Привычки
ЧТОБЫ ИЗМЕНИТЬ ПРИВЫЧКИ, НАЧНИТЕ ДЕЙСТВОВАТЬ СЕЙЧАС
Привычка есть привычка: ее не выбросишь в окошко, а можно только вежливенько, со ступеньки на ступеньку, свести с лестницы.
Марк Твен
Чтобы изменить привычки, нужно сделать два шага: первый — составить список всех привычек, которые мешают вашей продуктивности или могут отрицательно повлиять на ваше будущее. Например:
■ Постоянно откладывать что-то на потом
■ Оплачивать счета в последнюю минуту
■ Не отдавать вовремя долги
■ Опаздывать на работу и назначенные встречи
■ Забывать имя собеседника через минуту после того, как его представили
■ Не слушать собеседника, обсуждая в это время мысленно чье-то высказывание
■ Питаться в закусочных чаще 2 раз в неделю
Определив свои негативные привычки, можно делать второй шаг — заменить негативную привычку на позитивную, выбрать лучшую, более продуктивную привычку и разработать систему ее закрепления.
Например, если ваша цель состоит в том, чтобы каждое утро делать зарядку, можно ложиться спать на час раньше и на час вперед установить будильник. Если вы занимаетесь торговлей, можно составить перечень действий так, чтобы все потенциальные покупатели получили одинаковую информацию. Возможно, вам захочется взять за привычку заканчивать все дела в пятницу, чтобы проводить выходные с супругом (супругой) и детьми. Привычка-то замечательная, но что конкретно вы сделаете, дабы ее закрепить? Какие именно дела предпочтете? Как сохраните мотивацию? Составите перечень того, что должно быть выполнено к вечеру пятницы, чтобы не «сбиться с курса»? Станете меньше болтать с коллегами у автомата с газировкой? Будете отсылать обещанные документы людям по электронной почте, одновременно разговаривая с ними по телефону? Сократите обеденное время?
Привычка есть привычка: ее не выбросишь в окошко, а можно только вежливенько, со ступеньки на ступеньку, свести с лестницы.
Марк Твен
Чтобы изменить привычки, нужно сделать два шага: первый — составить список всех привычек, которые мешают вашей продуктивности или могут отрицательно повлиять на ваше будущее. Например:
■ Постоянно откладывать что-то на потом
■ Оплачивать счета в последнюю минуту
■ Не отдавать вовремя долги
■ Опаздывать на работу и назначенные встречи
■ Забывать имя собеседника через минуту после того, как его представили
■ Не слушать собеседника, обсуждая в это время мысленно чье-то высказывание
■ Питаться в закусочных чаще 2 раз в неделю
Определив свои негативные привычки, можно делать второй шаг — заменить негативную привычку на позитивную, выбрать лучшую, более продуктивную привычку и разработать систему ее закрепления.
Например, если ваша цель состоит в том, чтобы каждое утро делать зарядку, можно ложиться спать на час раньше и на час вперед установить будильник. Если вы занимаетесь торговлей, можно составить перечень действий так, чтобы все потенциальные покупатели получили одинаковую информацию. Возможно, вам захочется взять за привычку заканчивать все дела в пятницу, чтобы проводить выходные с супругом (супругой) и детьми. Привычка-то замечательная, но что конкретно вы сделаете, дабы ее закрепить? Какие именно дела предпочтете? Как сохраните мотивацию? Составите перечень того, что должно быть выполнено к вечеру пятницы, чтобы не «сбиться с курса»? Станете меньше болтать с коллегами у автомата с газировкой? Будете отсылать обещанные документы людям по электронной почте, одновременно разговаривая с ними по телефону? Сократите обеденное время?
1 комментарий