Низкое давление
Девчата, замучило меня низкое давление, у меня уже стандартно 90 на 60 и это после того как выпью кофе, а может быть и 80 на 50...шатает, ничего не хочется, даже руку порой поднять тяжело. Сколько не читаю в интернете, разные мнения существуют на счет гипотении...кто, что надо срочно к врачу, кто, что это индивидуальная особенность организма. Ходишь, как дурак, без конча зеваешь, всеки тяжелые, на погоду = метеочувствительность, Сил нет никаких, лишь бы забраться в постель и поспать часок-другой...Мне уже не кофе, не чай не помогают. Вычитала в интернете, что для гипотоника норма сна - 9-10 часов и чтобы домашние принимали это как данность, а то меня соней все муж дразнит. Вопрос у меня в чем...у кого похожие проблемы - чем спасаетесь? Мне помогает прогулка, занятие в зале, но через какое-то время, а если еще и переусердствовать, давление может еще сильнее опуститься. Вот уже сердечко стало давить, муж настоял, чтобы записалась к врачу...Читаю какие там исследоания, вот так заплачу кучу бабок на все ти гормоны, биохимии, узи всякие и т.п. а по итогу выпишут кофеин в таблетках :-
Вы будете чувствовать себя намного лучше, если завтрак был правильным. Чашка крепкого кофе при пониженном давлении утром просто необходима.
Плюс бутерброды с сыром и маслом (идеальное соотношение жира и соли помогает поддерживать давление) или с соленой рыбой.
Кофе можно повторить и после обеда. Но держаться в тонусе гораздо лучше помогает крепкий сладкий чай. Или – зеленый. Но не стоит слишком увлекаться – иначе возможен обратный эффект: давление понизится. Поддерживать нормальное самочувствие помогают соки. Вечером можно выпить бокал красного сухого вина.
Обязательно нужно есть регулярно, 4–5 раз в день. Большие паузы между принятием пищи сказываются на тонусе сосудов.
Гипотоникам категорически противопоказаны диеты для быстрого похудания!
В повседневном меню должны преобладать продукты, богатые витаминами группы В, С и фолиевой кислотой (это мясо, печень, зелень, гречка, орехи, из фруктов полезны цитрусовые, гранаты и яблоки).
Я так разжирею...5 раз питаться, а еще эти бутеры с маслом...
45 комментариев
Вот статья:
Влияние зеленого чая на давление довольно противоречиво. Дело в том, что даже среди ученых-диетологов и фармакологов существуют разные позиции по вопросу: снижает ли давление зеленый чай или, наоборот, повышает его?
Забавной иллюстрацией подобных споров является занятная история о действии зеленого чая на давление. Однажды французский врач решил провести исследование на преступниках, приговоренных к смертной казни. По распоряжению доктора одного ежедневно поили чаем, а второму давали только кофе. Результат оказался потрясающим: «кофеман» умер в 80 лет, употреблявший чай дожил до 70, а врач скончался в возрасте 62 лет, хотя не пил ни чая, ни кофе... :))
Теперь обратимся к более объективным исследованиям свойств зеленого чая. Давление – одно из главных физических показателей, которое, как считают, подвержено воздействию кофеина. В зеленом чае последнего содержится в 4 раза больше, чем в кофе. Как следует из отчета группы ученых из Германии, работавших под руководством профессора Г.Доубера, зеленый чай при низком давлении вызывает лишь кратковременное повышение последнего. А влияние зеленого чая на давление у гипертоников выражено еще меньше.
Физиологическую взаимосвязь пары «зеленый чай - артериальное давление» доходчиво объясняют врачи-фармакологи. Получается, что кофеин воздействует на работу сердца, стимулируя его. Сердечные удары усиливаются, увеличивается объем перекачиваемой крови. Одновременно с этим кофеин возбуждает вазомоторный центр в мозге, отвечающий за состояние кровеносных сосудов. Последние расширяются, но давление не понижается из-за усиленной работы сердца. Поэтому у здоровых людей и гипертоников зеленый чай давление существенным образом не изменяет. Более того, врачи рекомендуют лицам с повышенным давлением употреблять напитки, содержащие кофеин, так как они помогают избавиться от головных болей, вызванных гипертонией.
Зеленый чай при низком давлении действует несколько иначе. Кофеин приводит в норму кровеносные сосуды, воздействуя на сосудодвигательный центр мозга, и усиливает сердечный ритм. Поэтому влияние зеленого чая на давление у гипотоников выражено ярче – оно умеренно повышается. Но злоупотреблять подобным «лекарством» не следует, потому что слишком частое питье зеленого чая может вызвать нарушения сердечного ритма у слабых здоровьем людей.
зеленый чай при низком давлении вызывает лишь кратковременное повышение последнего.
у здоровых людей и гипертоников зеленый чай давление существенным образом не изменяет.
смотрите по самочувствию
как известно он холодного завариваеия понижает, заваренный горячим повышает.
А еще лучше с дочерью заниматься начать например два раза в неделю, и она занимаетсч и ты. по часу вполне достаточно. У меня так мама ходит, привела сына и пришла сама щаниматься. это дешевле чем финес, а нарузки те же.
а там все само в норму придет)
дома не получится напрячься хочешь не хочешь расслабишься. и работы не получится. нужен зал.
и потом еще основная тренировка по теквондо)))вчера разрабатывали руки))))
а кофе- ну пью я 2 недели кофе(кототое мама оставила) на пару минут эффект