Главное в диете - это сон... Вовремя не уснула - все... обожралась...))))
Бон жур!
Я хоть и ярая противница любых диет, но опыт, естественно, тоже был (им и хочу поделиться). А самое главное - был результат. Больше всего мне понравилось 2 диеты (сельдереевую мне, кстати, мой гастроэнтеролог посоветовал как одну из наиболлее безвредных и даже полезных в некоторой степени), а вторую "привезла" моя коллега из Японии, которая уверяла, что на ней действительно сидят японки, потому и худые такие)))) Т.н. "Японская" мне понравилась тем, что прием пищи разбит на небольшие порции с перерывом, что, как известно, является самым полезным для ЖКТ.
* Японская диета *
08.00 - стакан обезжиренного кефира
10.00 - 2 крутых яйца
12.00 - 500 гр. обезжиренного творога (я им давилась))), поэтому заменяла йогуртом))
14.00 - 150 гр. отварного или запеченого нежирного мяса (говядина, телятина, курица, индейка; я иногда заменяла рыбой)
16.00 - 0.5 кг зеленых яблок (поскольку мне яблоки нельзя, то я их заменяла овощами: огурцами, сельдереем, помидорами, редисом и т.д.)
18.00 - стакан обезжиренного кефира
Пить можно воду, зеленый чай, кофе. В неделю достаточно 2 таких дня.
* Сельдереевая диета (минус 5 кг. в неделю) *
Суп: 1 пучок стеблей сельдерея, 1 небольшой вилок капусты, 6 средних луковиц, 1 банка консервированных помидоров в собственномсоку, пара сладких перцев, специи, зелень, БЕЗ соли. Варить 15-20 минут.
Меню строгое, любые отклонения недопустимы:
1 день – суп
2 день – суп, любые фрукты, кроме бананов и винограда
3 день – суп, сырые овощи
4 день – суп, овощи, на ужин 1 картофель в мундире или печеный
5 день – суп, 1 л кефира (можно молоко), 3 банана
6 день – суп, 6 томатов, 350-700 г вареной говядины, курятины или нежирной рыбы, жидкости не меньше 8 стаканов
7 день – суп, вареный коричневый рис, овощи.
Суп можно есть в любых количествах. Можно пить чай или кофе также в любых количествах, но без сахара. В 5-ый и 6-ый дни жидкости должно быть особенно много. Полностью исключаются сладкие, мучные блюда, алкогольные напитки, консервы, сахар и соль.
Худелось мне действительно очень здорово, даже перестал болеть желудок, измученный нарзаном))))...в смысле язвой))). Может, кому-то пригодится в погоне за идеалом и совершенством! @~~'~~
Ну и напоследок...
Врач-пациенту: " Вы должны немедленно сбросить вес, сесть на строжайшую диету: только постное мясо, отказаться от сладкого, хлебобулочных изделий, никакого алкоголя, сигарет, кофе, сократить до минимума сексуальные контакты... Да, и самое главное, - больше радуйтесь жизни, дорогой мой!" :))
Я хоть и ярая противница любых диет, но опыт, естественно, тоже был (им и хочу поделиться). А самое главное - был результат. Больше всего мне понравилось 2 диеты (сельдереевую мне, кстати, мой гастроэнтеролог посоветовал как одну из наиболлее безвредных и даже полезных в некоторой степени), а вторую "привезла" моя коллега из Японии, которая уверяла, что на ней действительно сидят японки, потому и худые такие)))) Т.н. "Японская" мне понравилась тем, что прием пищи разбит на небольшие порции с перерывом, что, как известно, является самым полезным для ЖКТ.
* Японская диета *
08.00 - стакан обезжиренного кефира
10.00 - 2 крутых яйца
12.00 - 500 гр. обезжиренного творога (я им давилась))), поэтому заменяла йогуртом))
14.00 - 150 гр. отварного или запеченого нежирного мяса (говядина, телятина, курица, индейка; я иногда заменяла рыбой)
16.00 - 0.5 кг зеленых яблок (поскольку мне яблоки нельзя, то я их заменяла овощами: огурцами, сельдереем, помидорами, редисом и т.д.)
18.00 - стакан обезжиренного кефира
Пить можно воду, зеленый чай, кофе. В неделю достаточно 2 таких дня.
* Сельдереевая диета (минус 5 кг. в неделю) *
Суп: 1 пучок стеблей сельдерея, 1 небольшой вилок капусты, 6 средних луковиц, 1 банка консервированных помидоров в собственномсоку, пара сладких перцев, специи, зелень, БЕЗ соли. Варить 15-20 минут.
Меню строгое, любые отклонения недопустимы:
1 день – суп
2 день – суп, любые фрукты, кроме бананов и винограда
3 день – суп, сырые овощи
4 день – суп, овощи, на ужин 1 картофель в мундире или печеный
5 день – суп, 1 л кефира (можно молоко), 3 банана
6 день – суп, 6 томатов, 350-700 г вареной говядины, курятины или нежирной рыбы, жидкости не меньше 8 стаканов
7 день – суп, вареный коричневый рис, овощи.
Суп можно есть в любых количествах. Можно пить чай или кофе также в любых количествах, но без сахара. В 5-ый и 6-ый дни жидкости должно быть особенно много. Полностью исключаются сладкие, мучные блюда, алкогольные напитки, консервы, сахар и соль.
Худелось мне действительно очень здорово, даже перестал болеть желудок, измученный нарзаном))))...в смысле язвой))). Может, кому-то пригодится в погоне за идеалом и совершенством! @~~'~~
Ну и напоследок...
Врач-пациенту: " Вы должны немедленно сбросить вес, сесть на строжайшую диету: только постное мясо, отказаться от сладкого, хлебобулочных изделий, никакого алкоголя, сигарет, кофе, сократить до минимума сексуальные контакты... Да, и самое главное, - больше радуйтесь жизни, дорогой мой!" :))
23 комментария
Эх.. вот как бы мне сестру заставить похудеть.. ну или хотя бы полюбить себы, чтобы появилось желание худеть (*-*)
почему тебе нельзя яблоки?
У меня очень сильно повышена кислотностЬ, поэтому зеленые яблоки для меня равносильны серной кислоте)))
с яблочками все ясно, так уже и быть не буду тебя ими угощать))))))))))
Я сидела на "Японке" , но там совершенно другой состав продуктов . Результаты она показывает потрясающие ^_^ И главное преимущество , вес не возвращается!!!! :-)
А вот Японская мне както больше по душе)) Значит попробую ее после окончания моей овсяной доработанной))
завтрак - 2 вкрутую яйца, 3ст.л. овсянки на воде с половинкой яблока, чай бс ( потом я себе стала позволять кофе с 1 кусочком сахара и молоком и пол банана в кашу)
обед - бульон мясной, куринная грудка или говядина - 200 гр, салат из редьки и моркови на подсол масле или овощной
ужин - 200 гр обезжиренного творога.
Результат - класс, я сбросила 4 кг, причем за месяц и реально заметно по см в объемах. Правда, я старалась ходить раза 3 в неделю в бассейн.
Но все равно я очень рада была, что так подтянулась, и сейчас опять стараюсь так есть. иногда позволяю себе конфетку, кусочек тортика, но это не регулярно. В отрыв ухожу на семейном обеде у свекрови. Говорят, конечно, что диеты это вредно и потом все аукнется. Но с другой стороны я ем совершенно обычную пищу в будни, а на выходных балую себя. И я в отличной форме))))