Девочки, занимаюсь год бодибалетом, но растяжка улучшается очень медленно, никак не могу сесть на шпагат чуть-чуть не хватает, у кого какой опыт может поделитесь? )))
4 комментария
на растяжку в центр кикбоксинга или других боевых искусств походи... там очень хорошо тянут.
Поделюсь!!!! Ложишься на пол попой к стене, ноги на стену и раздвигаешь!!! Берёшь книгу и читаешь!!! Ноги постепенно будут расходиться в стороны, главное их расслабить! Каждый день такое не хитрое упражнение и ^_^! Чем дольше будешь так лежать тем лучше!!!!! На себе проверенно!!!!
4 комментария