Моё февральское меню, витамины.
Привет, это снова я и всё про то же, про витамины. И всё "по просьбам трудящихся" ;-). Блог поставила в категорию косметологии, потому как связала всё своей логикой :)), витамины-здоровье, здоровье-красота, крастота-косметология.
Итак,про свой январский рацион витаминов я рассказала в блоге, а вот про февраль "многа букав" может получиться, потому как принимала три препарата, но ценность их так замечательна что про каждый надо писать в отдельности. Кстати моё мнение таково, что все таки лучше принимать витамины не мульти, где их по 28 видов напичкано, а по отдельности ( исключения, где один витамин помогает усваиваться другому). Итак, моё февральское меню:
1. Магне-В6 ( заменила с прошлого года на Магнелис, абсолют, только цена в два раза меньше).
2. Никотиновая кислота.
3. Фолиевая кислота.
Пусть слово"кислота" вас не пугает, это всё витамины. Про каждый в отдельности я вам и расскажу.
Небольшая математика получается, препарата три, а составляющих компонентов четыре. вот уже и рассказ начала про №1: магнелис, там магний и вит В6, дело всё в том, что этот витамин помогает магнию проникнуть в клетки. А магний, в свою очередь помогает витаминам В1 и В12. Я такие витамины-тандемы называю сладкими парочками. теперь понимаете, как всё взаимосвязано?
Магний называют хранителем спокойствия. Поэтому это хорошее средство для тех кто нервничает. А кто не нервничает в наше время? Коротко о фактах и выводы: необходим для имунной системы, помогает адаптироваться к холоду (значитперед зимой просто необходим), Mg - это компонент костей и зубной эмали,хорошая профилактика гипертонии и сердечных заболеваний (ритм), он предупреждает образование камней в почках при МКБ. это средство для нормализации сна.
Рекомендации вы можете посмотреть в анотациях, скажу ещё про признаки дифицита магния, это: недостаточно сбалансированное питание (недостаток зерновых, орехов и семян и избыток газированных напитков, колбасы и консервов), заболевания жк тракта, алкоголь, стресс, диабет а, а также употребление мочегонных и антибиотиков.
Дифицит может привести ( кроме утомляемости и бессонницы) к развитию сердечных заболеваний, гипертонии, камням в почках, у детей могут наблюдаться судороги. И главное это повышает риск онкологии.
Так что, девочки, берите на заметку.
Итак,про свой январский рацион витаминов я рассказала в блоге, а вот про февраль "многа букав" может получиться, потому как принимала три препарата, но ценность их так замечательна что про каждый надо писать в отдельности. Кстати моё мнение таково, что все таки лучше принимать витамины не мульти, где их по 28 видов напичкано, а по отдельности ( исключения, где один витамин помогает усваиваться другому). Итак, моё февральское меню:
1. Магне-В6 ( заменила с прошлого года на Магнелис, абсолют, только цена в два раза меньше).
2. Никотиновая кислота.
3. Фолиевая кислота.
Пусть слово"кислота" вас не пугает, это всё витамины. Про каждый в отдельности я вам и расскажу.
Небольшая математика получается, препарата три, а составляющих компонентов четыре. вот уже и рассказ начала про №1: магнелис, там магний и вит В6, дело всё в том, что этот витамин помогает магнию проникнуть в клетки. А магний, в свою очередь помогает витаминам В1 и В12. Я такие витамины-тандемы называю сладкими парочками. теперь понимаете, как всё взаимосвязано?
Магний называют хранителем спокойствия. Поэтому это хорошее средство для тех кто нервничает. А кто не нервничает в наше время? Коротко о фактах и выводы: необходим для имунной системы, помогает адаптироваться к холоду (значитперед зимой просто необходим), Mg - это компонент костей и зубной эмали,хорошая профилактика гипертонии и сердечных заболеваний (ритм), он предупреждает образование камней в почках при МКБ. это средство для нормализации сна.
Рекомендации вы можете посмотреть в анотациях, скажу ещё про признаки дифицита магния, это: недостаточно сбалансированное питание (недостаток зерновых, орехов и семян и избыток газированных напитков, колбасы и консервов), заболевания жк тракта, алкоголь, стресс, диабет а, а также употребление мочегонных и антибиотиков.
Дифицит может привести ( кроме утомляемости и бессонницы) к развитию сердечных заболеваний, гипертонии, камням в почках, у детей могут наблюдаться судороги. И главное это повышает риск онкологии.
Так что, девочки, берите на заметку.
8 комментариев