Выполнения различных упражнений дома!

Блог им. lisa_lisa
Всем привет! :-) Сегодня смотрела различные упражнения и наткнулась на очень интересные упражнения, часто делаю такие в клубе на групповых занятиях и сама ;-) Хочу поделиться сегодня ими с сестрой и конечно с вами, очень многих худеющим будет точно интересно :-)



Разминка перед любой силовой тренировкой

Тренировка ног.

Выпады. Как правильно делать.

Как сесть на шпагат

27 комментариев

avatar
вот, теперь удобнее видео смотреть ^_^
avatar
много хотела загрузить, но пока не получается, сейчас ещё пару попробую ;-)
avatar
Давай, действительно многим пригодится. Фитнес центр он далеко, а дом всегда рядом. Так сказать, ближе к реальности ^_^
avatar
соглашусь ;-) сейчас вторым постом будут ещё видео
avatar
в фитнес центре гонять будут, а дома филонить можно ))
avatar
точно ;-)
avatar
Лиса, не отвлекайся!!! Держи марку!

avatar
обязательно, держу марку :))
avatar
Надо Лису к тебе в гости заслать... для искоренения филонизма ;-)
avatar
:))далековато )))
да и каждый день она устанет кататься )))
avatar
Почему каждый день? Мы ей чемодан соберем и палатку дадим. Тепло ведь уже :-)
P.S. Лиса не может устать, она натренированная у нас! 8-)
avatar
тогда уж лучше плот )))) или палатку на плоту ))
а то у нас лужи по колено по всему городу ))))
avatar
Мочить Лису не будем, не гуманно это :-).
Дадим ей средство переплывания!

avatar
:))ахахах! зачет! ^_^
тогда я точно филонить не буду...особенно при виде Лисы с веслом в руках, плотом и палаткой :))
avatar
класс, отличный способ переджвижения :)) ^_^
avatar
к тебе очень далеко (*-*) лучше ты ко мне :))
avatar
да уж, дорога тяжка (*-*)
avatar
полтора часа в одну сторону, полчаса в другую....еще как вариант - в пути тренероваться ))))
avatar
:)) ^_^
avatar
Самое главное - делать упражнения в своем режиме, прислушиваться к своему телу, тогда результат будет максимальным)
avatar
конечно, не спорю, каждому надо делать в своем темпе ;-)
avatar
неплохие советы
avatar
спасибо, старалась найти полезные для себя, близких и вас любимых :-*
avatar
Еще бы научиться систематичности выполнения этих упражнений. А то раз в неделю рукой и ногой махнешь, а потом - некогда.
avatar
ясно, давай учись ;-) я каждый день занимаюсь, ох махаю в клубе в обед по полной, в таком темпе 2 месяца буду
avatar
Как и обещала - отписываюсь )))
и не говори мне потом, что я незаметила твой пост :)
очень полезный комплекс. но я когда дома занимаюсь, то делаю самые простые упражнения из курса школы :)
единственное только отжимания, приседания и пресс не меньше 20 раз по паре подходов + скакалка :)
avatar
умничка, так держать ^_^
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.