Итак начинаю ...

Блог им. geibkbyf
короче купила себе обруч с массажным эффектом,а все почему..Пошла в салон,чтобы мне платье сшили,мереют мне талию и там пипец не 60 см .Короче кручу обруч уже неделю убрала ток 1см и все.Зато вся в синяках.Еще качаю пресс.Может у ого был опыт с массажным обручем.Как долго вы его крутили и какой комплекс упражнений делали.мне желательно все и сразу.

16 комментариев

avatar
у меня раньше был обычный тяжелый обруч...его крутить надо раза по 2 в день, сначала минут 5-10 в одну сторону, потом столько же в другую...
мне помогало
avatar
сколько см убралось и скока крутила по времени в плане месяц два?
avatar
от 3 до 7 см за месяц, в зависимости от интенсивности и частоты исполения.. я свои лишние 6-8см за 3-4 недели как раз убирала
avatar
какая молодчинка эх неделя прошла а у меня ток 1 см :'-( а мне платье шить,счас вот ток была на экзекуциях
avatar
а тебе надо чтоб талия именно 60 см была???
не грусти, увеличь тренеровки и лишние сантиметры испугаются и убегут :)
avatar
а я в другую не умею)))
avatar
я по началу тоже не могла, потом научилась :)
avatar
быстрых результатов не жди! минимум месяц понадобиться, если обруч крутить, по 15-20 минут в день..а упражнения на талию и бока поищи в инете, видео )
avatar
Леночка, у меня в ВК закачего очень много видео таких, глянь)
avatar
спасибо Натуль счас погляжу,вот тоже себе скачала парочку но чето не оч помогает пока
avatar
Если есть жирок, то пресс качать бессмысленно, нужно сначала схуднуть в том месте , а потом качать ( а так пресс накачается, но под жирком)
Нужно посидеть на белковой диете, недельку - 2, жирок согнать, ( а для этого нужны еще и кардионагрузки)
avatar
на животе вроде нет жирка,а вот бока сзади есть ,блин как успели нарости не пойму вешу всего то 52 кг
avatar
Лен, а почему антицеллюлитный массаж не хочешь? Очень классно помогает. За неделю см 7 точно уберешь, если вытерпишь каждый день делать.
avatar
Че за массаж колись>:-) а то сказала и ушла,мне конечно не 7 см убирать,а вот 5 см надо бы еще
avatar
Ленок,ты хула хуп купила?
Если его,то у меня тоже есть! Долго к нему привыкала)))Очень уж больно первое время было)
avatar
ага он самый короче кручу его по 10 мин 3-4 раза в день,почки уже походу напроч отбиты,сама похожа на ходячий синяк.
avatar
Я крутила обручь очень давно, помню что ужасно потом всё болело и не заметила особого результата (*-*)
avatar
Обруч тебе пресс укрепит, но жир-то он не сгонит...
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.