Спасибо за идею с диетами! Обе попробую!

и так битва двух диет за мой вызов- 3-5 кг к концу декабря!ИИиииииПоехали!
Значит в правом углу-японская диета,в левом-диета кефир с гречкой!
Кто победит???
Из занятий спорта: в день 1 час бега, 100 приседаний, 50 выпадов, 20 отжиманий... плюс две данные диеты. Какая справится с моими 65,9 кг??
Японская диета основана на балансе белковой еды и клетчакти. Исключает все возможные углеводы,в том числе и алкоголь. Минус: могут быть запоры от употребления большого количества белка. время : 13 дней



Кефир с гречкой - это больше углеводная диета, включает в себя программу детоксикации, те вывода шлаков из организма. Минус: одноообразная еда. Время: 7 дней
Начну я с кефирной. Завтрашний день. НО Добавлю в него еще и яблоко- 1раз в день, утром на тощак)))
Завершив диету желательно неделю придерживаться раздельного питания.
Употребление жирной, сладкой, мучной пищи приведет к быстрому набору
потерянного веса.
В ходе диеты разрешается употреблять в пищу яблоки. Также можно
разнообразить рацион 1% кефиром, но не более одного литра в сутки.

Во время гречневой диеты действует общее правило - не есть за 4 часа
до сна. Но если вы не можете выдержать такой промежуток времени, то за
час до сна можно выпить стакан кефира, разбавленный напополам с водой.



Все запишу и сфотографирую!
Яплонская неделя-ближе к НГ и пройдет на неделю дальше за НГ.
Мотивашка!



Кто пробовал эти диеты? Кто знает плюсы этих диеты на своей опыте ( Ванилька, спасибо-я тебя услышала)
ПС я сегодня бегала 45 минут и пробежала 8км! Готовлюсь к экзаменам и работаю! Любви и счастья вам!