Как Бейонсе смогла сбросить вес!

Всем приветик! :-) Сегодня вычитала как офигенно похудела Бейонсе. Просто огромная молодец. Глядя на результаты различных людей, меня это очень мотивируют, я тоже смогу сделать с фигурой что захочу, главное идти и желать всей душой этого, заниматься, правильно питаться и будет обязательно то, что хочу ;-)



Только в январе 2012 года у Бейонсе родилась дочка Болю.
За все время беременности знаменитая певица набрала более 26 килограммов, но
через три месяца после родов должно было состояться ее новое шоу, поэтому
артистке пришлось экстренно сбрасывать лишние килограммы.
Сделать это было, очень непросто. Много она работала, пытаясь сбросить 25 килограммов. Она потела на беговой дорожке и ела салаты.
Прекрасная форма певицы – это результат правильного питания, регулярных
тренировок и кормления грудью. Прошел год, а певица продолжает
оставаться в отличной форме, поддерживая стабильный вес.
Первоначально сбросить вес не так сложно, сложнее его удержать. Поэтому певице приходится постоянно
сидеть на диете, включающей в себя овощи, фрукты, орехи, семена, зерно и белки.
В один из приемов пищи она обязательно отказывается от мяса.
Если певице хочется иногда расслабиться и побаловать себя
чем-нибудь вкусненьким, вроде копченых колбасок или картофельных чипсов, ее тренер протягивает ей что-то более здоровое и полезное, например, очищенные соевые бобы,
зеленые яблоки или свежие огурцы, политые уксусом, кайенским перцем или
лимоном. Получается полезнее и без вреда для фигуры.
Выходить на сцену в нарядах, обтягивающих фигуру, – настоящее испытание
для любой женщины. Всего за несколько недель до своего
турне артистка дала интервью, в котором призналась: «Я
обычный человек, вовсе не худой от рождения, поэтому, чтобы быть в форме, мне
приходится работать над собой, массу времени проводить в спортзале, выстраивая
свою фигуру по кирпичикам.
Для нее составили программу, которая сочетает в себе
кардиотренировки, йогу, растяжки и элементы художественной гимнастики. Какие
бы упражнения она ни делала – выпады, растяжки, приседания – каждое движение
она повторяет по 100 раз. Именно такое количество упражнений позволяет
добиться максимального эф фекта. Она настоящий боец и тренируется от 60 до 90
минут, четыре-пять дней в неделю.





18 комментариев

avatar
Ей иначе никак. У афроамериканок лишний вес - всегда проблема. У них уходит сразу в ноги, попу... Понмю, кто-то рассказывал мне, кто сходил на концерт певицы в Москве, что Бейонсе вживую очень и очень нехудая... Так что, она реально молодец, что так следит за собой. Мне всегда нарвилось, как она в клипах танцует, она очень пластичная!
avatar
Понятно, у меня тоже лишний вес уходит сразу на ноги и попу, как набрала в 18 лет, так никак согнать не могу, я конечно себя раньше желела очень, сейчас борюсь с этим и выкладываюсь по полной, сколько же можно :-@
avatar
И у меня в попу и ноги - мы же женщины, у нас вечно так!
avatar
да уж, это точно (*-*)
avatar
попец и ноги все же поправились,но она молодчина что на себе не забила.Вообще 100 присяданий в день ,30 подняйтий ног из положения на четвереньках,втягивания живота в такой позе,наклоны стоя вперед 30,в стороны каждую по 30,обруч 15 мину по 2 раза и за месяц ты идиальна!
avatar
Без питания все равно ничего не получится, а ограничивать себя в еде многим сложнее, чем тренироваться 5 дней в неделю. Она умница, что находит в себе силы! Это ее профессия и деньги, но тем не менее.
avatar
зачем ограничивать себя ,мы просто не имеем культуры питания правильного,едим как нам вздумаемся,куски хватаем,любой диетолог посадит на диету где вам питаться надо будет не меньше 5 раз -вполне нормально,плюс тарелки дма порционные стоит пересмотреть и есть не из лоханок.Мясо и многие продукты при любой диете есть надо,а не по нетам лазить и вздумывать что в голову придет.У нее явно хороший доктор,да и ее питание впринципе хорошее и сбалансированное,а те кто ищет отговорки просто и не хочет худеть и собой заниматься.
avatar
ой Ленок, золотые слова @~~'~~ целиком с тобой согласна!
avatar
питание очень конечно важно и спорт тоже ;-) и наверняка делает процедуры всякие, массажи и обвертывания :-)
avatar
кстати обертывания это вещь сама себе дома делаю -покупаю голубую глину ,водоросли в блендере прекручиваю и наношу глну сначало на все тело на 30 минут,потом в душ и водоросли наношу на 15 минут,2 раза в неделю на курс тренеровок ,пока худеешь кожа чтоб в тонусе была и не обвисала,плюс глина лишнюю воду вывод из организма,хорошо мазать живот,бока,попу и проблемные зоны,хорошо для тех у кого растяжки.
avatar
спасибки Ленок, тоже куплю и буду делать сама дома @~~'~~
а обвертывание делаешь горячее или холодное? и какие водоросли покупаешь?
avatar
теплая глина ,вооросли 36-38 температуры ламинария
avatar
спасибочки ^_^
avatar
да, соглашусь, много труда надо и сил, чтобы сделать себя идеальной, но не возможного нет ;-)
avatar
Это эти упражнения ты делала, чтобы превратится в такую конфетку??:)
avatar
я пока не превратилась до конца в конфетку, но очень к этому стремлюсь ;-) различные групповые упражнения посещаю, каждый день разное
avatar
офигеть...я всегда восхищалась людьми, которые после родов, буквально на следующий день и ходят хорошо, и чувствуют себя :)
молодец!
avatar
да, умница ^_^ я тоже такими восторгаюсь ;-)
avatar
Умница она, ей реально тяжко держать вес, приходится все время себя контролировать ибо разнести может мамадорохая....)
avatar
да, это точно ^_^
avatar
Даа, нужно пахать не меньше Бейонсе, чтобы бедра и попа были красавенными :-)
avatar
да, точно, больше повторений ;-)
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.