Боремся за молодость и красоту!

Наверняка вам приходилось, глядя на себя в зеркало, задумываться над вопросом,
который сегодня волнует практически каждую женщину, — «можно ли остановить процесс
старения»? К сожалению, мы тоже не можем дать однозначный ответ на него. Но точно
знаем, как замедлить этот неизбежный процесс. Вы заинтригованы? Тогда вооружитесь
хорошим настроением и будьте готовы к приятным неожиданностям.
Генетически каждому человеку гарантированы 120 лет жизни. Однако как часто теория
не совпадает с практикой! Не совпала и в этот раз! Так, японцы живут в среднем
около 79 лет, австралийцы, шведы и греки доживают до 78 лет. У русских и у турков
все гораздо хуже. Средняя продолжительность их жизни не превышает 67 лет. Представители
Нигерии и Сомали и того меньше — 47 лет.
Не стоит отчаиваться. Международная группа врачей разработала 10 заповедей, руководствуясь
которыми мы сможем продлить свой век. С удовольствием представляем вам эти тезисы
молодости.
Заповедь 1
Не переедай! Человек в среднем потребляет около 2500 калорий в день. При этом
норма составляет 1500. Если вам удастся приблизить свои «достижения» к этой отметке,
то проблема переедания просто выберет другой маршрут и обойдет вас стороной. Следование
этой незамысловатой заповеди позволит разгрузить клетки и увеличить их активность.
Запомните, вас не призывают к голоданию! Это еще более сложный недуг, борьба с
которым потребует немало сил и энергии.
Заповедь 2
Ешьте то, что нужно! В каждом возрасте для полноценного и правильного функционирования
организма необходим определенный набор продуктов. Так, тридцатилетние женщины
напрочь забудут о морщинках, если будут потреблять орехи и печень. Сорокалетним
не хватает бетакаротина, который содержатся в моркови, сладком картофеле, абрикосах,
дыне, арбузах и томатах. Мужчинам старше сорока необходим селен, содержащийся
в сыре и почках. Разменяв полвека, начинайте потреблять рыбу, чтоб защитить кровеносные
сосуды и сердце. Не удивляйтесь, это совсем не означает, что рыбу можно есть только
после 50!
Заповедь 3
Работайте! Знаете ли вы, к какому выводу пришли французские ученые? Тот, кто
не работает, выглядит на 5 лет старше! Не сидите дома. Работа способствует омоложению
организма. Некоторые виды деятельности, по мнению социологов, помогают сохранить
молодость. К таким «чудодейственным» профессиям относят дирижеров, философов,
художников и священников.



Заповедь 4
Любите! Это чувство окрыляет и дарит массу положительных эмоций. Доказано, что
люди, состоящие в счастливом браке, живут на 14 лет дольше. Как вам эта статистика?
Радует? Может, пора делать или принимать предложения руки и сердца? В случае положительного
исхода у вас должен непременно выработаться гормон счастья, который способствует
укреплению иммунной системы.
Заповедь 5
Анализируйте! Процесс мышления свидетельствует о том, что вы ведете не паразитарный
образ жизни. Такой расклад помогает избежать депрессий и стрессов. Рассудительность
и аналитический склад ума всегда помогали людям избежать многих неприятных ситуаций,
обойти острые углы. Не позволяйте обстоятельствам влачить вас по волнам судьбы.
Возьмите инициативу в свои руки.
Заповедь 6
Двигайтесь! Больше движений — большая продолжительность жизни! Это закономерность.
8 минут занятий спортом в день продлевают жизнь. Активная деятельность способствует
выработке гормона роста. После 30 лет образование этого гормона сокращается вдвое!
Если вам за 30, то стоит призадуматься!
Заповедь 7
Спите в прохладной комнате! Не закупоривайте окна и двери, отходя ко сну. Проверено: кто спит при температуре

17—18 градусов, дольше остается молодым. Чем это можно объяснить? Дело в том, что
при пониженных температурах обмен веществ осуществляется быстрее, а проявление
возрастных особенностей замедляется.



Заповедь 8
Балуйте себя! Вопреки всем запретам и табу позволяйте себе довольствоваться лакомыми
кусочками! Не истощайте свое тело диетами и не изнуряйте тренировками. А если
вам не дает спокойно спать платье из новой коллекции дизайнера, приобретайте его.
Заповедь 9
Выплескивайте эмоции! Не держите в себе гнев и недовольство. В 64% случаев это ведет к образованию
злокачественных образований. Делитесь своими эмоциями с окружающими.
Заповедь 10
Тренируйте мозги! Загляните в уже пожелтевшую на вашем подоконнике газету и,
вооружившись карандашиком, начните разгадывать кроссворды. Играйте в коллективные
игры, требующие умственной активности. Заставляя работать мозг, мы замедляем процесс
возрастной деградации умственных способностей.
Если вы будете следовать хотя бы половине изложенных тезисов, то долгая и, надеемся,
счастливая жизнь вам гарантирована. Попробуйте!