широко использовать. Для приготовления
травяной ванны вам необходимо залить кипятком 1,5 стакана сухих трав, прокипятить
на медленном огне
15—20 минут, дать настояться в течение
2—3 часов и вылить отвар в ванну. Для восстановления нервной системы используйте
сбор из валерианы, душицы, липового цвета и календулы. Мята снимет головную боль
и очистит поры, лаванда поможет избавиться от подавленного состояния и раздражения.
Ванна с шалфеем поможет при бронхите и снимет напряжение в мышцах. Ромашка придаст
коже мягкость и эластичность. Ванна с настоем из березовых почек окажет общее
укрепляющее воздействие на организм.