Режим дня
Не помню, обсуждался ли вопрос "сов" и "жаворонков", в любом случае сейчас я делюсь своей проблемой. Сижу, замазываю синяки под глазами и в очередной раз говорю себе, что завтра лягу спать пораньше, но завтра опять ничего не получается. :-[ Даже если я встану оооочень рано, раньше двух-трех ночи всё равно не улягусь. А так, из-за того, что рабочий день у меня чаще всего начинается во вторую или вечернюю смену я каждый день дрыхну до 11-12 дня, а потом до трех-четырех уложиться не могу. В принципе-то я сплю необходимые организму 8 часов, но только со сдвигом на три часа. По московскому времени, получается. Как раз +3. В Москве, кстати, когда обитала после ОП, да и не только, в Тверской области когда отдыхала, в 7-8 утра была как огурчик, да и позднее часа никогда не ложилась. В общем, что-то надо с этим делать, а то страдаю каждое утро от угрызений совести из-за того, что опять полдня проспала коту под хвост. Как себя перестроить? И какой режим у вас?
11 комментариев
в будни сплю обычно... ночью... а в выходные приходится наоборот... но главное просто спать свою норму и всё...
иду укладывать детей в 21-22 часа, и на автомате в 2 ночи просыпаюсь .. всё.. я поспала)))) а днём с дочкой периодически валяюсь, подрыхиваю)))
на прошлой неделе небольшой сбой случился - спала всю ночь два раза!!!
а в субботу после гулянки часа в 4 спать легли, спали до 10 наверное...
вобщем у меня смешанно всё)))
но есть такая фишка - днём я просто умираю хочу спать, бывает так залипаю вечером (обычно часов в 18-19), сижу за компом и ловлю себя на том, что реально сплю сидя))) правда минутку где-то сплю, потом бужу себя)))
так смешно)))
зато как наступает ночь, я спать уже не хочу! но стоит под головой что-то мягкое почувствовать, например, подушку, вырубаюсь махом)))
берешь одну - и хошь не хошь засыпаешь в указанное время :)
вечером скажу как называются