Вся правда о диетах и о питание после 18.00
Дорогие мои! А вы сидели на диетах или сидите кто-нибудь в
данный момент??? Я к ним отношусь плохо. И хочу поделиться всей правдой о них с
вами. :-)Если бы бедные женщины только могли бы себе представить, какие процессы
запускаются в нашем организме, когда мы садятся на диеты! Пример: как поступает
человек, когда лишается доходов и не может занять денег... Такие люди обычно
экономят. Отказываются от лишних трат, делают только важные покупки и
откладывают про запас. А когда человек садится на диету, в организм
поступает пища и организм думает толи
переработать пищу, толи отложить про запас до лучших времен. Все диеты приводят к тому,
что проблемы в организме накапливается, а жир экономится и даже запасается. В
начале, при недостаточном поступлении пищи, происходит некоторое снижение массы
тела, но через какое-то время, падение веса останавливается и потом он начинает
расти. Мы становимся на весы и радуемся. Но это иллюзия. В этом момент мы
худеем не за счет потери жира, а теряем воду или мышцы. После периода изнурительного
голодания, вы, бросаетесь и с горя наедаетесь до отвала. Мышечная ткань быстро
восстановиться не может, и ее место занимает жиры. Чем тяжелее и жестче была
диета и ограничения, тем все быстрее вернется назад и сверху лишнее. :-@
А ещё обязательно нужно кушать после 18.00. Если вы не едите
после шести, до семи – восьми утра, вы голодаете тринадцать часов и так
ежедневно. Наш организм это понимает, как наступление голода и начинает
создавать запасы – жировые отложения. Если вы не ели более 10 часов, весь
следующий день съеденная вами пища будет трансформироваться в жиры. А если вы
едите вечером и что-то легкое, вы даже худеете ночью. Проверила на себе, в это не верила вообще и не представляла, как
такое может быть вообще. Для этого
взвестись на ночь и утром и увидите разницу. Я увидела))) 8-) Лучше есть белок, или
можно салат из свежих овощей, или творог, или белок вареного яйца, или выпить йогурт или кефир с
отрубями. Выбирайте, что вам больше
нравится, но я люблю это всё и чередую. :-*
данный момент??? Я к ним отношусь плохо. И хочу поделиться всей правдой о них с
вами. :-)Если бы бедные женщины только могли бы себе представить, какие процессы
запускаются в нашем организме, когда мы садятся на диеты! Пример: как поступает
человек, когда лишается доходов и не может занять денег... Такие люди обычно
экономят. Отказываются от лишних трат, делают только важные покупки и
откладывают про запас. А когда человек садится на диету, в организм
поступает пища и организм думает толи
переработать пищу, толи отложить про запас до лучших времен. Все диеты приводят к тому,
что проблемы в организме накапливается, а жир экономится и даже запасается. В
начале, при недостаточном поступлении пищи, происходит некоторое снижение массы
тела, но через какое-то время, падение веса останавливается и потом он начинает
расти. Мы становимся на весы и радуемся. Но это иллюзия. В этом момент мы
худеем не за счет потери жира, а теряем воду или мышцы. После периода изнурительного
голодания, вы, бросаетесь и с горя наедаетесь до отвала. Мышечная ткань быстро
восстановиться не может, и ее место занимает жиры. Чем тяжелее и жестче была
диета и ограничения, тем все быстрее вернется назад и сверху лишнее. :-@
А ещё обязательно нужно кушать после 18.00. Если вы не едите
после шести, до семи – восьми утра, вы голодаете тринадцать часов и так
ежедневно. Наш организм это понимает, как наступление голода и начинает
создавать запасы – жировые отложения. Если вы не ели более 10 часов, весь
следующий день съеденная вами пища будет трансформироваться в жиры. А если вы
едите вечером и что-то легкое, вы даже худеете ночью. Проверила на себе, в это не верила вообще и не представляла, как
такое может быть вообще. Для этого
взвестись на ночь и утром и увидите разницу. Я увидела))) 8-) Лучше есть белок, или
можно салат из свежих овощей, или творог, или белок вареного яйца, или выпить йогурт или кефир с
отрубями. Выбирайте, что вам больше
нравится, но я люблю это всё и чередую. :-*
18 комментариев
Кста, после 18.00 - это средненстатистическое время для тех, кто рано ложится спать и рано встает. Вообще не есть после 18.00 означает не более, чем "не есть позже, чем за 3 часа до сна". Чтобы еда успела перевариться и усвоиться, и чтобы желудок спокойно отдыхал ночью и утром начал нормально работать, а не скрипел, дорабатывая вчерашнюю овсянку.
Там 10 упражнений( по 1 подходу к каждому) Все это занимает минут 30.
Сначала тяжело было себя расшевелить, а теперь в легкую :-) Только последнее упражнение меня просто вымораживает))) Ну а по поводу результатов :-) Когда трогаю живот, то уже нет ощущения мягкости,как раньше. Чувствуется, что потихоньку мышцы укрепляются.
и на утро хорошо себя чувствую....