Режим дня

Не помню, обсуждался ли вопрос "сов" и "жаворонков", в любом случае сейчас я делюсь своей проблемой. Сижу, замазываю синяки под глазами и в очередной раз говорю себе, что завтра лягу спать пораньше, но завтра опять ничего не получается. :-[ Даже если я встану оооочень рано, раньше двух-трех ночи всё равно не улягусь. А так, из-за того, что рабочий день у меня чаще всего начинается во вторую или вечернюю смену я каждый день дрыхну до 11-12 дня, а потом до трех-четырех уложиться не могу. В принципе-то я сплю необходимые организму 8 часов, но только со сдвигом на три часа. По московскому времени, получается. Как раз +3. В Москве, кстати, когда обитала после ОП, да и не только, в Тверской области когда отдыхала, в 7-8 утра была как огурчик, да и позднее часа никогда не ложилась. В общем, что-то надо с этим делать, а то страдаю каждое утро от угрызений совести из-за того, что опять полдня проспала коту под хвост. Как себя перестроить? И какой режим у вас?

11 комментариев

avatar
зачем перестраивать... спи до 12...
в будни сплю обычно... ночью... а в выходные приходится наоборот... но главное просто спать свою норму и всё...
  • bat
  • 0
avatar
ой, у меня смешной режим....
иду укладывать детей в 21-22 часа, и на автомате в 2 ночи просыпаюсь .. всё.. я поспала)))) а днём с дочкой периодически валяюсь, подрыхиваю)))
на прошлой неделе небольшой сбой случился - спала всю ночь два раза!!!
а в субботу после гулянки часа в 4 спать легли, спали до 10 наверное...
вобщем у меня смешанно всё)))
но есть такая фишка - днём я просто умираю хочу спать, бывает так залипаю вечером (обычно часов в 18-19), сижу за компом и ловлю себя на том, что реально сплю сидя))) правда минутку где-то сплю, потом бужу себя)))
так смешно)))
зато как наступает ночь, я спать уже не хочу! но стоит под головой что-то мягкое почувствовать, например, подушку, вырубаюсь махом)))
avatar
Если есть возможность, то конечно, спи наздоровье! ;-) Вот у меня др.ситуация, мне в обязаловку на работу к 9.00, поэтому вечером призадумаешься...=) Но я и по жизни то жаворонок. Я и в выхи дольше, чем до 9ч. не сплю.
avatar
а я если не высплюсь, то вырубаюсь где-попало! в транспорте сплю постоянно. минут 30-40 проехала и всё - сплю
avatar
Пока не мешает это тебе - вопросов нет, вот синяки - они тогда откуда если высыпаешься положенные 8 часов? У меня при смещенном режиме не было синяков, наоборот сон кожу делает такой гладенькой...светлой.
avatar
попробуй волшебные таблеточки от Сирены2011 - жесть!
берешь одну - и хошь не хошь засыпаешь в указанное время :)
вечером скажу как называются
avatar
А есть таблеточки, чтобы НЕ засыпать? А то я засыпаю везде и всюду: стоя, сидя, за компом печатаю на работе и засыпаю....
avatar
может и правда не стоит ничего менять? я утром всё равно работаю гораздо хуже, чем вечером. у меня активность повышается ближе к ночи
avatar
у меня ночью просто самый актив. я за промежуток 21.00-01.00 делаю гораздо больше, чем за период 10.00-21.00
avatar
Я к категории жаворонков точно не отношусь! Но в связи с отдаленностью работы приходится вставать в половину шестого утра. Ложусь обычно около 12. Не высыпаюсь- ужас как! Зато так жду заветного выходного- вот тогда-то я высплюсь!!! Просыпаюсь в 11, туды-сюды и день прошел, стемнело...Выходной закончился... Так что пришла к выводу, что все-таки нужно вставать пораньше!
avatar
Зачем менять, если твой распорядок дня совпадает с желанием заснуть? :-) Другое дело если заснуть не можешь, а втавать надо рано!
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.